La relación entre el TDAH y la ceguera del tiempo

El hecho de que la ceguera del tiempo sea parte del trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) en adultos me resulta demasiado claro. Por ejemplo, no me gustan mucho las primeras horas de la tarde, principalmente por lo rápido que parecen aparecer cada día.

Me despierto todos los días entre las 7:00 a. m. y las 8:00 a. m., preparo café, leo un poco, me ducho y me siento a trabajo, pero de alguna manera parece que casi todos los días, sin falta, en realidad no empiezo ese trabajo hasta casi 1:00. La peor parte es que yo no sé a dónde va el tiempo entre sentarse y comenzar a trabajar. Si instalo una cámara de seguridad en mi apartamento y veo las imágenes, probablemente me vería paseando por la habitación, tomar una bebida del refrigerador, revisar mi teléfono o hacer cualquier número de acciones al azar ocupaciones.

Aún así, nunca se siente como si las horas estuvieran pasando.

¿Qué es la 'ceguera del tiempo' y por qué es importante para las personas con TDAH?

La ceguera del tiempo es un

síntoma de trastorno por déficit de atención/hiperactividad que se refiere a cómo percibimos el tiempo los que tenemos TDAH. Como los investigadores han investigado TDAH más importante, como la comprensión de que es un trastorno de por vida, en lugar de algo exclusivo de los niños, han descubierto bastante acerca de cómo TDAH adulto afecta la vida.

En estudios, los investigadores han descubierto que las personas con TDAH luchan más con las tareas basadas en el tiempo y retienen menos memoria de partes específicas de esa tarea después. Además, las tareas basadas en el tiempo normalmente dan como resultado lo siguiente:

"sobrecarga cognitiva en sujetos con TDAH, que podría conducir a una desventaja significativa en la vida cotidiana y dificultar el rendimiento en la escuela o el trabajo".¹

Básicamente, algunas personas con TDAH sienten constantemente que el tiempo se les escapa, y esta percepción crea pánico, ansiedad, preocupación y estrés. No solo tenemos problemas para percibir el flujo del tiempo, sino que también luchamos para estimar con precisión la cantidad de tiempo que tomará algo, así como la dificultad para recordar las líneas de tiempo de los eventos en el pasado.

La ceguera del tiempo no es la desventaja que pensamos que es

Es frustrante alternar constantemente entre estados de pánico, confusión y desorientación porque nuestras vidas pasan a velocidades que rivalizan con la velocidad de la luz. Afortunadamente, la ceguera del tiempo no es una afección crónica que pone en peligro la vida. De hecho, la ceguera del tiempo tiene menos que ver con cómo nosotros, como individuos, funcionamos en el mundo y mucho más con cómo el mundo ha establecido sistemas que funcionan en nuestra contra.

Estamos sujetos a los mismos horarios que todos, trabajando, por lo general, de nueve a cinco, trabajando nuestros horarios en torno a reuniones que podrían interrumpir un período productivo de hiperenfoque, adhiriendo nuestros cerebros neurodivergentes a un mundo neurotípico. No es que no podamos hacer las cosas o que no podamos ser miembros productivos y de alto funcionamiento de la sociedad; es que nuestra sociedad con frecuencia no nos da los recursos adecuados para tener éxito.

Muchas personas con TDAH son conscientes de su estado actual, ya sea un hiperactivo estado de hacer-todas-las-cosas o un estado de falta de atención-sólo-quiero-relajarse. Pero debido a que estamos acostumbrados a nuestros flujos y reflujos naturales, sabemos cómo trabajar con ellos y lograr los máximos beneficios. Los problemas, en realidad, solo surgen cuando tenemos que ajustarnos a lo que se considera "normal".

Odio las primeras horas de la tarde porque siento que ya debería haber estado trabajando en ese momento, pero el La verdad es que tiendo a hacer mi mejor trabajo por la noche, y tiendo a relajarme más en el Mañana.

no, no es un rutina "normal", pero es mi rutina.

Abarcar tu rutina.

Fuente

1. Ptacek R. y otros, "Implicaciones clínicas de la percepción del tiempo en el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH): una revisión." monitor de ciencia médica, 26 de mayo de 2019.