Enseñanza de la autodefensa y desarrollo de la independencia: estrategias para estudiantes con TDAH

Los padres de estudiantes neurodivergentes son detectives. Por naturaleza y necesidad, investigan e iluminan los obstáculos —desde la falta de atención y desorganización a baja tolerancia a la frustración y desafíos de gestión del tiempo, que bloquean el camino de sus hijos tener éxito.

Al igual que otros padres, es probable que seas experto en enfrentar estos obstáculos. Pero si alguna vez te has preguntado si estás haciendo o interviniendo demasiado, no estás solo. Muchos padres de estudiantes con TDAH se preguntan cómo lograr el esquivo equilibrio que ofrece apoyo y alienta la independencia habilidades de autodefensa.

Si bien esto puede parecer una distinción clara, saber qué hacer en este momento no siempre es fácil. Por ejemplo, suponga que descubre que su hijo se ha olvidado de llevar su violín a la escuela por cuarta vez este mes. Conducir el instrumento a la escuela para él puede parece estar permitiendo. Sin embargo, su investigación sugiere que es posible que su hijo no tenga las habilidades que necesita para manejar esa expectativa en este momento. A menudo termina practicando el violín más tarde en la noche después de terminar su tarea y se queda sin tiempo para empacar bien antes de acostarse. En el ajetreo de la mañana, sale de casa para apenas tomar el autobús, olvidándose de tomarse un momento para verificar que tiene todo lo que necesita para la escuela.

Usted es consciente de que debe ayudarlo a desarrollar la estructuras y estrategias para recordar todo lo que necesita. Sin embargo, también es consciente de que está trabajando en otros asuntos más urgentes, como aprender cómo estudiar para su prueba de matemáticas, hacer tiempo para desayunar y calmarse antes de gritarle a su hermana. Entonces, por ahora, en lugar de que lo castiguen por no recordar su violín, decides ayudar. ¿Qué hace que esta acción sea "de apoyo" en lugar de "habilitante"? Habla de la preocupación con su hijo y hace un plan para ayudarlo a aprender recordar por sí mismo, incluso si ese plan no se discutirá o implementará por un tiempo mientras se enfoca en asuntos más urgentes.

• Habilitar es hacer algo por otra persona, sin un plan para ayudarlo a hacerlo por sí mismo.
• Apoyar es brindar orientación y aliento a alguien a medida que aprende a administrar la tarea por su cuenta con el tiempo.

No queremos que nuestros hijos fracasen. No queremos que nuestros hijos tengan problemas. Pero a veces, necesitamos dejar un poco más de espacio para la incomodidad para que tengan la oportunidad de reconocer dónde realmente están teniendo problemas y qué es lo que realmente pueden lograr.

[Lea: "Rescaté a mi hijo y no lo siento"]

Es importante que usted y su hijo estén de acuerdo sobre su papel en su educación. Esto podría implicar retirarse más de lo que desea. Especialmente para los estudiantes mayores, podría implicar dejar que su hijo sienta el peso de su propio decisiones mientras les recuerdas que siempre estarás allí para ayudarlos a descubrir cómo navegar entrecortado aguas

A medida que el nuevo año escolar se pone en marcha, aquí hay algunas maneras en que puede ayudar a construir una relación saludable entre usted y su estudiante con TDAH – uno en el que se espera que hagan el trabajo pesado mientras usted espera, para detectarlos.

Estrategias para estudiantes con TDAH para construir independencia

Ayude a su hijo a establecer metas

Las investigaciones nos dicen que cuando las personas establecen metas y realmente trabajan para alcanzarlas, no solo se desempeñan mejor, sino que experimentan menos estrés y menos ansiedad. Están más satisfechos. Los objetivos nos ayudan a priorizar lo que es importante y a centrarnos en las posibilidades que se nos presentan. Entonces, el establecimiento de metas es una parte importante del éxito de su estudiante en la escuela. Sin embargo, para que esto realmente funcione, las metas deben provenir de su hijo, no de usted. Su aceptación es un requisito previo.

Una meta sin un plan es realmente solo un deseo. Y hacer ese plan puede ser un área en la que su hijo necesite ayuda. A continuación, le mostramos cómo ayudar, mientras les permite tomar posesión:

Paso 1: Reflexionar sobre el pasado

El comienzo del año escolar es un buen momento para reflexionar sobre el año pasado: los triunfos y los obstáculos. Es posible que descubra que la perspectiva de su hijo sobre estos triunfos y obstáculos puede diferir de la suya, y es su perspectiva la que realmente cuenta cuando está creando metas. Entonces, siéntese con su hijo y hágale preguntas que lo ayuden a reflexionar sobre cosas como completar la tarea, prepararse para los exámenes y participar en clase. Estas preguntas incluyen:

• ¿Qué funcionó bien el año pasado?
• ¿Qué no funcionó tan bien?
• ¿Qué hiciste que no valió la pena?
• ¿Qué podrías haber hecho que no hiciste, porque lo olvidaste o te asustaste o no lo pensaste?
• ¿Qué desearías haber hecho diferente?

[Cuestionario: ¿Qué tan bien conoce el trastorno por déficit de atención?]

Paso 2: Haz un balance del presente

Para ayudar a los niños a hacer un balance de su conjunto de habilidades en este momento, recomiendo usar una técnica de entrenamiento llamada “Rueda de la vida.” Enumera algunas áreas importantes en las que queremos que los niños se sientan competentes, incluidas muchas habilidades de funciones ejecutivas. Estas son las habilidades que lo ayudan a hacer lo que necesita hacer para alcanzar sus metas, e incluyen:

• Habilidades para tomar notas
• Habilidades de estudio
• Gestión del tiempo
• Habilidades para tomar exámenes y cuestionarios
• Organización
• Manejo del estrés
• Autodefensa

Para cada una de estas habilidades, pídale a su hijo que se califique a sí mismo del 1 (el más bajo) al 5 (el más alto). Esto los alienta a distinguir sus diferentes habilidades en diferentes áreas y los ayuda a alejarse del pensamiento de todo o nada. donde dicen: "Oh, no necesito ayuda con nada de eso" o "Oh, soy terrible en todo eso". Les permite diagnosticar un problema específico. áreas

Paso 3: Mirar hacia el futuro

Ahora que le ha pedido a su hijo que reflexione sobre el pasado y haga un balance de sus habilidades actuales, pregúntele hacia dónde quiere avanzar. Eche un vistazo más de cerca a las habilidades de la Rueda de la vida que han calificado con 1 o 2 y pregunte: "¿Cuál de estas quieres abordar primero? ¿Cuáles son algunos pasos específicos que puede tomar para mejorar en esta área?” Amplíe la conversación desde aquí y pídales que mencionen sus esperanzas para este año escolar.

Recuerde, estos objetivos no necesitan ser académicos. Tal vez su hijo tenga la meta física de integrar más ejercicio en su semana. Tal vez tengan el objetivo social de hacer dos nuevos amigos. Tal vez su objetivo sea la autodefensa: hablar más por sí mismos en la escuela. Sea lo que sea, escríbalo, junto con los pasos que han ideado para ayudarlos a alcanzarlo. Esto solidifica la meta y les ayuda a recordar para qué están trabajando.

Dé control a los niños al enfatizar el esfuerzo

Una de las formas más poderosas en que podemos darles a nuestros hijos control sobre su educación es enfocarnos en el esfuerzo, en lugar de las calificaciones. Carol Dweck, quien desarrolló el concepto de la mentalidad de crecimiento, dijo: “Enfatizar el esfuerzo le da al niño una variable que puede controlar. Llegan a verse a sí mismos como dueños de su éxito”. Por el contrario, enfatizar la inteligencia o un grado que alguien otra cosa le da a usted quita el problema de las manos del niño y hace que sea más difícil para ellos saber qué hacer cuando se caen corto.

Alguien con una mentalidad fija cree que nacemos con un conjunto fijo de habilidades y talentos que no se pueden mejorar, y que se deben evitar los errores y los fracasos. Una persona con una mentalidad de crecimiento ve los contratiempos y los errores como oportunidades para aprender y crecer, y cree que la práctica hace progresos. A medida que el año escolar cobra impulso, algo realmente útil que puede hacer es examinar su forma de pensar y preguntar cómo puede estar afectando a su hijo.

Enseñar autodefensa

La autodefensa es una habilidad que debe enseñarse, como aprender a escribir en letra cursiva oa andar en bicicleta. Con ese fin, asegúrese de que su hijo sepa quién puede apoyarlo en la escuela y cómo puede solicitar este apoyo. Asegúrese de abordar lo siguiente en conjunto:

• ¿Sabe el estudiante a quién puede acudir en busca de ayuda? Amplíe su círculo de apoyo siempre que sea posible.
• ¿Sabe el estudiante la mejor manera (y el mejor momento) para obtener ayuda? ¿En persona, teléfono, correo electrónico o Zoom? ¿En la mañana, después de la escuela o durante la hora del almuerzo?
• ¿Sabe el estudiante qué tipo de lenguaje usar cuando se acerca a estas personas? Practicar puede ser útil.

Invítelos a las conversaciones del IEP

Como padres, a menudo defendemos a nuestros hijos a puerta cerrada, sin el niño allí, para protegerlos. A veces, sin embargo, hacer que el estudiante se una a la conversación es mucho más productivo; aumenta su responsabilidad y les modela cómo manejar estas conversaciones por su cuenta.

La edad a la que desee invitar a su hijo a una reunión del IEP oa una conversación relacionada con la escuela sobre su educación dependerá del niño. Pero podrían estar listos para esto a una edad más temprana de lo que piensas. He conocido a niños que querían estar en su reunión de IEP a partir de primer grado porque notaron que estaban en la sala de recursos y querían saber por qué.

Si no desea que su hijo asista a una reunión formal reunión del IEP, considere organizar una breve reunión a tres bandas entre usted, el maestro y el alumno. Su capacidad para evaluar sus fortalezas, desafíos y necesidades puede sorprenderlo a usted, y a ellos también.

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Enseñanza de la autodefensa y desarrollo de la independencia: Próximos pasos

• Leer: Habilitación vs. Apoyo: ayudar a los niños con TDAH a ser independientes
• Descargar: Clase magistral gratuita de TDAH para padres y maestros
• Leer: Ayuda con la tarea: desarrollar la independencia en estudiantes con TDAH

El contenido de este artículo se derivó, en parte, del seminario web ADDitude ADHD Experts titulado, “Conozca al maestro: cómo construir relaciones en esta temporada de regreso a clases[Podcast n.º 413] con Cindy Goldrich, ed. M., que se emitió el 26 de julio de 2022.

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