Cómo las relaciones pueden desencadenar pensamientos suicidas en el TLP

Advertencia de activación: esta publicación implica una discusión franca de pensamientos suicidas y comportamiento

Como muchas personas que viven con trastorno límite de la personalidad (TLP), las relaciones en mi vida han sido turbulentas: me he separado de mi familia en varias ocasiones y mis amistades rara vez duran más de unos pocos años. Sin embargo, lo más relaciones disfuncionales He tenido han estado con mis dos parejas románticas a largo plazo. No me gusta cómo me comporté en ninguna de esas relaciones, pero me sentí incapaz de encontrar una manera de comportarme de manera diferente. me vi convertirme pasivo agresivo, exigente, discutidor y posesivo. Fui testigo del dolor que causé y luché con una intensa vergüenza, desesperación y autodesprecio. La confusión con la que luché en mi relación con mi primer novio fue tan intensa que, después de nuestra ruptura, terminé tomando una sobredosis de pastillas como Pedir ayuda.

Creo que estaba participando en esto. comportamiento tóxico porque me disparaban con tanta frecuencia, lo que erosionaba mi salud mental e interfería con mi capacidad de ser una buena pareja. Tiene sentido que me dispararan con frecuencia en esas relaciones: si mi trauma infantil estaba relacionado con relaciones no saludables con adultos, no sorprende que mis mayores desencadenantes como adulto estén relacionados con relaciones, también.

Las raíces de los desencadenantes de mi relación 

Desde temprana edad, aprendí que tenía que presentar una versión curada de mí mismo para ser aceptado y elogiado por los adultos en mi vida. Aprendí a actuar con más confianza y comodidad de lo que estaba, a pesar de que muchas cosas estaban pasando en mi vida que me traían confusión, ansiedad y vergüenza.

Como adulto, encuentro seguridad al presentar ese mismo yo curado al mundo. cuando soy capaz de actuar con confianza y cómodo, tengo el mundo en una cuerda y me siento digno de las relaciones en mi vida. Sin embargo, cuando la versión curada de mí comienza a desmoronarse, mis emociones reprimidas se muestran y me desencadeno. Proviene de la vulnerabilidad infantil que sentí cuando me encontré con la desaprobación de las partes de mí que me hicieron creer que eran inaceptables.

Cómo el miedo al rechazo en una relación lleva a desencadenarse

Hay varios desencadenantes clave con los que trato en mis relaciones adultas cuando me siento vulnerable al rechazo:

• Sentir que estoy siendo excluido de algún aspecto de la vida de mi pareja
• Hacer cosas con las que no me siento cómodo, especialmente en el ámbito de la intimidad física.
• Sentir que no soy lo suficientemente atractivo para mi pareja
• No poder ocultar mi ansiedad social cuando estamos cerca de otras personas

Necesito la tranquilidad infinita de que los lados de mí que están ocultos detrás de la máscara de mi yo curado no disuadirán a mi pareja romántica de su amor incondicional y aceptación de mí. Cuando no alcanzan mis expectativas, mi Síntomas de TLP tomar el control y me convierto en alguien que no quiero ser. No puedo manejar ninguna señal de que mi pareja está interesada en otras personas como posibles parejas románticas o sexuales; No puedo manejar la vergüenza familiar en la boca del estómago cuando hago cosas que no quiero hacer porque estoy miedo de ser rechazado; No puedo manejar la sensación de ser feo y la creencia de que esto me hace antipático; y no puedo soportar comportarme de manera incómoda, por temor a que me avergüencen como lo fue por chicas malas y matones, tanto dentro como fuera de las paredes de la escuela.

Manejar mis síntomas de TLP por mi cuenta

Las dos relaciones románticas a largo plazo que tuve fueron montañas rusas emocionales, y las rupturas fueron prolongadas y dolorosas. No he estado en uno desde entonces. Tal vez sea lo mejor.

Creer que no tengo el control sobre mi mente para comportarme de una manera más saludable en las relaciones ha sido desgarrador. En el peor de los casos, ha llevado a pensamientos y comportamientos suicidas. En última instancia, me he sentido más seguro y más cuerdo estando solo. He tenido citas a lo largo de los años, pero solo de forma casual. Cuanto menos inversión emocional ha habido, menos vulnerable me he sentido. Cuanto menos vulnerable me he sentido, menos intensos han sido los desencadenantes.

A veces me he disparado mucho en las citas, pero es mucho más fácil romper con alguien. Solo me he encontrado una o dos veces de lo que es hacerlo con alguien con quien he compartido mi vida por unos años.

A los 44 años, he aceptado que quizás nunca tenga otra relación a largo plazo. La soledad es dolorosa, pero hasta que pueda manejar mis factores desencadenantes lo suficientemente bien como para tener una relación saludable con otra persona, me concentraré en mejorar mi relación conmigo mismo.

Si siente que puede lastimarse a sí mismo o a otra persona, llame al 9-1-1 de inmediato.

Para obtener más información sobre el suicidio, consulte nuestra información, recursos y apoyo sobre el suicidio sección. Para obtener ayuda adicional sobre salud mental, consulte nuestro números de línea directa de salud mental y recursos de referencia sección.