Priorice la recuperación de su trastorno alimentario en medio de las transiciones de la vida
A medida que este tramo final de 2021 da la vuelta a la esquina, y otro año nuevo se avecina en el horizonte, la inevitabilidad de la transición está al frente de mi mente. Pero si bien esta idea de cambio a menudo puede tener una connotación negativa y causar estrés niveles para escalar, el cambio en sí no siempre tiene que traer caos, miedo, ansiedad o agitación a su experiencia real.
Si puede crear un amortiguador de resiliencia emocional en torno a los cambios y transiciones de la vida en su propio horizonte personal, tendrá una perspectiva más estable y equilibrada de cómo manejar el estrés como viene. Sin embargo, para lograr esto, también debe priorizar la recuperación de su trastorno alimentario en medio de esas transiciones de la vida.
El impacto de las transiciones de la vida en la recuperación de los trastornos alimentarios
La vida no es estática, ni debería serlo. La experiencia humana está en constante movimiento dinámico y, en mi humilde opinión, esa es la aventura de estar vivo en este planeta. Sin embargo, sería negligente (sin mencionar que deshonesto) si pasara por alto la realidad de que el cambio puede impulsar Estoy al borde de la ansiedad cuando no le doy prioridad a la recuperación de mi trastorno alimentario en medio de la vida. transiciones. Aquí hay un ejemplo del mundo real para ilustrar lo que quiero decir:
La semana pasada, mi esposo y yo pasamos la mayor parte de nuestro tiempo libre mudándonos a un nuevo apartamento con mucho menos espacio del que teníamos anteriormente. Más adelante en esta semana, también comenzará a trabajar para una nueva empresa de forma remota, y como ya trabajo desde casa, esto Será una gran transición para los dos: aprender a adaptarse a los ritmos profesionales del otro en una cantidad limitada de espacio.
Si bien ambos cambios son positivos, aún pueden hacer que aflore la tensión, por lo que debo ser intencional sobre mecanismos de copiado y prácticas de autocuidado que continuamente me recuerdan priorizar la recuperación del trastorno alimentario. Discutiré algunas de las estrategias que utilizo para lograr este objetivo en el video a continuación:
Cómo priorizo la recuperación de mi trastorno alimentario en las transiciones de la vida
¿A qué cambios concretos se enfrenta actualmente? ¿Cómo prioriza la recuperación de su propio trastorno alimentario en medio de estas transiciones de vida? ¿Cuáles son los mecanismos de afrontamiento o las prácticas de autocuidado que utiliza para controlar el estrés y cuidar su bienestar mental, emocional y físico? Comparta sus comentarios en la sección de comentarios a continuación.
