Hermanos con (y sin) TDAH: cómo mejorar la dinámica familiar

P: “¿Cómo puedo ayudar a mis hijos a llevarse bien cuando uno tiene TDAH y requiere más atención que el otro?”

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Las relaciones entre hermanos están, para muchos de nosotros, entre las más largas y profundas de nuestras vidas. Pocas personas comparten nuestra historia familiar o provocan nuestra ira de manera tan efectiva e instantánea como nuestros hermanos y hermanas. Para los hermanos neurotípicos de personas con TDAH, esta relación matizada es particularmente complicada.

El orden de nacimiento y el género afectan más relaciones entre hermanos. De alguna manera, a pesar de las marcadas diferencias, se espera que los hermanos se lleven bien y se brinden apoyo mutuo. Más allá de eso, con frecuencia se alienta a los hermanos neurotípicos de los niños con TDAH a adaptarse, tolerar y pasar por alto los problemas que los enfurecen, asustan o avergüenzan. No solo he visto estos patrones en mi práctica a lo largo de los años; los he vivido.

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Cuando yo era niño, la gente no

entender el TDAH. Nadie sabía exactamente por qué mi inteligente hermano luchaba tanto con la hiperactividad, la impulsividad y la regulación emocional. Me confundió y sus problemas dominaron nuestra vida familiar. Mi madre me dijo repetidamente que necesitaba entender y apoyar a mi hermano. Me cansé de tratar de complacer a una persona que era vergonzosa, molesta y mala conmigo. Solo quería tener una familia "normal".

Temas de relaciones entre hermanos

Los niños con TDAH a menudo tienen una gran presencia en sus familias. Muchos se convierten en el foco de preocupación de los padres debido a problemas de salud, académicos o sociales. El niño con TDAH puede envidiar o incluso sentir rabia hacia sus hermanos neurotípicos por la facilidad con la que navegan en el trabajo escolar, las actividades extracurriculares y las amistades. Pueden compararse con sus hermanos sin TDAH y sentirse disminuidos. Estas emociones, difíciles de discutir y manejar, pueden resultar en colapsos épicos que impactan a todos. Escucho de muchos hermanos neurotípicos sobre su frustración, miedo e incluso lástima por un hermano o hermana que lucha con TDAH complejo.

Los temas de equidad, inclusión/exclusión, competencia y evitación se presentan en las sesiones de terapia con estas familias. El hermano que no tiene TDAH puede preguntar por qué su hermano o hermana tiene crisis diarias y no puede dejar de ser molesto cuando se le pregunta. Pueden sentir culpa por no tener esos problemas y sentir la presión de ser el "buen chico". La imprevisibilidad de dinámica de la familia y la falta de lo que perciben como justicia estresa a los niños que no tienen TDAH.

4 formas de mejorar la dinámica familiar

Observe lo que le va bien a cada niño diariamente y lo que es una lucha. Deje que todos compartan "algo y lo bajo" de su día en la mesa de la cena. Esto ayuda a fomentar las conexiones porque todos tenemos altibajos. No puede hacer que sus hijos se agraden entre sí, pero puede facilitar interacciones más saludables mediante el uso de estas cuatro estrategias:

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1. Redefinir la equidad en la familia. Ya sea que esté planeando un día en la playa o pidiendo pizza para una noche de cine familiar, todos deben tener voz y respetar las necesidades de los demás. Espere negociaciones y cree un plan que incluya algo que atraiga a todos. O túrnense y marquen las cosas en el calendario para saber quién obtiene qué y cuándo. Las expectativas sobre las tareas, la hora de acostarse y otras actividades pueden diferir naturalmente entre sus hijos según sus edades y capacidades.
2. Fomente las concesiones de todos. Cuando un niño se siente agobiado por adaptarse repetidamente a las necesidades de otro, se acumula resentimiento en la relación entre hermanos y hacia el padre o el cuidador. El hermano neurotípico puede desconectarse o rechazar a su hermano o hermana. En su lugar, anime a todos a ajustarse y conceder algo para encontrar una solución que todos puedan respaldar.
3. Establecer tiempo privado. Cada niño quiere tiempo y atención individual de un padre o cuidador. Esto puede ser una fuente importante de tensión en la relación entre hermanos. Planee pasar tiempo a solas con cada niño al menos una o dos veces al mes para profundizar las conexiones. Si tienes un compañero, cada uno puede hacer esto simultáneamente. Si no, pídale a su familia o amigos que cuiden a un niño mientras usted sale con otro.
4. Observe sus reacciones hacia sus hijos. La mayoría de los padres creen que deben ser imparciales, pero esto puede ser extremadamente difícil. Es común que los padres se sientan diferentes acerca de sus hijos sin preferir a uno sobre el otro. Tus hijos están observando cómo interactúas con cada miembro de tu familia. Practica el autocontrol y averigua qué te ayuda a manejarte mejor cuando te provocan. Use el humor, mantenga su perspectiva y confíe en la compasión. Cada uno de tus hijos seguirá tu ejemplo.

Relaciones entre hermanos con TDAH: Próximos pasos

• Leer: Crianza del niño cuyo hermano tiene TDAH
• Descargar: Su guía gratuita de 13 pasos para criar a un niño con TDAH
• Entender: “Al crecer, nunca supe que mi hermana tenía TDAH”

Sharon solución salina, psi. D., es psicóloga clínica y autora del premiado libro, Lo que su hijo con TDAH desearía que usted supiera: Trabajar juntos para empoderar a los niños para el éxito en la escuela y en la vida(#Comisiones ganadas) y La plataforma de soluciones para el TDAH (#Comisiones ganadas).

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