Síntomas del agotamiento: ¿estoy agotado? Prueba
“¿Estoy agotado?” Responda estas preguntas para evaluar si sus síntomas coinciden con los signos reveladores del agotamiento.
Según la Asociación Americana de Psicología (apa), el agotamiento es un estado de agotamiento físico, emocional o mental resultante de un estrés prolongado. El agotamiento se acompaña de una disminución de la motivación, un menor rendimiento, una sensación de ineficacia y actitudes negativas y cínicas hacia uno mismo y los demás.12 Los problemas gastrointestinales, los problemas para dormir y otros síntomas también son comunes en el agotamiento.3
agotamiento normalmente se considera en relación con el trabajo y las carreras (el Organización Mundial de la Salud caracteriza el agotamiento como un “fenómeno ocupacional”), pero el término se ha ampliado para incluir otros roles, circunstancias y áreas de la vida donde puede ocurrir estrés crónico. Desorden hiperactivo y deficit de atencion (TDAH) - una condición que afecta la regulación y el funcionamiento y está asociada con un mayor estrés
4 — aumenta el riesgo de agotamiento.56 El burnout también parece estar estrechamente relacionado con depresión y ansiedad.7El agotamiento no es un diagnóstico médico. Dicho esto, si se pregunta si está experimentando agotamiento, responda las preguntas a continuación y comparta los resultados con un profesional de salud mental autorizado.
Esta autoevaluación, redactada por los editores de ADDitude e informada, en parte, por el Copenhagen Burnout Inventory, el El Inventario de Burnout de Oldenburg y el Inventario de Burnout de Maslach están diseñados para detectar la posibilidad de agotamiento. Esta autoprueba está destinada únicamente para uso personal. No pretende ser una herramienta de diagnóstico.
1 Asociacion Americana de Psicologia. Agotamiento. En diccionario de psicología APA. https://dictionary.apa.org/burnout
2 Maslach, C. y Leiter, M. PAG. (2016). Comprender la experiencia del agotamiento: investigaciones recientes y sus implicaciones para la psiquiatría. Psiquiatría mundial: Diario oficial de la Asociación Mundial de Psiquiatría (WPA), 15(2), 103–111. https://doi.org/10.1002/wps.20311
3 Hammarström, P., Rosendahl, S., Gruber, M. y Nordin, S. (2023). Síntomas somáticos del burnout en una población adulta general. Revista de investigación psicosomática, 168, 111217. https://doi.org/10.1016/j.jpsychores.2023.111217
4 Peines, M. A., Canú, W. H., Broman-Fulks, J. J., Rocheleau, C. A. y Nieman, D. C. (2015). Estrés percibido y síntomas de TDAH en adultos. Revista de trastornos de la atención, 19(5), 425–434. https://doi.org/10.1177/1087054712459558
5 Higuchi, Y., Inagaki, M., Koyama, T., Kitamura, Y., Sendo, T., Fujimori, M., Uchitomi, Y. y Yamada, N. (2016). Un estudio transversal sobre la angustia psicológica, el agotamiento y los factores de riesgo asociados en farmacéuticos hospitalarios en Japón. BMC Salud Pública, 16, 534. https://doi.org/10.1186/s12889-016-3208-5
6 Brattberg, G. (2006) TEPT y TDAH: factores subyacentes en muchos casos de agotamiento. Estrés y salud, 22 (5), 305-313. https://doi.org/10.1002/smi.1112
7 Koutsimani, P., Montgomery, A. y Georganta, K. (2019). La relación entre agotamiento, depresión y ansiedad: una revisión sistemática y un metanálisis. Fronteras en psicología, 10, 284. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.00284
