Sea usted mismo, sea auténtico: desenmascarando el TDAH en la edad adulta

“Recientemente me he dado permiso para moverme sin vergüenza. Camino, doy golpecitos con los pies y doblo mis clips: comportamientos del TDAH que ayudan a que mi cerebro funcione correctamente, pero que oculté o me resistí durante mucho tiempo… Hoy, me doy permiso para mostrar mi TDAH, mi yo auténtico”. —Angeline Wang

Pocos niños quieren sentirse o parecer "diferentes" del resto. Instintivamente, queremos encajar. Y así, para evitar sobresalir en un mar de neurotípicos, comenzamos a enmascarar nuestros síntomas de TDAH a una edad temprana. Desarrollamos tendencias perfeccionistas para compensar en exceso la disfunción ejecutiva. Nos agitamos en silencio para liberar la hiperactividad. Rechazamos las invitaciones sociales para evitar interacciones incómodas. Todo esto enmascaramiento nos ayuda a encajar, pero también es agotador, nos aísla y nos induce a la vergüenza.

Educar a otros sobre el TDAH puede fomentar una mayor inclusión y comprensión, pero la autoaceptación es el ingrediente clave necesario para dejar de enmascarar y comenzar a adoptar el TDAH. Aquí, aprenda cómo los lectores de ADDitude están trabajando para desenmascarar sus rasgos de TDAH; encuentra coraje en sus comentarios a continuación.

Ser uno mismo con TDAH

“Desde que supe que tengo TDAH como adulto, he dejado que sucedan muchas cosas. Mi esposo dice que mis síntomas han explotado. Creo que simplemente no los estoy ocultando. por vergüenza como mucho más. Lo resolveremos de alguna manera. — Sara

“Mi diagnóstico finalmente me ayudó a desenmascararme. Es tan liberador. Me azoto el pelo cada vez que tengo ganas, me muevo, hago rebotar la pierna y pienso para mis adentros: ¿Qué era tan vergonzoso de todo eso que necesitaba reprimir eso?— Katarzyna

“Así he sido yo los últimos meses mientras esperaba ser evaluado y posteriormente diagnosticado. Se sentía bien simplemente hacer lo que tenía que hacer. Pasé demasiado tiempo de mi vida tenso, nervioso y ansioso. Es difícil, pero estoy disfrutando el proceso general de descubrir quién soy, qué construí para hacer frente durante tanto tiempo y qué puedo dejar de lado ahora.” —Jessica

[Descargar: ¿Necesita ayuda para encontrar su pasión? Utilice este “modelo cerebral” del TDAH]

“Estoy bastante arriba en la cadena alimenticia en una empresa de tecnología mediana y comparto mi diagnóstico de manera bastante abierta. Hago saber a la gente qué esperar cuando Síntomas del TDAH suceder. Ahora, cuando traigo un pensamiento nuevo al azar, interrumpo con entusiasmo el tren de pensamientos de alguien para decirles lo genial que creo que es lo que están hablando, u olvido lo que estoy diciendo a mitad de la oración y necesito que alguien me lo recuerde, a nadie le molesta. Dado que también les doy permiso para interrumpir y traerme de vuelta al tema si es necesario, nadie tiene que sentarse e indignarse mientras busco las tangentes”. — Chris

“Tengo 34 años y viviendo auténticamente cuanto más se pueda. Soy mejor en mi trabajo y mucho más feliz”.— Chriss

"Si y no. Escúchame. Haces lo que puedes para evitar enmascararte… Sí, me gustaría cantar en voz alta en el trabajo y bailar cuando necesito moverme. Eso no es considerado con la necesidad de paz y tranquilidad de los demás en el trabajo que requiere concentración. Así que en marcha los auriculares y canto en mi cabeza. Voy al baño para discapacitados y me tomo un descanso. Todavía soy sincero sobre el TDAH y lo que necesito, pero también obtengo cooperación al ser considerado”. — Anneke

"Soy desenmascarando por primera vez a los 45 años! ¡Da miedo pero es muy liberador!”. — Andreya

[Lea: Por qué las mujeres con TDAH se sienten impotentes y qué podemos hacer al respecto]

"¡Déjalo salir! Somos quienes somos. hay sin vergüenza en eso. [Hay] 8 mil millones de humanos en todo el mundo, y un ejército de personas con TDAH. Te cubrimos." — Trev

“En realidad es un poco asombroso que no me di cuenta que tenia TDAH toda mi vida, o reconocer los hábitos y las cosas que adquirí en el camino para ayudarme a mí mismo. Todos solían hacerme pasar un mal rato porque me mordía las uñas tanto que sangraban, pero no podía parar. Ahora soy muy particular acerca de mantener mis uñas bonitas y pulidas para no masticarlas, pero constantemente necesito algo en mis manos para jugar. De lo contrario, irán directamente a mi boca para estimularme”. — Érika

“Odio tener que enmascararme la mayor parte del tiempo. Es tan liberador cuando estás con personas con las que puedes ser tu auténtico yo.” — ben

"I ¡Dé a otros, a quienes podría molestar, permiso para eliminarse de mi vida! No más esconderse; no más no ser yo mismo!” — LocdSeñorita

“Hoy me senté en la ventana de mi café favorito. El personal se reunió afuera en una mesa entre turnos, charlando. Uno de ellos no se quedó quieto por mucho tiempo. Han trabajado juntos a través de COVID y son buenos compañeros, así que Supongo que se siente cómodo siendo él mismo con ellos y no necesita reprimirse. fue tan bueno ver.” — Pamela

“Nadie debería avergonzarse de quienes son.” — Daniela

Los comentarios se publicaron originalmente en Instagram y se pueden encontrar aquí.

Desenmascarando el TDAH en la edad adulta: próximos pasos

• Descargar: 25 cosas para amar sobre el TDAH
  
• Leer: Por qué el enmascaramiento del TDAH es una forma de autosabotaje
• Leer: Llorar, gritar y esconderme: todas las formas en que lidio con la vergüenza del TDAH
  

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