Uso de la escritura creativa para la recuperación de autolesiones

Las historias que nos contamos a nosotros mismos a menudo pueden convertirse en profecías autocumplidas. El uso de la escritura creativa para la recuperación de autolesiones es una forma de reescribe la narrativa de tu vida de una manera que pueda afectar un cambio real y positivo.

Antes de usar la escritura creativa como herramienta de recuperación de autolesiones

Es importante, al explorar las autolesiones en la escritura creativa, ser consciente primero de sus propios factores desencadenantes y límites. Si, por ejemplo, te has sentido fuerte autolesiones antojos después de ver o leer algo relacionado con la autolesión (y especialmente si ha tenido una recaída) como resultado de esa exposición), escribir sobre las autolesiones puede no ser una herramienta de recuperación viable para usted en este momento. tiempo.

Como siempre, la guía de un terapeuta u otro profesional de la salud mental sería invaluable aquí. Tal como están las cosas, solo puedo hablar de mis propias experiencias utilizando este enfoque y ofrecer algunas ideas si usted (y su terapeuta, si corresponde) piensa que abordar los temas de autolesiones con escritura creativa podría resultar una salida saludable para ti.

Cómo he usado la escritura creativa de autolesiones para sanar

Para mí, personalmente, escribir ha sido una de las herramientas más poderosas en mi caja de herramientas de recuperación. Llevar un diario es una forma de clasificar los muchos pensamientos y emociones con los que tendrá que lidiar durante el proceso de curación, pero también hay otras opciones. Considero que el trabajo que hago aquí para HealthyPlace, por ejemplo, entra en la categoría de no ficción creativa.

También he encontrado que la ficción es un refugio bienvenido. No suelo escribir sobre las autolesiones directamente en mi poesía o prosa, ni ninguna de mis novelas interactivas de ficción publicadas incluye ninguna referencia a ello. Sin embargo, he encontrado en la ficción un conducto catártico para abordar algunos de los pensamientos y emociones más oscuros que he experimentado como resultado de mi historia de autolesión.

Si desea intentar utilizar la escritura creativa en su proceso de recuperación de autolesiones, pero no está seguro de por dónde empezar, aquí hay algunas ideas que puede probar.

¿Ha utilizado la escritura creativa para recuperarse de las autolesiones? Si tiene ideas, comentarios o sugerencias adicionales, no dude en compartirlos en los comentarios; nunca se sabe a quién podría ayudar o inspirar.