Recuperarse del abuso de la manera correcta

Si está saliendo de una situación abusiva o está tratando de dejar una atrás, ¡felicidades! Encontrar la fuerza para hacer lo que es mejor para usted puede ser difícil, pero vale la pena. Sin embargo, recuperarse del abuso, ya sea verbal, emocional, físico, o de otra manera, no es fácil y el camino puede estar lleno de factores desencadenantes o obstáculos.

Por qué es fundamental la recuperación adecuada del abuso 

Puede pensar que todo estará bien una vez que deje un abusivo verbalmente situación, y su vida volverá a la normalidad. Desafortunadamente, para muchas personas ese no es el caso. los efectos del abuso verbal puede durar años, especialmente si la víctima no busca un tratamiento de recuperación activo y métodos de curación.

Sin una curación y recuperación adecuadas, las personas pueden albergar resentimiento, desconfianza y tener desencadenantes silenciosos que pueden hacer que su estado emocional se convierta en una espiral sin previo aviso. Este estado emocional disminuido puede afectar directamente las relaciones personales de la víctima, el entorno laboral y cualquier interacción con los demás a lo largo de su vida.

A veces, el individuo ni siquiera se da cuenta de por qué le ocurren circunstancias negativas porque no puede ver cómo sus profundas cicatrices internas están alterando su mundo. No es sorprendente, abuso infantil, el trauma y la negligencia pueden físicamente cambiar el cerebro composición, impactando significativamente los hitos del desarrollo de un niño.

La recuperación adecuada del abuso puede ayudar a reducir los efectos nocivos del abuso, ya sea que provenga de la infancia, una relación íntima o un entorno laboral.

Algunas consideraciones sobre la recuperación por abuso 

Si quieres recuperarte y curarte del abuso, te aplaudo. Tomar medidas para encontrar un equilibrio más saludable en su vida es un desafío y no siempre es fácil. Es importante tener en cuenta algunas de estas consideraciones cuando se encuentre en el camino de la curación del abuso.

• Su recuperación se verá diferente a la de otra persona. No compara tu curación con la de los demás ya que cada individuo se alejará del abuso de manera diferente.
• Sea amable y paciente consigo mismo. Es posible que un día se sienta bien y que se enfrente a desencadenantes severos otro día. Este proceso lleva tiempo y no sucederá de la noche a la mañana. Recuerde que está haciendo lo mejor que puede en este momento.
• Trate de comer sano, hacer ejercicio y descansar lo suficiente. Dar los pasos necesarios para alimentar su cuerpo y su mente será especialmente importante durante su curación.
• No evite pedir ayuda profesional. Curarse del abuso es una situación complicada, y tener a alguien capacitado para brindarle las herramientas que necesita puede marcar una gran diferencia.
• Acepte los pensamientos negativos que pueda tener, proceselos y luego déjelos atrás. No ignore sus sentimientos de tristeza o enojo, ya que esto solo prolongará su recuperación. Acéptelos y aprenda cómo dejarlos atrás, para que ya no se detenga en estas emociones negativas.

Hay muchas formas de recuperarse del abuso. Encontrar qué métodos y herramientas funcionan mejor para su situación puede ayudarlo a recuperarse y alejarse de esa parte de su vida. Recuerde que nunca está solo en su viaje y realice su recuperación paso a paso.

Cheryl Wozny es escritora independiente y autora publicada de varios libros, incluido un recurso de salud mental para niños, titulado ¿Por qué mi mamá está tan triste? Escribir se ha convertido en su forma de curar y ayudar a los demás. Encuentra a Cheryl en Gorjeo, Instagram, Facebook, y en su blog.