Autoayuda para el trastorno por atracón: ¿dónde está tu santuario?

Los artículos de autoayuda para el trastorno por atracón rara vez mencionan tener un santuario. Qué es un trastorno por atracón ¿santuario? Buena pregunta. Santuario se define como un refugio seguro o un refugio. Un santuario de autoayuda para el trastorno por atracón es un lugar al que puede ir para alejarse de sus factores estresantes y Desencadenantes del trastorno por atracón me gusta atracones de invierno y comer en exceso debido a las vacaciones. Un santuario de autoayuda para el trastorno por atracón le brinda la oportunidad de respirar, disfrutar y relajarse. Este lugar seguro puede ser un lugar donde te sientas espiritual o donde tengas buenos recuerdos o simplemente un lugar tranquilo donde puedas ordenar tus pensamientos cuando te sientas abrumado. La autoayuda para el trastorno por atracón comienza con un santuario seguro.

Autoayuda para el trastorno por atracón: ¿Cómo encuentro un santuario?

Su santuario de trastorno por atracón va a depender completamente de usted. Saca un pedazo de papel y un bolígrafo. Esto requiere pensar un poco.

• Tu santuario debe estar cerca. No elija un lugar para ir que esté demasiado lejos para viajar. El estrés de llegar allí anularía cualquier efecto positivo que obtendrías de estar allí.
• Su santuario debe ser asequible. Podrías sentirte como en casa en un bullicioso parque de diversiones, pero si no puedes permitirte ir allí cada vez que te sientas abrumado, probablemente esta no sea la opción adecuada para ti.
• Su santuario debe ser relevante para sus intereses.. Elige un lugar que tenga algo para que hagas que te guste. Por ejemplo, una cafetería que cuenta con clases de terapia de arte o un parque con lugares para correr y animales para jugar.
• Su santuario debe ser factible. Un parque agradable y tranquilo suena como un santuario perfecto. Pero si tiene alergias horribles o es sensible al clima, esta no será la mejor opción para usted.
• Tu santuario debe tener horarios accesibles. Si su librería favorita es un santuario perfecto pero solo abre dos horas cada dos días, es posible que le resulte difícil llegar allí cuando necesite relajarse. Asegúrese de poder acceder a este santuario en horarios regulares y de respetar el tipo de negocio que es, si es un negocio.

Ejemplos de santuarios de autoayuda para trastornos alimentarios compulsivos

Ejemplos de un santuario para el trastorno por atracón podrían ser:

• Una habitación tranquila en tu casa
• Un parque
• Un museo
• una tienda de té
• un sendero natural
• Un edificio religioso
• En cualquier lugar donde te sientas en paz, cómodo y libre de factores desencadenantes.

¿Por qué tener un santuario de autoayuda para el trastorno por atracón?

Un santuario para el trastorno por atracón resulta útil cuando se siente abrumado por su trastorno alimentario y necesita un lugar para escaparse, ordenar sus pensamientos y reagruparse. A veces, todo lo que necesita es un poco de tiempo lejos de la presión y los factores estresantes para calmar sus pensamientos acelerados y volver a salir, listo para lidiar con su trastorno por atracón.

La temporada navideña puede ser particularmente estresante. Si sabe que va a estar en una situación o situaciones en las que podría sentirse abrumado y necesitar un momento para usted, encuentre su santuario para el trastorno por atracón y utilícelo. A veces, todo lo que necesitas es un poco de tiempo en un lugar seguro para volver a sentirte a la par.

Considere esta parte de su cuidado personal del trastorno por atracón y asegúrese de seguirlo. Durante esta temporada es fácil sobrecargarse y necesitar un segundo para uno mismo. Concéntrese en su recuperación en esta temporada navideña y no se olvide de divertirse y disfrutar.

Acerca de mi santuario de autoayuda para el trastorno por atracón

Buscar estrella en Gorjeo, Google+, und en su sitio web personal.