DHA y TDAH: el ácido graso omega-3 mejora la atención en los jóvenes

20 de octubre de 2022

El ácido docosahexaenoico (DHA) y el ácido alfa-linolénico (ALA), ambos ácidos grasos poliinsaturados omega-3, pueden mejorar el rendimiento de la atención y la impulsividad en adolescentes sanos, según un estudio reciente publicado en Psiquiatría Europea de Niños y Adolescentes. ¹DHA el consumo se asoció con la atención selectiva y sostenida y la respuesta ejecutiva al conflicto.

Los investigadores examinaron las asociaciones entre DHA, ALA y la función de atención en 332 adolescentes españoles sanos de 11 a 16 años con distribución equitativa por género. Usando la Prueba de red de atención (ANT), el estudio encontró que el DHA dietético jugó un papel positivo en el rendimiento de la atención. Los niveles de DHA en los glóbulos rojos (RBC) fueron significativamente más altos en los participantes que consumieron cuatro o más porciones semanales de pescado graso en comparación con un consumo más bajo.

Los adolescentes con niveles más altos de RBC DHA exhibieron un tiempo de reacción de golpe (HRT) más bajo, una reacción de golpe más baja error estándar de tiempo (HRT-SE) y menor conflicto de estímulos en tareas de atención en comparación con el DHA más bajo tercil Los puntajes de atención más bajos indicaron una mayor atención selectiva, sostenida y ejecutiva.

“Ácidos grasos poliinsaturados son fundamentales para el desarrollo y la función del cerebro, y su deficiencia puede tener consecuencias funcionales a largo plazo, como deterioro de la memoria, trastorno por déficit de atención con hiperactividad, depresión, o desórdenes de ansiedad”, dijeron los investigadores. ¹

Los análisis de sangre midieron la proporción de DHA y ALA en los glóbulos rojos; pruebas computarizadas medidas para puntajes de atención; y los cuestionarios midieron datos sociodemográficos, clínicos y de estilo de vida, incluido el consumo de pescado graso y nueces. Los participantes se agruparon en tres terciles según las proporciones de glóbulos rojos tanto para DHA como para ALA.

“Nuestros resultados concuerdan con los de otro estudio observacional que utilizó un enfoque similar, agregando evidencia sobre los beneficios para el cerebro. del consumo de pescado graso (principal fuente de DHA) en este segmento de la población, hasta la fecha mayoritariamente relacionado con el rendimiento cognitivo”.

Los investigadores no observaron una asociación entre el ALA y el consumo autoinformado de frutos secos, que se sabe que son una fuente de este Omega 3. El consumo de frutos secos, por lo tanto, no contribuyó a las puntuaciones de atención. Los participantes con niveles más altos de ALA exhibieron tiempos de reacción más prolongados, pero se encontró una relación positiva con impulsividad. El aumento de los niveles de ALA en los terciles resultó en una respuesta de impulsividad más baja.

“Este resultado podría ser de gran relevancia clínica, ya que se sabe que la impulsividad es una característica clave de varios trastornos psiquiátricos (es decir, TDAH, trastornos de personalidad y abuso de sustancias, etc.)."

El estudio transversal actual se basó en datos de referencia del ensayo de intervención dietética Walnuts Smart Snack realizado en Barcelona, ​​España, entre 2015 y 2016. La mayor parte de la investigación disponible sobre DHA y la atención se centra en adolescentes con TDAH o niños de 10 años o menos. Existen datos limitados sobre ALA, que se reconoce por su conversión marginal a DHA.

“Esta investigación está garantizada para ayudar a dar mejor forma a las recomendaciones dietéticas básicas para los adolescentes. población para garantizar una ingesta dietética óptima de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 para un cerebro sano desarrollo."

"Se necesitan futuros estudios de intervención para determinar la causalidad de estas asociaciones y para dar mejor forma a las recomendaciones dietéticas para la salud del cerebro durante el período de la adolescencia".

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