Navegando la verdad en medio de intensos sentimientos de TLP
Vivir con la intensidad de los sentimientos del trastorno límite de la personalidad (TLP) solía hacerme sentir loca. Podía sentirme tan seguro de que alguien me iba a dejar solo para descubrir más tarde que no había nada de qué preocuparme. Durante la mayor parte de mi vida, luché por controlar mis emociones dolorosas y vergonzosas. No fue hasta que comencé a aceptar mi percepción como verdad que comencé a sentirme más en control.
Sentimientos y verdad de BPD
Pregunte a diez personas cómo definen la verdad y probablemente obtendrá diez respuestas diferentes. Google te da tres.
- La cualidad o estado de ser verdadero. (No hay mucha ayuda allí.)
- Lo que es verdadero o está de acuerdo con el hecho o la realidad. (Ahora estamos llegando a alguna parte.)
- Un hecho o creencia que se acepta como verdadero. (Bingo)
Echemos un vistazo a esta última definición. Un hecho o creencia que se acepta como verdadero. Si Amanda cree que su novia la está engañando cuando ella no regresa a casa del trabajo un día, ¿es eso cierto? La respuesta aparentemente obvia es por supuesto no -- ¿Correcto?
En este ejemplo, digamos que Amanda tiene TLP y ha sido engañada en todas sus relaciones. Amanda aprendió temprano en la vida que las personas que ama generalmente la dejan. Y esta creencia ha sido confirmada una y otra vez a lo largo de su vida.
Para Amanda, que su pareja haya salido con otra mujer tiene poco que ver con su verdad. La amenaza de perder a su novia no solo es posible en su mente, es inevitable. Ser engañado es un hecho o una creencia que ella acepta como verdadera. En otras palabras, el abandono es la verdad vivida de Amanda.
El hecho puede ser una medida de la verdad a veces, pero cuando se trata de la realidad social, todo está abierto a la interpretación. los verdad de lo que sucedió en cualquier encuentro social dado depende de dónde estés, cuándo estés, quién seas, si tenías hambre, cuánto dormiste anoche, etc.
Los sentimientos de TLP son razonables
Lo irrazonable puede volverse razonable de repente con un poco de contexto. Darme cuenta de que siempre hay una razón válida para mis emociones me ha ayudado a superar muchos de mis síntomas de TLP. Hoy, incluso si me equivoco con los hechos, no asumo que mis reacciones no sean razonables. Saber que a dos personas se les permite tener verdades diferentes me ha ayudado a mantener un sentido de identidad más arraigado, así como a establecer límites y comunicar mejor mis necesidades.
¿Tienes algún consejo para navegar las emociones intensas? Házmelo saber en los comentarios.
