¿TDAH o depresión? Cómo diferencio los síntomas

Siempre lucharé para hacer las cosas. La motivación, la activación, la atención y el esfuerzo son más difíciles para mí que para la mayoría de las personas. Con el TDAH como base, esta es mi realidad.

Pero estos desafíos cotidianos también perturban a muchas personas con una condición completamente diferente: la depresión. Lo sé porque también he luchado contra la depresión a lo largo de mi vida adulta. Como TDAH y depresión pueden imitarse unos a otros, a menudo me he preguntado: ¿Cómo puedo saber si estoy deprimido o simplemente luchando con mi cerebro con TDAH?

Cuando el TDAH se siente como depresión

Hay una diferencia clave entre el TDAH y la depresión cuando se trata de hacer las cosas: el interés. Aquellos de nosotros con TDAH somos conocidos por aburrirnos fácilmente y luchar por hacer cosas que no encontramos interesantes. Eso es porque tenemos un sistema nervioso basado en intereses. Nuestros cerebros están literalmente encendidos por la novedad, la urgencia y los intereses apasionados; cuando esas cosas están ausentes, nuestros cerebros se sienten como si se estuvieran apagando.

Las tareas mundanas como la tarea, los quehaceres y el papeleo hacen que nuestro cerebro se oscurezca y nos haga sentir terrible. Lo que es peor, ver cómo se acumulan esas tareas mundanas a menudo desencadena nuestro crítico interno. Nos decimos a nosotros mismos que somos vagos o inmaduros. Que podríamos hacerlo si quisiéramos, así que ¿por qué no? Cuando estoy sentado en mi sofá, desplazándome sin cesar por las redes sociales en busca de golpes de dopamina mientras mi voz interior me grita por perder el tiempo, puede sentirse como una depresión.

Es más fácil abordar tareas menos deseables una vez que he reabastecido mis niveles de dopamina. Escribir, hacer videos, mirar películas de ciencia ficción y hablar con amigos puede impulsar mi TDAH cerebro y sácame de mi depresión. También me engaño para hacer las tareas del hogar escuchando música o audiolibros. Una vez que mi cerebro está conectado, mi cuerpo quiere moverse. Muy pronto, estoy lavando los platos o barriendo el piso, los auriculares llenan mi cerebro de dopamina.

[Obtenga esta descarga gratuita: Música para cerebros sanos con TDAH]

Cómo se ve la verdadera depresión

Pero, ¿qué sucede cuando no puedo pensar en nada que me interese? ¿Qué pasa si no quiero escribir o hacer un video y no puedo emocionarme con un buen libro, programa o podcast? ¿Qué pasa si me estoy aislando de mis amigos y no quiero conectarme? Cuando nada suena divertido y todo se siente como una tarea, eso es depresión.

Muchas cosas pueden desencadenar un episodio depresivo para mí. Crónico estrés, la pérdida o una situación fuera de mi control a menudo pueden empujarme a un territorio peligroso. A veces, el episodio depresivo simplemente aparece, sin un desencadenante fácilmente identificable. Puedo pasar de no funcionar bien a apenas funcionar, y eso puede convertirse rápidamente en desesperación y desesperanza. Empiezo a creer que nunca volveré a ser feliz, que nunca más querré hacer cosas y que las personas que amo estarían mejor sin mí. Mi cerebro me traiciona y necesito ayuda.

La importancia del apoyo

Afortunadamente, ahora reconozco los signos de un episodio depresivo y le digo a mi médico lo que está pasando. medicamento para el TDAH ayuda a algunos, pero no siempre. También tengo la suerte de tener muchos amigos cercanos y familiares que saben cómo identificar la depresión. Pueden notar que soy más sedentario, irritable y retraído, y me instarán a buscar ayuda.

[Ver: La conexión entre el TDAH y la depresión]

Es importante para mí recordar que la depresión, como TDAH, no es un defecto personal. La depresión afecta a millones de personas y es tratable. A veces puede tomar tiempo salir de un episodio depresivo, pero sé que eventualmente lo lograré, porque ya lo he logrado antes. Cuando siento que nunca volveré a ser feliz, recuerdo todas las veces que me sentí de la misma manera, solo para recuperarme.

No puedo salir de un estado depresivo más de lo que mi cerebro con TDAH puede emocionarse al llenar formularios. Pero puedo comunicarme con mi médico tan pronto como me dé cuenta de que ya no estoy interesado en hacer lo que amo. Luego, con tratamiento y apoyo, encontraré el camino de regreso a mí mismo.

TDAH y depresión: próximos pasos

• Descarga gratis:Cómo reconocer y tratar la depresión
• Historia personal:“Vivo con TDAH y depresión”
• Leer:Una guía diaria para defenderse de la depresión

---

ADICIÓN DE APOYO
Gracias por leer ADDitude. Para apoyar nuestra misión de brindar educación y apoyo sobre el TDAH, por favor considere suscribirse. Su número de lectores y su apoyo ayudan a que nuestro contenido y alcance sean posibles. Gracias.

• Facebook
• Gorjeo
• Instagram
• Pinterest