Suplementos de aceite de pescado: estrategias para niños quisquillosos y sensibles
P: “Mi hijo tiene TDAH y sensibilidades sensoriales; Lograr que tome suplementos de aceite de pescado siempre ha sido un desafío. ¿Puede recomendar alguna estrategia o método creativo que pueda ayudar a mi hijo a obtener una dosis saludable de omega-3?”
yo recomiendo ácidos grasos omega-3 en forma de aceite de pescado suplementos para casi todos los niños que trato con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), por lo que es genial que esté haciendo un esfuerzo para agregar el suplemento al régimen de su hijo. También recibo regularmente preguntas de los padres sobre este mismo desafío. A muchos niños les desagrada el sabor del aceite de pescado y/o simplemente tienen problemas con una fórmula determinada. En última instancia, lograr que su hijo tome aceite de pescado podría ser una cuestión de esconderlo en otros alimentos para disfrazar su sabor.
No hay dos niños que tengan la misma necesidades sensoriales, por lo que puede tomar mucho ensayo y error encontrar el suplemento de aceite de pescado que su hijo tomará con poco o ningún problema. La siguiente colección de estrategias que he reunido a lo largo de mis años tratando a niños con
TDAH, autismo, y las condiciones relacionadas pueden ayudar.[Obtenga esta descarga gratuita: Alimentos cotidianos llenos de Omega-3]
- Pruebe el aceite de pescado en forma líquida, en gel, gomosa y en cápsulas. A algunos niños les puede gustar la entrada oral al masticar, por ejemplo, incluso si eso significa que tendrán que probar el aceite de pescado. Si su hijo tiene dificultad para tragar pastillas pero prefiere una cápsula para limitar el sabor, intente encontrar cápsulas pequeñas. (Tenga en cuenta que en realidad es bastante difícil obtener suficiente aceite de pescado de las gomitas).
- Los suplementos de aceite de pescado de hoy en día vienen en una variedad de sabores (el limón y la naranja están comúnmente disponibles), así que asegúrese de probar las opciones con sabor.
- Vacíe una cápsula de aceite de pescado en otros alimentos que le gusten a su hijo. He oído hablar de padres que revuelven el aceite de pescado de una semana en chocolate derretido, dejan que la mezcla se enfríe y la dividen en pequeñas porciones para dárselas a sus hijos.
- Vierta el líquido de aceite de pescado (o vacíe la cápsula) en los jugos. También puedes convertir el jugo en una paleta helada.
[Leer: Suplementos de aceite de pescado probados por niños]
- Un multivitamínico (como el Fórmula para niños SmartyPants(#Comisiones ganadas), que recomiendo a algunos de mis pacientes) puede ayudar a su hijo a obtener algunos omega-3 junto con otros vitaminas. Tenga en cuenta, sin embargo, que este multivitamínico contiene sólo el 10% de la cantidad diaria recomendada de omega-3 que un niño necesitaría.
Suplementos de aceite de pescado para niños sensorialmente sensibles: Próximos pasos
- Descarga gratis: Aceite de pescado para el TDAH
- Leer: Omega-3: ¿el mejor alimento para el cerebro (TDAH)?
- Leer: Cómo la nutrición, el ejercicio y el sueño reducen el TDAH en los niños
El contenido de este artículo se derivó, en parte, del seminario web ADDitude ADHD Experts titulado, “Cambios en el estilo de vida con mayor impacto en los niños con TDAH” [Video Replay & Podcast #414]”, con Sanford C. Newmark, MD, que se transmitió el 4 de agosto de 2022.
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