La comunicación abierta sobre el abuso es lo mejor para la curación

como víctima de abuso verbal, puede ser un desafío mirar más allá del dolor y concentrarse en los aspectos positivos, especialmente si se encuentra en medio de la situación. Una forma que encontré para ayudarme a sanar y seguir avanzando hacia un entorno más positivo es abrir la comunicación sobre el abuso con mis seres queridos y quienes me rodean.

La comunicación abierta sobre el abuso puede ser beneficiosa

Si bien algunas personas pueden no encontrar hablando de sus experiencias útil, he visto varios beneficios.

• Mejor entendimiento
• Permite la expresión sin prejuicios
• Trae conciencia

Mejor entendimiento

Cuando hablo de mi ansiedad y el miedo de mis experiencias pasadas, mis seres queridos tienen una mejor perspectiva sobre cómo veo los desencadenantes específicos. Sin embargo, esto no significa que los que están cerca de mí deban caminar sobre cáscaras de huevo y evitar temas o comportamientos. Pero una vez que son conscientes de cómo veo ciertas palabras o acciones, entienden cómo abordar estas situaciones con más empatía.

Permite la expresión sin prejuicios 

Para muchas personas, incluido yo mismo, hablar me ayuda a sentirme mejor. Tener a alguien que escuche mis pensamientos y emociones sin encontrar una solución o hacer suposiciones es muy beneficioso para mi autoestima. Además, este entorno sin prejuicios me ayuda a aprender a confiar de nuevo, forjando mejores relaciones para mi futuro.

Trae conciencia

Con cualquier tema delicado, cuanto más a menudo se habla de él, más conscientes y receptivos se vuelven los individuos. Entonces, si hablar de mi historial con situaciones de abuso verbal puede ayudar a alguien a evitar las mismas circunstancias o darle la fuerza para cambiar su entorno, lo tomo como un resultado positivo.

Cómo la comunicación abierta nos ayuda a mí y a mi familia

Tener una comunicación abierta sobre el abuso no solo me ayuda en mi viaje de curación, sino que también beneficia a toda mi familia. Mis hijos a menudo me hacen preguntas o vienen a mí con inquietudes que podemos discutir juntos.

Con dos hijos adultos y dos jóvenes en casa, encuentro que a medida que cada uno de ellos madura, aportan algo diferente a la conversación.

Los niños mayores tienen relaciones adultas y con frecuencia me piden consejo o mi opinión sobre una situación. Mis jóvenes comienzan a comunicarse con las circunstancias que encuentran en la escuela o en los deportes, lo que me impulsa a responder. En estos casos, no rehuyo decir cómo siento que una situación no es de apoyo o cómo pensé que manejaron un problema con madurez.

Sin embargo, mi familia no siempre ha sido así. Se necesita mucha confianza para que los niños y los adultos tengan una comunicación constante y abierta, principalmente en tiempos difíciles.

Mis hijos mayores ocasionalmente han precedido sus conversaciones con: "No te asustes, mamá, pero tengo que decírtelo". algo. Afortunadamente, he aprendido cuidadosamente a respirar hondo, asegurarles que no me "enloqueceré". y sostén mi lengua como yo soy ese oído que escucha.

Intento ser para ellos esa persona que no juzga y que necesito cuando me enfrento a la ansiedad o al miedo. Y espero que continúen esta conversación abierta con sus propios amigos y familiares a medida que crecen y maduran. De esta manera, todos podemos generar más conciencia y comprensión en nuestras relaciones personales y evitar tomar malas decisiones o repetir errores con abuso verbal.

Cheryl Wozny es escritora independiente y autora publicada de varios libros, incluido un recurso de salud mental para niños, titulado ¿Por qué mi mami está tan triste? Escribir se ha convertido en su forma de sanar y ayudar a los demás. Encuentra a Cheryl en Gorjeo, Instagram, Facebook, y en su blog.