Redes sociales y salud mental en adolescentes: efectos positivos y negativos

April 10, 2023 08:11 | Adolescentes Con Tdah
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¿Las redes sociales dañan a los adolescentes? La respuesta es complicada.

Los informes de noticias alarmantes y las investigaciones en las redes sociales son comunes, y comprensiblemente preocupantes para los cuidadores y profesionales, hoy en día. Un estudio reciente encontró que los adolescentes que informaron pasar más de 3 horas al día en las redes sociales pueden enfrentar un riesgo elevado de problemas de salud mental en comparación con los adolescentes que no usan las redes sociales.1 El estudio interno de Instagram encontró que su aplicación empeora la salud mental en las adolescentes.2 Y esa plataforma es una de varias que se han visto afectadas por demandas que alegan daños a la juventud.345

Sin embargo, esa no es la historia completa. Si bien algunos estudios han documentado asociaciones entre el uso de las redes sociales y los resultados negativos para la salud mental, otros no han encontrado correlaciones, o incluso asociaciones positivas de salud mental, como un mayor sentido de comunidad (especialmente para los grupos marginados) y una sociedad social más fuerte. conexiones

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67 De hecho, la investigación en general no ha establecido una causal vínculo entre Uso de las redes sociales y resultados negativos para la salud mental..

Los medios digitales, las redes sociales y otras tecnologías son inevitables. Entonces, ¿qué deben hacer los padres y los adolescentes? Desde mi perspectiva, basada en la investigación que he realizado durante los últimos 15 años, la calidad importa mucho más que cantidad al considerar los efectos de las redes sociales y otras tecnologías digitales en juventud. Las personalidades individuales también importan. Además, los padres juegan un papel absolutamente importante en la forma en que sus hijos adolescentes navegan en las redes sociales y lo que obtienen de sus experiencias en línea.

Lo que sabemos sobre el uso de las redes sociales entre los adolescentes

Según una encuesta del Pew Research Center:8

  • El 95% de los adolescentes estadounidenses tienen acceso a un teléfono inteligente.
  • La mayoría de los adolescentes usan las redes sociales y el 35 % dice que usa al menos una de las principales plataformas en línea (YouTube, TikTok, Instagram, Snapchat o Facebook) “casi constantemente”.
  • El 55% de los adolescentes dice que la cantidad de tiempo que pasan en las redes sociales es "más o menos correcta".

La pandemia cambió los comportamientos de tecnología social entre los adolescentes, y los adolescentes informaron que pasaban más tiempo revisando las redes sociales que antes de la pandemia.9

[Realice esta autoevaluación: ¿Podría mi hijo ser adicto a Internet?]

No todos los usuarios y experiencias de las redes sociales son iguales

Las experiencias y circunstancias individuales, incluidos los problemas de salud mental existentes, pueden influir en los efectos de las redes sociales y explicar sus asociaciones con ciertos resultados de salud mental entre los jóvenes. Esa es otra forma de decir que los investigadores todavía están tratando de determinar qué viene primero: los problemas de salud mental o el uso de las redes sociales.

Tomemos como ejemplo a los adolescentes, las redes sociales y la imagen corporal. Alrededor del 20% de los adolescentes informan que se sienten deprimidos por su imagen corporal después de visitar las redes sociales.10 Las chicas adolescentes, sin embargo, son significativamente más propensas que los chicos adolescentes a experimentar insatisfacción corporal relacionada con las redes sociales. En total, los adolescentes que experimentan insatisfacción corporal relacionada con el uso de las redes sociales también tienen más probabilidades de tener síntomas depresivos, ansiedad social en línea, dificultad para hacer nuevos amigos y tendencia a pasar el tiempo libre solo. Aún así, este estudio transversal no nos dice si los adolescentes tenían problemas de imagen corporal preexistentes o si las redes sociales causaron estos problemas.

Personas neurodivergentes, especialmente aquellas con problemas de enfoque y autorregulación asociados con la atención. trastorno por déficit de hiperactividad (TDAH), podría tener más dificultades para regular sus emociones y desconectarse de pantallas Esto puede ayudar a explicar por qué algunos estudios muestran una asociación entre Síntomas del TDAH y uso de medios digitales/tiempo de pantalla.11 Algunas personas con TDAH pueden participar en juego de azar, por ejemplo, para hacer frente a los pensamientos negativos.12 Además, los trastornos del sueño asociados con el TDAH también pueden influir, o ser influenciados por, tiempo de pantalla.

Muchos adolescentes dicen que sus interacciones en línea son principalmente positivas

La mayoría de los adolescentes dicen que las redes sociales los conectan mejor con la vida y los sentimientos de sus amigos, y reportan sentimientos positivos asociados con el uso de las redes sociales.13 Eso contrasta con aproximadamente una cuarta parte de los adolescentes que dicen que las redes sociales los hacen sentir peor acerca de sus propias vidas, ya sea un poco o mucho.13

[Leer: Diagnóstico de un tipo diferente de enfermedad social]

Los jóvenes sienten la presión de las obligaciones sociales

Los jóvenes de hoy navegarán invariablemente por amistades a través de las redes sociales, que vienen con su propio conjunto de reglas y estándares. A través de "me gusta", comentarios y otras interacciones, los adolescentes informan que se sienten presionados para mantenerse al día con las publicaciones de las redes sociales de sus amigos.7 Las características dentro de ciertas aplicaciones aprovechan esta presión para mantener a los usuarios enganchados. Un ejemplo es Snapstreaks, una característica de Snapchat que mide cuántos días seguidos un usuario y un amigo se han enviado Snaps (videos o imágenes).

No es raro que las redes personales crezcan bastante, e incluso incluyan personas o cuentas que los adolescentes no conocen bien en persona, en las redes sociales. (Para muchos preadolescentes y adolescentes, rechazar una solicitud de amistad o presionar el botón para dejar de seguir no es un buen comienzo). red personal de relaciones sociales de un usuario, más tiempo dedica a atender sus obligaciones sociales y gestionar su perfiles.14 Cuanto más tiempo pase en las redes sociales, mayores serán las posibilidades de estar expuesto a anuncios y otro contenido, algunos de los cuales pueden no ser los mejores.

Adolescentes “al acecho”

La comparación social es un aspecto normativo del desarrollo adolescente, y ocurre igualmente en los pasillos de la escuela y en línea. A medida que los adolescentes revisan sus feeds, intentan descubrir quiénes son en relación con lo que ven: si son lo suficientemente inteligentes, lo suficientemente hermosos, lo suficientemente altos, lo suficientemente divertidos, etc. Es común que los adolescentes "escondan" u observen pasivamente las publicaciones sin interacción (por ejemplo, "me gusta", comentando), una práctica de comparación asociada con ansiedad social, envidia y baja autoestima.1516 Al mismo tiempo, algunas comparaciones a través de las redes sociales pueden permitir que los adolescentes aprendan y se relacionen con otros de manera productiva y positiva.9

Cómo abordar el uso de la tecnología y los hábitos de redes sociales de su adolescente

1. Esté atento a las señales de advertencia

Muchos padres se preguntan si su hijo es “adicto” a las redes sociales. No existe consenso sobre lo que constituye un uso problemático de las redes sociales, pero muchos investigadores confían en una herramienta desarrollado para detectar el uso problemático y riesgoso de Internet que hace las siguientes preguntas: ¿Con qué frecuencia tú…

  • …experimenta una mayor ansiedad social debido a su uso de Internet?
  • …siente abstinencia cuando está lejos de Internet?
  • …pierde la motivación para hacer otras cosas que debe hacer debido a Internet?

Además de lo anterior, considere las siguientes preguntas para ayudarlo a comprender el efecto de las redes sociales en su adolescente: ¿Su hijo...

  • …se enojan mucho o se ponen violentos cuando se les pide que dejen su dispositivo?
  • …se saltan sus tareas diarias (comer, tareas, actividades extracurriculares, hora de acostarse) porque prefieren estar en las redes sociales?
  • …sientes que no pueden tener interacciones normales sin Internet?

Si no está seguro de cómo descifrar las emociones y los comportamientos de su adolescente, un terapeuta puede ayudarlo a comprender lo que hay dentro. y fuera de los límites del desarrollo adolescente típico, así como el posible impacto de cualquier condición existente, como TDAH.

2. Entienda las motivaciones de su adolescente

¿Qué hace realmente su hijo en línea? no tienes que saber todo las respuestas, pero comprender la calidad del contenido que consume su adolescente es mucho más importante que un recuento exacto de la cantidad.

Su hijo adolescente podría participar en una conversación saludable sobre la tarea y la escuela, por ejemplo, mientras juega en línea con amigos.

También ayuda a experimentar por sí mismo las plataformas y aplicaciones que usa su adolescente para comprender la atracción. Es posible que también pueda encontrar el perfil de su hijo y tener una idea de lo que hace.

3. Preste atención a las interacciones de su hijo

¿A cuántas personas/cuentas sigue su hijo? ¿Cuántos amigos tienen en cada uno? ¿Siguen a muchas celebridades (lo que se asocia con una mayor probabilidad de tener síntomas depresivos y ansiedad social en línea)?10 Ningún número específico debería generar preocupaciones, pero seguir cientos de cuentas debería generar preguntas. Recuerde que las redes grandes pueden significar más obligaciones sociales, lo que puede hacer que su adolescente sea más propenso a revisa las redes sociales con frecuencia y experimenta ansiedad por mantenerse al día con amigos y "actuar" amistad.7

4. Tenga conversaciones continuas sobre experiencias en línea

Ya sea que su adolescente acaba de comprar un teléfono inteligente o ha estado en las redes sociales por un tiempo, hablar sobre las experiencias en línea puede ayudarlos a ser conscientes de su uso de las redes sociales y sus efectos en ellos. (Si no se siente cómodo teniendo estas conversaciones con su hijo, pídale ayuda a otro miembro de la familia).

  • Así como le preguntas a tu hijo sobre sus amigos y conocidos en la vida real, ser curioso acerca de los amigos en línea y sucesos.
  • Intente co-ver el feed de redes sociales de su hijo, especialmente si empiezan a tener sentimientos negativos acerca de lo que están viendo. Su hijo podría señalar qué tipo de publicaciones están causando su insatisfacción. Está bien enseñar y tranquilizar a su hijo para que deje de seguir, oculte o elimine cuentas y personas que no lo hacen sentir bien.
  • Los adolescentes quieren privacidad, y eso está bien. Los adolescentes mayores, especialmente, pueden tener un perfil "limpio" para que lo vean los miembros de la familia, las escuelas y los futuros empleadores, y una segunda cuenta privada donde pueden mostrar su identidad auténtica a sus amigos. Por lo general, estas segundas cuentas son inocentes y tontas, así que no asumas lo peor.
  • Revisa tus reacciones. Evite las respuestas críticas y desproporcionadas cuando su hijo acuda a usted con un problema relacionado con las redes sociales. A menudo, los preadolescentes y los adolescentes se reservan las cosas por miedo a que sus padres les digan que lo hagan. desactivar sus perfiles de redes sociales o quitarles sus dispositivos por completo al primer indicio de un problema. Si surge un problema, acérquese con curiosidad y colabore con su adolescente en una solución.

Redes sociales y salud mental en adolescentes: próximos pasos

  • Descarga gratis: ¿Demasiado tiempo de pantalla? Cómo regular los dispositivos de su adolescente
  • Leer: "¿Realmente acabo de publicar eso?" La guía de redes sociales para adolescentes
  • Leer: Comparar y desesperar: preocupaciones sobre las redes sociales y la salud mental en adolescentes con TDAH

El contenido de este artículo se derivó, en parte, del episodio ADDitude Mental Health Out Loud titulado, “Las consecuencias de la salud mental por el uso de las redes sociales” [Video Replay and Podcast #416] con Linda Charmaraman, Ph. D., que se transmitió en vivo el 16 de agosto de 2022.

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Ver fuentes de artículos

1 Riehm, K. E., Feder, K. A., Tormohlen, K. N., Crum, R. M, joven, A. S., Verde, K. M., Pacek, L. R., La Flair, L. N. y Mojtabai, R. (2019). Asociaciones entre el tiempo dedicado al uso de las redes sociales y la internalización y externalización de problemas entre los jóvenes estadounidenses. JAMA Psiquiatría, 76(12), 1266–1273. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2019.2325

2 Wells, G., Horwitz, J., Seetharaman, D. (2021) Facebook sabe que Instagram es tóxico para las adolescentes, según muestran los documentos de la empresa. El periodico de Wall Street. https://www.wsj.com/articles/facebook-knows-instagram-is-toxic-for-teen-girls-company-documents-show-11631620739

3 Centro de Leyes para las Víctimas de las Redes Sociales. Meta pleito. https://socialmediavictims.org/meta-lawsuit/

4Centro de Leyes para las Víctimas de las Redes Sociales. Demanda de Tiktok. https://socialmediavictims.org/tiktok-lawsuit/

5 Centro de Leyes para las Víctimas de las Redes Sociales. Demanda de Snapchat. https://socialmediavictims.org/snapchat-lawsuit/

6 Charmaraman, L., Hodes, R. y Richer, A. METRO. (2021). Experiencias de jóvenes adolescentes de minorías sexuales de autoexpresión y aislamiento en las redes sociales: Estudio de encuesta transversal. JMIR salud mental, 8(9), e26207. https://doi.org/10.2196/26207

7 James, C., Davis, K., Charmaraman, L., Konrath, S., Slovak, P., Weinstein, E. y Yarosh, L. (2017). Vida digital y bienestar juvenil, conectividad social, empatía y narcisismo. Pediatría, 140(Suplemento 2), S71–S75. https://doi.org/10.1542/peds.2016-1758F

8 Centro de Investigación Pew (2022).Adolescentes, redes sociales y tecnología 2022. https://www.pewresearch.org/internet/2022/08/10/teens-social-media-and-technology-2022/

9 Charmaraman, L. Doyle Lunch, A., Richer, A., Zhai, E. (2022) Examinando los comportamientos y el bienestar de la tecnología social positiva y negativa de los adolescentes tempranos durante la pandemia de covid-19. Tecnología en tiempos de distanciamiento social, 3(1). DOI: 10.1037/tmb0000062

10 Charmaraman, L., Richer, A. M., Liu, C., Lynch, A. D. y Moreno, M. A. (2021). Insatisfacción corporal relacionada con las redes sociales de los adolescentes tempranos: asociaciones con síntomas depresivos, ansiedad social, compañeros y celebridades. Revista de pediatría del desarrollo y del comportamiento: JDBP, 42(5), 401–407. https://doi.org/10.1097/DBP.0000000000000911

11 Ra, c. K., Cho, J., Piedra, M. D., De La Cerda, J., Goldenson, N. I., Moroney, E., Tung, I., Lee, S. S. y Leventhal, A. METRO. (2018). Asociación del uso de medios digitales con síntomas posteriores de trastorno por déficit de atención con hiperactividad en adolescentes. JAMA, 320(3), 255–263. https://doi.org/10.1001/jama.2018.8931

12 Weinstein, A. y Weizman, A. (2012). Asociación emergente entre los juegos adictivos y el trastorno por déficit de atención/hiperactividad. Informes de psiquiatría actuales, 14(5), 590–597. https://doi.org/10.1007/s11920-012-0311-x

13 Centro de Investigación Pew (2018). Hábitos y experiencias de los adolescentes en las redes sociales. https://www.pewresearch.org/internet/wp-content/uploads/sites/9/2018/11/PI_2018.11.28_teens-social-media_FINAL4.pdf

14 Centro de Investigación Pew. (2013) Adolescentes, redes sociales y privacidad. https://www.pewresearch.org/internet/2013/05/21/teens-social-media-and-privacy/

15 lin, l Y., Sidani, J. E., Shensa, A., Radovic, A., Miller, E., Colditz, J. B, Hoffmann, B. L., Giles, L. M. y Primack, B. A. (2016). ASOCIACIÓN ENTRE EL USO DE LAS REDES SOCIALES Y LA DEPRESIÓN ENTRE LOS ADULTOS JÓVENES DE EE. UU. Depresion y ansiedad, 33(4), 323–331. https://doi.org/10.1002/da.22466

16 Verduyn, P., Lee, D. S., Park, J., Shablack, H., Orvell, A., Bayer, J., Ybarra, O., Jonides, J. y Kross, E. (2015). El uso pasivo de Facebook socava el bienestar afectivo: evidencia experimental y longitudinal. Revista de psicología experimental. General, 144(2), 480–488. https://doi.org/10.1037/xge0000057

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