La aplicación Headspace reduce la ansiedad y los problemas del sueño en niños con TDAH: estudio
14 de diciembre de 2021
Espacio de cabeza, una aplicación de meditación digital, reduce significativamente la ansiedad y los problemas de sueño en niños con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (ADHD o ADD), según un pequeño estudio publicado recientemente en el Revista de trastornos de la atención1.
El estudio piloto, que evaluó la eficacia de la aplicación de salud en 18 niños con TDAH de entre 6 y 12 años, observó una disminución en ansiedad y problemas para dormir en el grupo después de cuatro semanas de uso en comparación con el valor inicial. Estas reducciones fueron válidas para los participantes sin importar cuánto meditaron.
La aplicación Headspace guía a los usuarios a través de técnicas y ejercicios basados en la atención plena diseñados para reducir el estrés. Para este estudio, los autores probaron la versión pediátrica desarrollada recientemente de Headspace. (La función de Headspace en el estudio se limitó a proporcionar a los participantes acceso gratuito a la aplicación y a proporcionar a los autores datos sobre el uso de la aplicación por parte de los participantes).
Los participantes del estudio fueron reclutados en una clínica de psicofarmacología pediátrica y se les pidió que completaran al menos un minuto de meditación apropiada para su edad por día durante un total de cuatro semanas. (Los padres y tutores descargaron la aplicación en sus dispositivos o accedieron a la intervención en línea). Alrededor del 80 por ciento de los participantes eran hombres, con una edad promedio de 9.2 años.
Los padres y tutores también completaron el Inventario de ansiedad de Beck, que rastrea los síntomas de ansiedad en los niños y la Cuestionario de hábitos de sueño de los niños, que pregunta sobre las dificultades para dormir en los niños, al inicio y al final del estudio período. Alrededor del 60 por ciento de los participantes meditaron durante al menos la mitad del período total del estudio.
Los autores tomaron en cuenta el número total de días de meditación, la duración total de la meditación en minutos y el porcentaje de días con meditación entre los participantes, pero encontraron que las puntuaciones de ansiedad y problemas de sueño no se movían de acuerdo con una mayor participación.
Aunque preliminares, los hallazgos, según los autores, sugieren que una intervención de meditación guiada digital en el hogar y fácil de usar puede beneficiar a los niños con TDAH con ansiedad comórbida y / o problemas de sueño, y es digno de mayor investigación en ensayos más amplios.
Tales intervenciones de salud digital, escriben los autores, son prometedoras, dado que la mayoría de las personas estudiadas consciencia Los enfoques en la literatura carecen de facilidad y accesibilidad (requieren viajes, sesiones presenciales, etc.).
Fuentes
1 Fried, R., DiSalvo, M., Farrell, A. y Biederman, J. (2021). Uso de una aplicación de meditación digital para mitigar la ansiedad y los problemas del sueño en niños con TDAH. Revista de trastornos de la atención. https://doi.org/10.1177/10870547211025616
- Gorjeo
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