Abrazando su sensibilidad por el bienestar mental
Aceptar nuestra sensibilidad puede resultar difícil en una sociedad que a menudo nos avergüenza por sentir "demasiado" o "demasiado profundamente". Las emociones pesadas se apoderan de tus entrañas. Los recuerdos te provocan escalofríos y te recuerdan dónde has estado. El dolor grita tan fuerte que no puedes ignorarlo. Y parece que eres el único que procesa la vida a esta capacidad.
Siempre he sentido todo en la vida tan profundamente. Siempre he sido un alma sensible. Creo que parte de eso tiene que ver con el trauma que he soportado, mientras que otra parte simplemente nació de esta manera. Como alguien que lucha trastorno de estrés postraumático, sé lo que es lidiar con emociones abrumadoras — para llevar el dolor contigo en cada momento de cada día. Pero también sé la belleza que podemos obtener de esa capacidad de sentir.
El trauma aumenta la sensibilidad
Trauma puede provocar emociones fuertes, haciendo que las personas se vuelvan de mal humor, ansioso, triste, abrumado o irritado.1
Esto puede ser abrumador de manejar, especialmente cuando todavía estás tratando de procesar el evento traumático y todos los sentimientos que lo rodean. A menudo, estas emociones permanecen con nosotros durante años después del evento que las desencadenó.En mi experiencia, aunque siempre haya sido un alma sensible, mi trauma reveló un lado más emocional de mí. Hay una melancolía que vive dentro de mí hasta el día de hoy y, aunque he encontrado formas de vivir con ella, a veces puede resultar abrumadora. A menudo me pregunto si soy la única persona que lidia con un dolor tan intenso. Sin embargo, descubrí que abrazar mi sensibilidad ha sido una parte integral de mi curación.
Aprender a amar tu sensibilidad
A menudo, la sensibilidad tiene mala reputación. Mucha gente correrá la voz "sensible" como insulto o una forma de invalidar las emociones y experiencias de alguien. En realidad, la sensibilidad es algo hermoso, si puedes aprender a manejar su fuerza.
Si bien es importante entender cómo regula tus emociones y reacciones ante factores estresantes, también es útil aceptar e incluso acoger su sensibilidad. No es "malo" ni "malo" sentir profundamente. Puede que duela, pero también es una señal de que eres humano y estás experimentando la vida plenamente. A menudo me recuerdo a mí mismo que la sensibilidad es un superpoder. Es esencialmente una mayor capacidad para sentir sensaciones y reacciones emocionales y físicas.2 Que hermoso regalo tener. Claro, la tristeza puede ser más profunda, pero la alegría y la gratitud también lo son. No tengas miedo de sentirlo todo.
Fuentes
- Pagan CN. Cuando estás emocionalmente afectado por un trauma. WebMD. Publicado el 10 de diciembre de 2018. https://www.webmd.com/mental-health/features/emotional-trauma-aftermath
Los superpoderes de las personas sensibles. Mayor bien. https://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_superpowers_of_sensitive_people
Sammi Caramela es una escritora independiente, autora de ficción, poeta y defensora de la salud mental que utiliza sus escritos para ayudar a otros a sentirse menos solos. Encuéntrala en Tik Tok, Instagram, Facebook, y su blog.
