Las afirmaciones diarias me ayudan a sanar del abuso verbal

La curación de una situación de abuso verbal será un viaje único para todos. Las estrategias de una persona pueden no ser exitosas para otra. Encontrar las herramientas adecuadas para lidiar con los efectos secundarios del abuso puede ser un desafío. Afortunadamente, tengo varios métodos para ayudar a combatir mis dudas y reforzar mi valor, incluidas estrategias como afirmaciones diarias.

Afirmaciones Diarias para Combatir la Baja Autoestima por Abuso Verbal

Cuando comencé mi viaje de sanación, mi autoestima estaba en su punto más bajo. Mis años de exposición al abuso verbal contaminaron la forma en que veía mi valor. Desafortunadamente, mi situación no es poco común y muchas personas enfrentan circunstancias similares.

Uno de mis terapeutas originales incorporó afirmaciones diarias a mi plan de tratamiento, con la esperanza de que me ayudara a recuperarme y curarme del abuso verbal. Al principio, me resistía a incorporar estos mensajes positivos en mi vida diaria. No sabía cuán poderosas pueden ser estas simples declaraciones en mi vida.

Puede ser difícil implementar una estrategia cuando no puede ver el beneficio inmediato. Pero después de continuar con mi viaje de sanación, pronto me di cuenta de que hay un lugar para las afirmaciones positivas que me ayudan a recuperarme y alejarme de los efectos secundarios del abuso verbal.

Las afirmaciones positivas que funcionaron para mi viaje de sanación del abuso verbal

Por supuesto, puede encontrar docenas de mensajes positivos con solo hacer clic en un botón y acceder a Internet. Si bien algunas afirmaciones diarias son similares, otras pueden adaptarse mejor a sus circunstancias. Aunque obtuve mis primeros ejemplos de un terapeuta, comencé a recopilar mensajes positivos a través de mi vida diaria para agregarlos a mi colección.

Algunas de las afirmaciones diarias más destacadas sobre las que todavía reflexiono y uso hoy incluyen:

• Estoy a salvo
• soy amado
• Soy digno
• Puedo tomar la mejor decisión por mí mismo
• soy perfecto tal como soy
• merezco amor y respeto
• Mi pasado abusivo no define quién soy
• Cada día es una oportunidad para un nuevo comienzo
• Merezco ser feliz
• Hoy soy suficiente, tal como soy

Si está luchando contra los efectos negativos del abuso verbal incluso después de dejar la situación, puede ser útil incorporar afirmaciones diarias. Ahora, no todas las técnicas funcionarán para cada persona, pero poco a poco vi cómo mi diálogo interno comenzó a cambiar una vez que comencé a usar estos mensajes positivos en la vida cotidiana.

Cheryl Wozny es escritora independiente y autora publicada de varios libros, incluidos recursos de salud mental para niños titulados, ¿Por qué mi mami está tan triste? y ¿Por qué mi papá está tan enfermo? Escribir se ha convertido en su forma de sanar y ayudar a los demás. Encuentra a Cheryl en Gorjeo, Instagram, Facebook, y su blog.