Gigante en el lugar de trabajo, pequeño en casa

¿Alguna vez tienes una canción atrapada en tu cabeza que no puedes sacudir? El otro día vi un comercial de verduras Green Giant, y no pude sacar el tintineo de mi cerebro. Una y otra vez, me sorprendí pensando, tarareando y cantando "Ho, ho, ho, Green Giant".

En lugar de combatirlo, pensé deliberadamente en gigantes verdes para engañar a mi mente para que piense en otra cosa. En algún lugar entre mi estrategia y los pensamientos acelerados de un adulto con TDAH, hice la transición de gigantes a fracasar en el cultivo de un huerto. No es ningún secreto para amigos y familiares que soy un aspirante a Betty Crocker-Donna Reed, con poco éxito.

Me hizo preguntarme cómo podría ser dueño de un negocio competente y fundador de un centro de aprendizaje para niños y adultos con TDAH y seguir siendo una desventurada diva casera ¡Quién no puede preparar una comida sin quemarla! Sé que no soy la única mujer con TDAH que enfrenta este dilema de correr en círculos alrededor de otras personas en el trabajo, pero que no puedo limpiar la casa o hacer frente a platos sucios y tareas que aturden la mente.

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Lo que me di cuenta es que no estoy comparando manzanas con manzanas. El trabajo y el hogar son mundos diferentes. Nos pagan para realizar en el trabajo y somos responsabilizado por nuestras acciones. Esto aumenta nuestros niveles de adrenalina, como un arma en la cabeza. Debemos estar preparados para la reunión, llegar a tiempo, etc. Recibimos comentarios inmediatos y medimos nuestros logros o la falta de ellos.

En casa nos quedamos con nuestros propios dispositivos y motivación de entrada y salida. No existe una estructura para poner en marcha nuestros lóbulos frontales hacer tareas aburridas. La clave del éxito en el hogar es recrear un entorno que simule el trabajo. Por ejemplo:

>Estructura tu día, hora por hora, colocando cosas que deben hacerse.

> Hágase responsable informando a alguien sobre lo que ha logrado.

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> Haga tratos con los miembros de la familia e intercambie las tareas que le resulten más difíciles. Tenga en cuenta que, para las personas con TDAH, la clave del éxito no es esforzarse más, sino trabajar de manera más inteligente.

> No te compares con los demás. Date permiso para hacer lo que sea razonable para ti y toma atajos. ¡Permítete hornear esas galletas precortadas en lugar de hacerlas desde cero! Acepte que está haciendo lo mejor que puede, a pesar de tener un cerebro que no está funcionando a plena capacidad. ¿Esperarías que una persona paralizada camine?

> Tómese un descanso y recuérdese que tiene un trastorno neurobiológico. Puede que no seas una diosa doméstica, pero tienes otras talentos y atributos positivos. Mientras les digo esto, ¡reafirmo para mí mismo que está bien hervir vegetales congelados Green Giant en lugar de cosecharlos de mi huerto!

Dile adiós a Martha Stewart y abraza a tu chica ADDa. ¡Eres una mujer increíble, dinámica y decidida con TDAH!

Actualizado el 18 de agosto de 2017