Perder amigos es normal si vives con depresión

Advertencia de activación: esta publicación implica una discusión franca sobre el suicidio.

La semana pasada, un amigo en línea se suicidó. Si bien todavía estoy afligido y en estado de shock, no estoy sorprendido. Habían estado luchando contra la depresión durante un tiempo. Como alguien que vive con depresión clínica desde hace años, sé que los pensamientos de autolesión y suicidio son habituales. Es difícil no actuar sobre ellos, y hacerlo puede ser fatal. La depresión puede ser visible o no, pero siempre es cruel. Afecta todos los aspectos de la vida de uno e incluso puede acortarlo. Ella es la primera amiga que perdí a causa de la depresión, y espero que sea la última. Sin embargo, metafóricamente hablando, la depresión hace que uno pierda amigos. Lo sé porque me ha pasado bastantes veces.

La persona promedio no puede tratar con nosotros

Incluso en 2022, el estigma de la enfermedad mental prevalece, especialmente en el mundo real. Las personas tienen muchas nociones preconcebidas sobre la salud mental, como que el pensamiento positivo es el antídoto contra la depresión, que el ejercicio evita la negatividad, etc. Debido a la falta de información, el amigo promedio no sabe cómo apoyar a su amigo deprimido. Por el contrario, el amigo promedio sugiere que estos últimos se vuelvan fuertes y positivos pase lo que pase. Este tipo de consejos nos duelen porque

Si el escenario anterior no te ha pasado, estoy seguro de que este sí: tus amigos se cansan de ti. Según mi experiencia, a la gente "normal" no le gusta pasar tiempo con nosotros porque somos una compañía difícil. Ah, y por supuesto, somos difíciles de contactar y, a menudo, cancelamos los planes en el último minuto. Tarde o temprano, los amigos libres de depresión dejan de estar en contacto con nosotros. Es mucho más fácil dejar de ser amigos que registrarse de forma rutinaria y tener conversaciones sobre salud mental.

Aprende a estar bien con amigos que se van

Los amigos que se van no son malas personas porque la depresión es una condición desafiante. Por supuesto, si un amigo carece de empatía o te abandona en un momento de necesidad, échale la culpa por fallarte. Pero hagas lo que hagas, no te culpes. Vaya a terapia con regularidad, especialmente si es propenso a la ideación suicida y a las autolesiones. Asegúrate de no sentirte solo y date un poco de crédito. Después de todo, está haciendo todo lo posible para sobrevivir con un trastorno del estado de ánimo insidioso.

Si siente que puede lastimarse a sí mismo o a otra persona, llame al 9-1-1 de inmediato.

Para obtener más información sobre el suicidio, consulte nuestra información, recursos y apoyo sobre el suicidio sección. Para obtener ayuda adicional sobre salud mental, consulte nuestro números de línea directa de salud mental e información de referencia sección.

Mahevash Shaikh es un bloguero, autor y poeta millennial que escribe sobre salud mental, cultura y sociedad. Ella vive para cuestionar las convenciones y redefinir lo normal. Puedes encontrarla en su blog y en Instagram y Facebook.