Perseguir el equilibrio en mis objetivos de fitness

Este año, comencé a entrenar para un objetivo físico particularmente ambicioso: una caminata de 10 días en las montañas del Himalaya. En octubre de 2023, viajaré a Nepal y me embarcaré en la aventura de mi vida, pero primero debo aclimatarme a caminar en condiciones climáticas extremas a la mayor altitud del mundo. Eso no es poca cosa para alguien que vive en Phoenix, Arizona, un desierto con elevación mínima.

Pero no son solo los elementos los que presentan un desafío: si no tengo cuidado, mis hábitos de entrenamiento podrían convertirse fácilmente en ejercicio compulsivo terreno. Sabiendo esto sobre mí, necesito concentrarme en buscar el equilibrio en mis objetivos de acondicionamiento físico. Pero, ¿qué significa eso? ¿Soy capaz de lograrlo? ¿Cómo puedo desarrollar la fuerza y ​​la resistencia para manejar un esfuerzo físico tan intenso y aún así mantener recuperación del trastorno alimentario ¿al mismo tiempo? Quédate conmigo mientras desmenuzo esas preguntas.

Es difícil buscar el equilibrio en mis objetivos de acondicionamiento físico, pero estoy trabajando en ello

A riesgo de parecer un millennial estereotípico con un caso incurable de pasión por los viajes, siempre me ha fascinado la región del Himalaya. Los picos de las montañas que literalmente perforan las nubes, dividiendo en dos casi todo un subcontinente en el otro lado del mundo: la pura mística captura mi imaginación. En unos siete meses, haré realidad este sueño y sé que pondrá a prueba mi estado mental y físico. Aunque eso no me asusta. Encuentro la intensidad estimulante. La parte más difícil será buscar el equilibrio y resistir el impulso de entrenar en exceso.

Afortunadamente, no estoy haciendo esto solo. Mi red de apoyo y responsabilidad es sólida. Tengo un esposo que intuitivamente honra las capacidades (y limitaciones) de su propio cuerpo. Él me anima a apuntar a la estabilidad sobre el esfuerzo punitivo y la ferocidad insostenible. Tengo un terapeuta que también es triatleta de competición. y ha superado con éxito un desorden alimenticio sí misma. Me recuerda que debo priorizar la recuperación, el bienestar y la salud mental por encima de cualquier objetivo de acondicionamiento físico. Tengo un entrenador de atletismo que sabe de primera mano cómo abordar este nivel de entrenamiento. Él me empodera para crear el bien ejercicio y hábitos alimenticios, que refuercen la salud en lugar del castigo o la restricción.

Quiero que esta experiencia sea memorable y positiva, por lo que, por poco natural que parezca, me he comprometido a buscar el equilibrio en mis objetivos de acondicionamiento físico. Puedo combatir el desorden alimenticio instinto, que me dice que empuje más allá incluso del punto de agotamiento? Consúlteme dentro de unos meses; con suerte, la respuesta es "Sí". Mientras tanto, sin embargo, no miraré demasiado adelante. Confiaré en el conocimiento de los expertos. Escucharé la intuición de mi propio cuerpo sabio y resistente. Aceptaré que el progreso es gradual. Me esforzaré por lograr el equilibrio en el aquí y ahora. Eso, en sí mismo, es una montaña para escalar.