Autolesión e imagen corporal en un mundo "centrado en el ajuste"

Donde quiera que gire, verá o escuchará sobre CrossFit, Zumba o Mud Runs. A los pocos minutos de desplazarse hacia abajo en su feed de Facebook, puede ver personas en dietas o limpiezas o publicar fotografías de "antes y después". Es fabuloso que las personas estén trabajando para mejorar a sí mismas de manera saludable y prometedora, pero también afecta a las personas que se enfrentan a problemas de imagen corporal.

Al arrojar fotografías y mensajes desde todos los ángulos, algunas personas pueden ver esto no como algo útil, sino como un recordatorio de que continúan luchando. Para aquellos que no tienen la motivación o el interés en ponerse saludables o en forma, estos recordatorios constantes pueden ser abrumadores. Sabemos que sentirse abrumado a menudo conduce a la ansiedad o ira y cuando estás en ese punto, debes encontrar una salida segura para esas emociones.

Como instructor de Zumba, a menudo publicaré mensajes sobre mis clases e incorporaré algún tipo de positividad con la esperanza de que otras personas lo prueben. Por supuesto, no soy la única persona que apoya formas únicas de mantenerse en forma. Constantemente veo personas publicando sobre CrossFit, PiYo y Shakeology y, cuando te detienes y piensas en ello, la cantidad de formas prometedoras para mantenerte en forma es asombrosa.

Con todas estas nuevas formas de mantenerse en forma, ¿cómo elige?

Encontrar su "enfoque adecuado" puede ayudarlo a encontrar su confianza

Solo mirando rápidamente a través de las redes sociales, muestra cuán enfocados estamos en nuestra apariencia, especialmente ahora que es el traje de baño y la temporada de bodas. A pesar de que publicamos fotografías de nosotros en el gimnasio, o mensajes sobre las clases de ejercicios que tomamos, realmente nos estamos centrando principalmente en cómo nos vemos y no en cómo nos sentimos.

A veces olvidamos que lo que sentimos acerca de nosotros mismos es más importante que cómo nos vemos por fuera.

Si quieres dejar de autolesionarse y llevar un estilo de vida más saludable, es importante averiguar cuál es su enfoque con respecto a la forma física. Dado que obviamente hay muchas maneras nuevas y “modernas” de mantenerse en forma, debe conocer a usted mismo y sus intereses. Siendo que bailé durante la mayor parte de mi infancia y adolescencia, sabía que Zumba era el camino correcto para mí. Al saber dónde se encuentran sus fortalezas y motivaciones, puede que le resulte más fácil al buscar la mejor salida para elegir.

Se necesitan muchos pasos para convertirse en una persona segura de sí misma y, como sabemos, no es una aventura fácil. Sin embargo, una vez que comience a sentir y ver resultados, se dará cuenta de lo innecesarias que eran sus viejas habilidades de afrontamiento, como la autolesión. En lugar de preocuparse por cómo cubrir un corte nuevo, te preocupará dónde quedarte en la clase de ejercicio que tomes. Comenzará a caminar con confianza en lugar de caminar con los ojos en el suelo.

Sentirse mejor acerca de quién es usted es el primer paso adelante en la batalla de la imagen corporal y una vez que haya decidido ese primer paso, comenzará a llevar una vida mucho más saludable.

También puedes encontrar a Jennifer Aline Graham en Google+, Facebook, Gorjeo y ella sitio web es aquí. Encuentra mas sobre Mediodía a través de Amazon.com.