Las diferentes fases de la curación del abuso
Naturalmente, toda víctima de abuso verbal tiene una historia única. Si bien algunas circunstancias pueden ser similares, el viaje de curación del abuso de cada persona tendrá su propio camino y línea de tiempo. A mí me tomó muchos años estar lista para enfrentar mi pasado y lidiar con él para comenzar a sanar. A medida que continúo mi viaje, he conocido y pasado tiempo con muchos otros sobrevivientes de abuso que estaban en diferentes fases de su curación.
Las fases de la curación
A medida que investigué el proceso de curación y hablé con mi terapeuta, es evidente que aunque cada etapa puede ser vital, no todas las víctimas pasarán por todas las fases. Algunas de estas etapas comunes de curación del abuso pueden incluir:
- Etapa de emergencia: una confusión repentina en su vida existente a medida que comienza a sanar de su pasado
- Fase de recuerdo: algunas víctimas pueden bloquear recuerdos traumáticos, y vendrán más tarde a través de la curación.
- Creer en tus recuerdos: Creer en tus recuerdos te ayudará a seguir adelante
- Rompiendo tu silencio: muchas víctimas comenzarán a contar sus historias como parte de su curación.
- Comprensión y confianza en uno mismo: comprensión de la el abuso no es tu culpa y confiar en sus propias decisiones ahora lo ayudará a mantenerse alejado de situaciones abusivas más
- Ira: La ira es una emoción común después de sostener y reconociendo el abuso
- Duelo: El duelo puede ocurrir cuando te das cuenta de la pérdida de una relación que nunca tuviste en primer lugar.
- Confrontación y perdón: esta fase puede no ser para todas las víctimas de abuso verbal, ya que algunas personas no confrontarán o perdonar a su abusador
- Avanzando: a medida que la víctima avanza, puede comenzar a buscar mejores relaciones y estabilizar su vida sin descartar o ignorar su pasado.
Mi viaje de sanación del abuso
En consecuencia, mi viaje de sanación no incluye todas estas fases, pero eso no significa que no esté mejorando o que no pueda avanzar.
Desafortunadamente, mi vida estuvo en la Etapa de Emergencia durante meses. Este período de mi vida fue cuando decidí intentar buscar a tiempo completo ayuda terapeutica y comenzó mi viaje de sanación. Parte de esta confusión vino de mí empezando a recordar eventos traumáticos de mi infancia que antes bloqueé.
Descubrí que creer en mis recuerdos se convirtió en un desafío cuando comencé a romper el silencio y hablar con mi historia. Desafortunadamente, muchas personas cercanas a mí y al abusador comenzaron a víctima-vergüenza mí, disputando mis afirmaciones y descartando mis recuerdos como falsos. Debido a la frecuente negación y culpabilización de las víctimas, muchas personas se niegan a contar sus historias y tratan de sanar sin hablar.
Aunque entiendo que el abuso no fue mi culpa, a veces aún me cuesta confiar en mis elecciones. Durante años, mi ira subyacente ha sido una fuerza impulsora de mi supervivencia, convirtiéndola en una emoción natural de la que todavía estoy aprendiendo a alejarme.
Desafortunadamente, no estoy en el punto de confrontar a mis abusadores, y no estoy seguro de que alguna vez lo seré. afortunadamente, no estoy permitiendo que me impida seguir adelante con mi vida. En este punto, el perdón no es un acto que pueda aceptar de todo corazón. Parte de mis razones provienen de mi propia historia y el despido de mí como persona, para que nunca llegue a perdonar a mis abusadores. Pero estoy de acuerdo con esa elección.
Tómese su tiempo y forje su propia sanación del abuso
Recuerde que no necesita pasar por cada fase a medida que se recupera del abuso verbal. Además, puede pasar por una etapa más de una vez a medida que avanza. No hay una forma correcta o incorrecta de recuperarse del abuso. Su viaje de curación es único, y asegúrese de tomarse todo el tiempo que necesite para trabajar en cada fase en la que se encuentre.
Cheryl Wozny es escritora independiente y autora publicada de varios libros, incluido un recurso de salud mental para niños, titulado ¿Por qué mi mami está tan triste? Escribir se ha convertido en su forma de sanar y ayudar a los demás. Encuentra a Cheryl en Gorjeo, Instagram, Facebook, y en su blog.
