Pasando al último año en la escuela secundaria con TDAH: cómo prepararse para el próximo año

P: “Quiero ayudar a mi hija a prepararse para su último año de secundaria. El año casi ha terminado, y no quiero que pase el verano y el último año solo nos golpee con tareas, actividades, un trabajo, exámenes SAT, visitas a universidades y solicitudes, y un millón otras cosas. Ella tiene TDAH y se abruma fácilmente. ¿Qué sugieres que hagamos durante el verano para prepararnos para que ella pueda manejarlo cuando estemos en medio de las cosas? ¡Gracias! — Mamá mayor

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¡Hola mamá mayor!

Tienes razón. Él último año de secundaria está ocupado. Pronto su hija estará haciendo malabarismos con la tarea, las actividades y los clubes, un trabajo de medio tiempo, los exámenes de ingreso a la universidad, las solicitudes, las visitas al campus y mucho más. Es prudente usar los meses de verano menos agitados para prepararse. Cualquier cosa que pueda hacer antes del otoño ayudará a su hija a sentirse menos abrumada y más organizada al comenzar el nuevo año escolar.

Ascendiendo al último año en la escuela secundaria: Consejos de preparación

Estos son algunos de mis consejos de preparación favoritos para un mayor en ascenso en el Instituto.

1. Utilice un planificador académico. No puedo enfatizar esto lo suficiente. Ya sea que use una agenda de papel o un calendario electrónico, asegúrese de que incluya estas dos funciones:

• El diseño del planificador debe configurarse como un sistema de cuadrícula. Busque planificadores que tengan los días de la semana en la parte superior y los temas verticalmente en el lado izquierdo. Este formato específico le permitirá ver su semana en su totalidad, lo cual es fundamental a la hora de planificar el tiempo.
• ¡Este es uno de mis consejos favoritos! Sugiera que su hija incluya una fila debajo de las materias enumeradas para "Universidad". (Les digo a mis clientes de coaching de estudiantes que aplicar a la universidad y todo el trabajo que conlleva es equivalente a una de sus materias escolares). Por lo tanto, debe abordar esta fila de la misma camino. En lugar de enumerar sus tareas y exámenes, esta fila incluirá su plan para escribir ensayos, estudiar para el examen de ingreso, fechas de vencimiento de solicitudes y fechas de visitas a universidades.

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2. Establecer metas alcanzables. Queremos que su hija establezca planes realistas para completar solicitudes, ensayos, formularios, etc. Es más probable que complete sus tareas y se sienta menos abrumada si se dividen en partes manejables. Es mucho más fácil escribir un párrafo para un ensayo en una tarde que completar toda la Solicitud común. Después de que divida su trabajo en tareas realizables, pídale que revise su planificador para ver los espacios de tiempo disponibles y programe en consecuencia.

3. Tiempo Libre = Regalos Gratis. ¡Sí! ¡Los períodos libres, las salas de estudio o un día libre al azar de la escuela son todos regalos! Y si su hija tiene la suerte de tenerlos, debe usarlos apropiadamente. Siempre animo a mis alumnos a usar este tiempo ininterrumpido para sumergirse en un trabajo de pensamiento profundo, como escribir ensayos o estudiar para los exámenes.

4. Organizar el Medio Ambiente. El verano es el momento perfecto para instalar sistemas de organización para su dormitorio, área de estudio o mochila. Ordene las tareas viejas, los exámenes y los trabajos, y deseche todo lo que ya no necesite o quiera. Saque las mochilas, haga un inventario de los útiles escolares y la ropa, y comience a hacer una lista de lo que necesita para el otoño. Tener todas estas zonas organizadas y preparadas antes de la escuela la ayudará a concentrarse. Además, elegir bolígrafos o cuadernos nuevos es una forma divertida de motivarse.

5. Instalar un sistema organizativo para su búsqueda de universidad. Es fácil quedarse atascado con los correos universitarios, los suplementos, los ensayos, las recomendaciones y los recorridos que se apoderan de la vida de un estudiante de último año. Use un carro de archivo rodante, una caja de leche o un sistema de archivo de escritorio, haciendo que todo sea fácilmente accesible y visual. Cree un archivo para cada escuela donde pueda dejar folletos, suplementos o información de ayuda financiera específicos de la escuela. Incluya también un archivo general para guardar las cosas que necesitará para todas las solicitudes, como las confirmaciones de SAT/ACT y los boletos de entrada, y la información de la solicitud común.

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6. Compruébalo. Engrape una lista de verificación para cada universidad que incluya el nombre de la escuela, las fechas de vencimiento de las solicitudes, los requisitos para referencias, ensayos, carpetas de arte, ayuda financiera, etc., al frente de cada carpeta. Luego transfiera todas las fechas críticas a su planificador académico, para que se mantenga al día. (Tenemos una lista de verificación completa y descargable gratuita en orderoochaos.com).

7. Haz tu mejor trabajo en papel. ¡Recuerde, no hay vuelta atrás una vez que presione enviar! Imprima varias copias de la Solicitud común y cualquier complemento requerido por las universidades a las que está solicitando. Dígale a su estudiante de último año que responda todas las preguntas sobre la solicitud de ingreso a la universidad PRIMERO en papel y luego escriba sus respuestas en el formulario en línea. Si escribir no es lo suyo, primero escríbalo en un documento de Google o Word (cree uno para cada universidad, más uno para su ensayo de solicitud común) para facilitar la edición. ¡Consejo adicional! Tenga en cuenta la cantidad de palabras y caracteres. Algunos ensayos establecen un número mínimo o máximo de palabras; otros cuentan caracteres.

8. Evalúe sus visitas a la universidad. Mi hija, Madelyn, graduada de la universidad, ofrece este consejo: “Cree una hoja de evaluación para usarla como una 'descarga de cerebro' después de cada visita. No solo te ayudará a diferenciar la información que recibes de cada sesión informativa y recorrido por el campus (virtual o en persona), pero también le dará espacio para anotar cualquier reacciones Siéntese en algún lugar del campus para "descarga de cerebro" inmediatamente después de la visita mientras sus pensamientos aún están frescos en su cabeza. ¡Esto fue increíblemente útil al organizar mis notas para que fueran útiles al escribir mis ensayos complementarios y, en última instancia, fue útil cuando llegó el momento de presentar la solicitud!

Recuerde traer un cuaderno y la carpeta de archivos de la escuela para las visitas al campus y las sesiones informativas. Coloque los folletos que reciba directamente en su carpeta para que no se pierda nada. Puede volver a transferir rápidamente la carpeta al archivador cuando llegue a casa o una vez que finalice la cita.

9. Facturación y Saldo. Me resultó muy complicado equilibrar mi participación mientras mis dos hijos completaban el proceso de solicitud de ingreso a la universidad. ¡Y ciertamente no estoy solo! Todos mis clientes de coaching de padres están buscando esa respuesta mágica: "¿Cuánto es demasiado?" "Cómo manos libres debo ser? "¿No es mucho lo que está en juego para dejar que mi hijo maneje todo esto de forma independiente?" Estoy de acuerdo.

Aplicar a la universidad es una clase de maestría en la organización de materiales, la gestión del tiempo y el procesamiento de la información. Muchos estudiantes del último año de secundaria, especialmente aquellos con déficit de atención, además de desafíos de organización y administración del tiempo, necesitan apoyo y andamiaje para superar el proceso.

Este es mi mejor consejo para último año: Considere el proceso de solicitud de ingreso a la universidad y todo lo que conlleva como dos entidades separadas. Primero, está el "trabajo" real involucrado: estudiar para los exámenes de ingreso, escribir ensayos, etc. Luego está la organización: completar formularios interminables, recopilar recomendaciones y cumplir con los plazos. Mirándolo desde esa perspectiva me ayudó a determinar dónde más me necesitaban. ¿Escribí los ensayos de mis hijos? No. Eran más que capaces de manejar ese trabajo. Sin embargo, ¿me reuní con ellos varias veces a la semana para asegurarme de que estuvieran concentrados en sus tareas, cumpliendo con los plazos y no demasiado estresados? tu apuesta

Esas reuniones de control fueron vitales para manejar la presión y asegurarse de que nunca se atrasaran demasiado. Comenzamos temprano, nos registramos con frecuencia y podíamos cambiar de tema (¡o de tema de ensayo!) si era necesario, asegurándonos de que se sintieran andamiados y apoyados.

¡Buena suerte!

Cómo prepararse para el último año: Próximos pasos

• Aprender:Cómo preparar a su adolescente para la universidad, según una investigación
• Leer: Cómo aplicar a la universidad cuando tienes TDAH
• Descarga gratis:Ejemplos de rutinas para la mañana y la noche

Leslie Josel, entrenadora familiar de TDAH, de Orden en el caos, responderá a las preguntas de AÑADIR lectores sobre todo, desde el desorden de papeles hasta dormitorios en zona de desastre y desde dominar las listas de tareas pendientes hasta llegar a tiempo cada vez.

¡Envíe sus preguntas al Entrenador familiar de TDAH aquí!

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