El puente entre el alcoholismo y la recuperación es una mejor salud mental
Podría describir mejor mi actividad alcoholismo como una serie de incendios de contenedores de basura en llamas y puentes rotos y humeantes. Por el contrario, mi recuperación se trata más de construir nuevos puentes y desempolvar lentamente los escombros de los quemados de mi pasado. Para mí, la autoevaluación periódica me ayuda a identificar mi estado de salud mental. Hago esto porque una mejor salud mental cierra la brecha entre mí y otro día de sobriedad.
¿Qué fue primero? ¿Alcoholismo o enfermedad mental?
El enigma del huevo y la gallina respecto a la adicción: ¿qué fue primero? ¿Tuve una condición mental antes? alcoholismo¿O mi adicción causó o exasperó una condición subyacente?
Estoy casi seguro de que siempre he tenido problemas de salud mental y recuerdo haber sentido esta noción desde muy joven. No podía expresar esto con palabras a los cinco años, pero sabía que algo era diferente en mí.
Un estudio sobre la relación entre el alcoholismo y las enfermedades psiquiátricas también señala la dificultad para evaluar y separar ambos diagnósticos.1
El lugar práctico para comenzar es eliminar el alcohol de la ecuación para ver qué queda, y recuerdo que me sentí ansioso por lo que quedaría.
Mi diagnóstico de salud mental fue mi despertar de recuperación
En mi blog anterior de HealthyPlace, hablé de cómo Alcohólicos Anónimos (AA) y Narcóticos Anónimos (NA) me ayudaron a superar las primeras etapas de la recuperación. Sin embargo, nunca sentí esa sensación brillante que todos los demás parecían disfrutar.
Parte de mi tratamiento contra el alcoholismo consistió en sesiones regulares con un psiquiatra que tenía experiencia con adicción y diagnóstico dual.
Todo encajó después de unos meses de ajuste de medicación y citas en profundidad. Varios incidentes y experiencias irracionales de mi pasado ahora tenían más contexto.
A diferencia de mis amigos en recuperación, no experimenté una nube rosada de euforia. En cambio, un gran peso se quitó de mis hombros. La mejor manera en que puedo describirlo fue un despertar.
Una mejor salud mental fue mi verdadera estrella del norte.
La clave para la sobriedad a largo plazo: mejorar la salud mental
Lo que era verdad entonces sigue siéndolo hoy. Yo ya no asistir a las reuniones de AA pero continúe con sesiones de terapia bianuales.
Más importante aún: utilizo constantemente controles de autoevaluación para medir dónde está mi cabeza, especialmente si lo siento innecesario. lástima o miedo.
En última instancia, soy responsable de la calidad de mi salud mental. no soy mentalmente enfermo porque tratamiento esta en su lugar. Tengo un sistema de apoyo y personas a las que puedo recurrir si problemas de adicción surgir.
Hay una libertad que viene con la aceptación y la responsabilidad. Estoy construyendo puentes: cada día en sobriedad me acerca al otro lado.
Fuente
- Shivani, R. (2002). Alcoholismo y trastornos psiquiátricos: desafíos diagnósticos. PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683829/
