Sobre la depresión, la improductividad, la culpa y la vergüenza

A veces, es imposible funcionar debido a la depresión, y mucho menos ser productivo. Si bien muchos de nosotros intentaremos superar ese período, este mes me mostró que está bien ceder a la depresión y simplemente ser.

Los eventos estresantes de la vida pueden empeorar la depresión

Si tiene depresión clínica como yo, los factores estresantes como enfermarse o tener conflictos con sus seres queridos pueden empeorar la depresión. En mi caso, la culpa fue de un ligamento desgarrado en el tobillo. Debido a eso, tuve que usar un yeso en mi pie por primera vez en mi vida. No hace falta decir que la calidad de mi vida cotidiana se deterioró.

Aunque mi discapacidad fue temporal, fue significativamente dolorosa. Y en un par de días, noté que me hacía sentir más triste que de costumbre. El resultado acumulativo fue que mi productividad cayó bruscamente, y esto me hizo sentir culpable. Al final de mi primera semana, también comencé a sentirme avergonzado por no poder funcionar como de costumbre. Durante mucho tiempo me había enorgullecido de tener una alta tolerancia al dolor físico y me avergonzaba aceptar que ya no era así. Después de unos días de sentir lástima por mí mismo, decidí cambiar la narrativa.

Está bien dejar que la depresión se haga cargo a veces

Después de un poco de contemplación, me di cuenta de que necesitaba dejar mi arma. Después de todo, muchos de mis días consisten principalmente en luchar contra la depresión para ser un ser humano funcional. Ninguna guerra dura para siempre, incluso si es del tipo bueno, como la guerra contra las drogas. Decidí darme un respiro y dejar de enfrentarme a la depresión.

Aceptar que sería improductivo y malhumorado hasta que mi tobillo se curara y no tuviera el yeso hizo que las próximas semanas fueran más llevaderas. Dejé de preocuparme por los elementos sin terminar en mis listas de tareas pendientes. En cambio, acorté tanto mis listas de tareas pendientes que generalmente marcaba todo en ellas. Y todavía tenía mucho tiempo para tomar siestas de depresión, leer y ver películas. Es más, apenas sentía culpa o vergüenza.

La improductividad es seguida por la productividad

El sábado pasado, visité a mi médico para que me quitaran el yeso. Después de que me examinó el tobillo, me dijo que estaba curado y me dio algunos medicamentos. Poder caminar sin restricciones ni dolor mejoró mi estado de ánimo y el lunes pude funcionar como de costumbre. Si hubiera seguido esforzándome por trabajar en lugar de elegir el descanso, estoy seguro de que no estaría en un estado mental productivo. A veces, es mejor aceptar nuestro estado depresivo y esperar a que el tiempo nos lleve a un estado más feliz. Después de todo, nada dura para siempre.

Mahevash Shaikh es un bloguero, autor y poeta millennial que escribe sobre salud mental, cultura y sociedad. Ella vive para cuestionar las convenciones y redefinir lo normal. Puedes encontrarla en su blog y en Instagram y Facebook.