Cinco afirmaciones para liberar el poder de la ansiedad
La ansiedad es como las secuelas de sueños vívidos o pesadillas. La mayor parte del tiempo, reconoce la síntomas físicos de ansiedad inmediatamente. Otras veces, la preocupación se acumula gradualmente y luego se transforma en ansiedad y / o ataques de pánico. La ansiedad puede durar poco tiempo o extenderse a pensamientos obsesivos que duran mucho tiempo. Afortunadamente, las afirmaciones pueden ayudar a reducir (e incluso liberar) el poder de la ansiedad antes de que empeore. Para conocer estas afirmaciones y por qué pueden ayudar, continúe leyendo esta publicación.
Cinco afirmaciones para liberar el poder de la ansiedad
- Esto también pasará. Probablemente hayas oído hablar de esta afirmación muchas veces. No siempre parece cierto porque el dolor por las tragedias y la rehabilitación por adicciones llevan a largos tiempos de recuperación. Las recaídas ocurren y los desencadenantes interrumpen el proceso de curación. Pero cada segundo que pasa te acerca al final o al comienzo de algo importante. Otra forma de ver esto es que pasa una tormenta. Este es otro cliché, pero se relaciona con que todo es temporal.
- Superarás esto. La ansiedad puede hacerte sentir que todo es demasiado para ti. Pero ya has superado tantos momentos difíciles. Quizás los desafíos anteriores parecían pequeños en comparación con los que enfrenta ahora. Pero, ¿cuánto dudaste de ti mismo durante estas luchas? ¿Qué tan imposibles parecían? Tus obstáculos te hacen sentir más débil de lo que eres. Así que recuerda que eres más fuerte de lo que crees.
- Tu pasado no predecirá tu futuro. Síntomas severos de ansiedad por trastorno de estrés postraumático (TEPT) son muy comunes. Cuando experimente una tragedia repetida, probablemente piense que seguirá sucediendo durante toda su vida. Podría pensar que si esto sucede, todo su futuro será oscuro o incluso inútil. Sus miedos son ciertamente válidos, ya que se basan en la realidad de sus circunstancias pasadas y presentes. Sin embargo, el futuro es desconocido. Quizás no experimente más eventos traumáticos durante mucho tiempo. Con tratamiento apropiado, podrá superar su ansiedad y vivir una vida plena.
- Eres digno de amor. Un síntoma de ansiedad es baja autoestima. Esto puede deberse a varios factores. Algunos ejemplos incluyen matones, rechazos, malas notas, abuso infantiletc. Si alguna de estas cosas afecta su autoestima durante mucho tiempo, es posible que sienta que no puede ser amado. Sin embargo, esto no es cierto en absoluto. Tienes demasiado rasgos positivos para ofrecer al mundo. Las personas que te aman notan esos rasgos. Incluso si hay personas crueles que detectan tus defectos, tus seres queridos no pensarán menos en ti.
- Tu esfuerzo es progreso. La ansiedad a menudo se manifiesta por repetidas decepciones. Por ejemplo, si ha experimentado una larga historia de rechazos de trabajo, es posible que haya llegado a creer que no puede entrevistarse bien o que su currículum no era lo suficientemente bueno. Entonces, cuando la gente lo alienta a seguir solicitando empleos, puede asumir que su esfuerzo será inútil. Sin embargo, el hecho de que se arriesgara a ser rechazado significó que también tuvo la oportunidad de conseguir un trabajo. Por más difícil que sea cuando la ansiedad es alta, seguir arriesgándose te acerca al empleo. Lo mismo se aplica a cualquier objetivo que desee alcanzar.
Estas afirmaciones pueden darte la fuerza para enfrentar la ansiedad o detenerla en seco. La próxima vez que sepa que va a tener pensamientos ansiosos, utilice estas afirmaciones para defender su mente. Si alguna de estas afirmaciones es particularmente útil para usted, compártala en los comentarios.
