Seminario web en vivo el 8 de diciembre: Venganza la procrastinación a la hora de dormir: cómo las mujeres con TDAH pueden romper el ciclo del sueño retrasado y el estrés
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Venganza la procrastinación a la hora de acostarse florece del agotamiento. Está tan abrumado durante el día, con el trabajo, la crianza de los hijos y la edad adulta, que no hay tiempo para las actividades que le brindan satisfacción y placer. De modo que convierte la hora de dormir en "tiempo para mí" y busca el ocio y el entretenimiento a expensas del sueño.
Venganza La procrastinación a la hora de acostarse entró en el léxico popular durante la pandemia, cuando el estrés y las presiones diarias se dispararon para muchos adultos, especialmente mujeres con TDAH quienes comenzaron a usar el método de la “venganza” para reclamar su libertad. El problema es que la falta de sueño resultante suele empeorar. Síntomas del TDAH y cortes funciones ejecutivas.
En este seminario web, Christine Li, Ph. D., y Tracy Otsuka, JD, LLM, AACC, abordarán la la autorregulación y los desafíos del sueño enredados en la venganza, la procrastinación a la hora de dormir, y cómo puedes desarrollar productivo,
hábitos saludables y hacer que se peguen.Aprenderás:
- La conexión entre TDAH y sueño
- Por qué las mujeres con TDAH son especialmente propensas a vengarse de la procrastinación a la hora de acostarse
- Por qué es tan importante abordar la desregulación del sueño
- Los múltiples beneficios de crear hábitos y rutinas de sueño saludables
- Los fundamentos del cambio de hábitos exitoso
- Estrategias para mantenerse positivo y proactivo en el proceso de cambio de comportamiento.
¿Tiene alguna pregunta para nuestro experto? Habrá la oportunidad de publicar preguntas para el presentador durante el seminario web en vivo.
Conozca al orador experto:
Christine Li, Ph. D., es un psicólogo clínico con licencia del estado de Nueva York y el "Entrenador de procrastinación" en línea. La Dra. Li ayuda a sus clientes a reconectarse con sus habilidades y energía naturales, para que puedan evitar los ciclos frustrantes de procrastinación y vergüenza y trabajar en su potencial. Durante más de 20 años, el Dr. Li ha trabajado con estudiantes universitarios, graduados y profesionales y con otros adultos en la práctica privada. También se ha desempeñado como psicóloga de planta en los servicios de asesoramiento en la Universidad de Columbia, la Facultad de Medicina de la Universidad de Columbia y la Universidad de Pace.
Christine es la autora de Ejercicios de autodisciplina de 5 minutos: manténgase motivado, cultive buenos hábitos y alcance sus metas. Es la autora del blog número uno del mundo sobre la procrastinación. Su podcast Tómese un tiempo para el éxito con la Dra. Christine Li ofrece lecciones rápidas y entrevistas con invitados especiales para inspirar a los oyentes a vivir la vida al máximo.
Tracy Otsuka, JD, LLM, AACC, es un entrenador certificado en TDAH. Su podcast, TDAH para mujeres inteligentes, está clasificado en el medio por ciento superior de todos los podcasts del mundo sobre cualquier tema. Sus oyentes son ingeniosos, de gran capacidad y, como Tracy, ven sus rasgos de TDAH como más positivos que negativos. Tracy es también el creador de Su cerebro con TDAH está bien, que utiliza su sistema de Coretografía patentado para ayudar a las mujeres con TDAH a descubrir sus fortalezas, a dar un paso hacia su propósito y vivir de acuerdo con su potencial.
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Subtítulos disponibles.
- Gorjeo
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