Estoy abrumado y está dañando mi salud mental
A medida que crecí, aprendí que soy alguien que puede abrumarse con bastante facilidad. A veces, creo que se desarrolló en mi edad adulta, pero tal vez es algo que nunca noté o que nunca tuve las palabras para identificar cuando era niño. Cualquiera que sea el caso, estar abrumado tiene un impacto negativo en mi salud mental, y quiero hablar de ello para abordar el estigma que lo rodea.
¿Cómo se ve estar abrumado?
El umbral de “estar abrumado” es diferente para todos. Para mí, sucede cuando no tengo la oportunidad de tener tiempo para mí o para mí, o no tengo un momento de paz y silencio. Demasiado pasando, demasiado sonido a mi alrededor: ambos pueden hacer que me sienta abrumado.
Estar abrumado se siente ineludible. Es como si el mundo se estuviera cerrando a mi alrededor y, sin embargo, de alguna manera todavía es increíblemente grande. Soy un pequeño ser en un gran espacio siendo aplastado.
Aparte de las metáforas, significa ansiedad, problemas para concentrarse, y sentimientos reptantes de
depresión. Me irrito con todo porque no encuentro la tranquilidad que buscan mi mente y mi cuerpo. Mi compromiso con el mundo y las personas que me rodean disminuye drásticamente y se silencia. Tengo problemas para concentrarme en el trabajo o participar en actividades.Estas son todas las cosas que debo tener en cuenta y, sinceramente, las cosas que siento mientras escribo esto. He tenido muchas cosas que hacer y siento que no he tenido un momento para respirar. Entonces, sí, estoy abrumado y está dañando mi salud mental.
No me gusta sentirme así. es incomodo y no me gusta ser corto con la gente cuando no hay nada que hayan hecho para justificarlo.
Cómo se estigmatiza el estar abrumado
Encuentro que las personas a menudo se sienten abrumadas por su propia capacidad y umbrales. Entonces, si lo que sea con lo que estoy lidiando no los abrumaría, tampoco debería abrumarme a mí.
La otra reacción común, ya sea que estén usando sus propios marcadores de umbral o no, es simplemente decir: “Superalo.” O eres débil por no poder manejarlo y no te afecta mentalmente.
Este es estigma de salud mental. Punto en blanco. Es una impresión negativa y mal informada de cómo estar abrumado puede dañar la salud mental de alguien. Es una completa desacreditación de su impacto.
Hablar de estar abrumado es difícil
Hablar de estar abrumado es difícil. En el video a continuación, comparto por qué es difícil para mí hablar sobre estar abrumado.
laura a. Barton es un escritor de ficción y no ficción de la región de Niágara en Ontario, Canadá. Encuéntrala en Gorjeo, Facebook, Instagram, y Buenas lecturas.
