Por qué me cuesta pedir ayuda

Un rasgo común de las víctimas de abuso es su resiliencia. Descubrí que a través de los años, perfeccioné el ser autosuficiente. Sin embargo, este atributo admirable no es tan fantástico como algunos pueden creer. Mi capacidad para enfrentar las dificultades por mi cuenta sin buscar ayuda es un efecto secundario negativo de años de abuso.

Cuando ser autosuficiente es perjudicial 

Te preguntarás cómo puede ser perjudicial ser autosuficiente. La capacidad de manejar cualquier cosa que la vida te depare es admirable y una característica que muchas personas desearían tener. Sin embargo, como víctima de abuso verbal, descubrí que mi autosuficiencia se interpone en el camino para pedir ayuda cuando es necesario.

Cuando las víctimas se encuentran en un ciclo de abuso, a menudo se sienten ignoradas o indignas. Estos sentimientos refuerzan su baja confianza en sí mismos, lo que les impide acercarse a los demás. Durante muchos años después de dejar una situación abusiva, todavía no aprovechaba la oportunidad de llamar la atención sobre mí, incluso cuando recibir ayuda me facilitaría la vida.

Llegué al punto en que trataría de manejar todo por mi cuenta ya que creía que era la única persona en la que podía confiar. Desafortunadamente, este patrón me mantendría en un ciclo continuo de agotamiento del sobreviviente, incluso cuando ya no fuera una víctima activa.

La ayuda es curativa 

Todavía me cuesta pedir ayuda, especialmente cuando se trata de mi familia inmediata. Desafortunadamente, todavía vuelvo a caer en los malos hábitos de tratar de manejar todo hasta que me siento tan abrumado que arremeto y culpo a mi familia por no ayudarme mientras lucho.

Este patrón no me ayuda a sanar y crea un ambiente hostil en mi hogar. Muchas veces, los miembros de mi familia no saben que estoy luchando. Me ocupo de las cosas, y no hay problemas desde su perspectiva. Cuando finalmente llega el momento en que expreso mis frustraciones, no se dan cuenta de lo difíciles que han sido las cosas para mí.

Preguntar antes del agotamiento 

Parte de mi terapia es aprender mis señales internas cuando estoy luchando. A medida que empiezo a reconocerlos, puedo pedir ayuda conscientemente antes de que la situación se vuelva demasiado para mí.

Trato de recordar que soy un trabajo en progreso, y habrá ocasiones en las que perderé oportunidades para pedir ayuda. Puedo asumir demasiadas tareas y arremeter contra los miembros de mi familia por no ayudar. Necesito darme la gracia que extendería a alguien más en mi posición.

Si constantemente se enfrenta al agotamiento por tratar de manejar todo por su cuenta, puede ser beneficioso para usted aprender a pedir ayuda antes. Sé que no sucederá de la noche a la mañana, pero lo tomo un día a la vez.

Cheryl Wozny es escritora independiente y autora publicada de varios libros, incluido un recurso de salud mental para niños, titulado ¿Por qué mi mami está tan triste? Escribir se ha convertido en su forma de sanar y ayudar a los demás. Encuentra a Cheryl en Gorjeo, Instagram, Facebook, y en su blog.