Cómo practicar la gratitud puede ayudarte a sanar

Si bien beber ha sido parte de mi vida la mayor parte de mi vida, también lo han sido la ansiedad y la depresión. Pasé de tomar alcohol a escondidas los fines de semana a borracheras de una semana. Era un ciclo que empeoraba progresivamente y cuanto más bebía, peor me sentía. Tendría fiestas de lástima y me ahogaría en mis penas y remordimientos sin darme cuenta de lo dañino que se había vuelto este ciclo.

Eventualmente, la ansiedad paralizante y los síntomas de depresión se hicieron tan insoportables que estaba desesperado por probar algo nuevo. Cuando decidí comenzar a trabajar en curarme a mí mismo a través de diarios, terapia, meditación, leyendo libros de autoayuda, etc., comencé a sentirme muy agradecida por mi camino y mi vida. Quiero compartir esto para ayudar a otros en recuperación a cambiar su perspectiva del odio a sí mismos y la tristeza a la gratitud y la abundancia.

Sea agradecido por su viaje de recuperación 

Esto puede sonar cursi, pero estoy muy agradecido por dónde estoy en mi viaje. La cantidad de autoconciencia que tengo hoy es casi increíble en comparación con donde estaba hace unos pocos años. Tengo un sentido de comprensión de mis propias luchas, más específicamente con el abuso del alcohol, lo que me permite relacionarme y conectarme con otros en un nivel más profundo. Estoy agradecido por mis luchas y errores porque me llevaron a donde estoy hoy y en este momento, soy más fuerte que nunca.

Sé que tener gratitud por sus luchas y el viaje de recuperación de adicciones puede no ser siempre fácil. Algunos días puedes sentirte enojado, impotente, desesperanzado, triste, etc., y créeme, me identifico. Pero también sé que soy un ayudante y un sanador natos y si puedo usar mi experiencia para ayudar a alguien a sentirse visto, escuchado y comprendido, entonces esa es una razón para estar agradecido.

Pasar de la tristeza a la gratitud

Una vez que cambie su perspectiva de su viaje de recuperación, verá que hay mucho por lo que estar agradecido. Piense en todas las personas en su vida, las conexiones que ha hecho y la comprensión y compasión que tiene por los demás en recuperación. Necesitamos personas como nosotros para ayudar a otros que aún no han encontrado su luz.

Sobre todo, encuentra gratitud por ti mismo y por lo lejos que has llegado. A menudo nos culpamos a nosotros mismos y nos enojamos por nuestra adicción o nuestras elecciones de comportamiento, pero si crees que todo tiene un propósito, entonces hay una razón para estar agradecido. Aprenda de sus errores, tome medidas para sanar y encuentre gratitud por cada paso de su viaje.