Cómo apago la voz del trastorno alimentario en mi cabeza

Comencé a trabajar para curarme de un trastorno alimentario en 2010 y ha sido mi pasión desde entonces. Pero a pesar de todos esos años de dura experiencia en las trincheras de recuperación, todavía estoy aprendiendo cómo apagar la voz del trastorno alimentario en mi cabeza. Esta voz fue una fiel e incansable compañera durante la mayor parte de mi adolescencia. A veces, ni siquiera podía separar mi propia voz interior de las creencias, ansiedades y compulsiones de los trastornos alimentarios que siempre me gritaban.

Ahora, como adulto, que está reclamando mi voz y nutriendo mi autoconciencia, se ha vuelto mucho más fácil distinguir lo que sé que es verdad frente a lo que el trastorno alimentario quiere que crea. Por supuesto, también es difícil. no escuchar cuando el trastorno alimentario irrumpe en mis pensamientos con sus diatribas ruidosas y persuasivas. Pero al menos estoy dando pasos para silenciar el volumen. Ya no quiero vivir bajo esa influencia y control, así es como apago la voz devoradora en mi cabeza.

Una estrategia que me ayuda a apagar la voz del trastorno alimentario en mi cabeza

¿Estás aprendiendo a apagar la voz del trastorno alimentario en tu propia cabeza? ¿Te da miedo enfrentarte a esta voz o prefieres desafiarla de frente? ¿Qué mecanismos de afrontamiento hacen que sea más fácil silenciar el volumen cuando su trastorno alimentario comienza a elevar su voz aguda y crítica? Comparta sus ideas en la sección de comentarios a continuación.