Cómo informar a los niños sobre el divorcio y la separación: consejos de expertos para padres

P: Mi cónyuge y yo hemos acordado divorciarnos. ¿Cómo debería hablar con mis hijos, que tienen TDAH, sobre esto de una manera que evite que sus emociones se salgan de control?

Hablar con sus hijos sobre su decisión de divorciarse Es difícil, especialmente cuando los síntomas del TDAH y desregulación emocional están en juego. A continuación se ofrecen algunos consejos que ayudarán a que esta conversación se desarrolle sin problemas.

Mantenga la conversación breve

Primero, sea breve y directo. Niños con TDAH lucha por prestar atención durante largas discusiones. Planifique que su conversación dure de cinco a 10 minutos (sin incluir las preguntas que puedan hacerle después). Podrías comenzar diciendo: “Probablemente hayas notado muchas peleas entre papá y yo. Hemos decidido divorciarnos. Ya no nos llevamos como necesitamos. Fue una decisión difícil, pero esperamos que funcione mejor para todos”.

[Leer: La guía de crianza compartida para el TDAH para un tratamiento constante]

Decida los detalles por adelantado

Los detalles de su separación deben decidirse antes de involucrar a sus hijos, si es posible. Todos los niños quieren previsibilidad y rutina, y esto es especialmente importante para los niños con TDAH. Ofrezca a sus hijos estructura para las próximas semanas y asegúreles que muchos aspectos de sus rutinas seguirán siendo los mismos. Mantenga la mayor coherencia posible por su bien. Podrías decirles: “Ustedes vivirán con papá los lunes y martes, y conmigo aquí los miércoles y jueves. Luego desconectaremos los fines de semana. Esto comenzará después de que papá se instale en su nuevo lugar”.

"No es culpa de nadie"

Algunos terapeutas alientan a los padres a decirles explícitamente a sus hijos que el divorcio no es culpa suya, pero en mi práctica, no he visto niños que sintieran que ellos tenían la culpa. Por lo tanto, no recomiendo decir: “Esto no es tu culpa”, porque eso planta una semilla. Sin embargo, niños con problemas de conducta Quienes ven a sus padres discutiendo con frecuencia sobre ellos podrían preguntarse si esta pelea condujo al divorcio. Los padres de niños con problemas de conducta tal vez quieran decir: "Esto no se trata de un problema concreto y el divorcio no es culpa de nadie".

Nunca culpes a uno de los padres (o sus acciones) para el divorcio. Los niños merecen la oportunidad de amar a ambos padres, y esto será difícil si implícitamente se les pide que se alineen con uno de los padres y no con el otro.

[Leer: No eres tú. No soy yo. Es TDAH.]

Dales tiempo

Concluye tu conversación con algo como esto: “Ambos te queremos mucho y siempre lo haremos. Estamos aquí para cualquier pregunta que tengas ahora o cuando quieras”. No programe ninguna actividad para que se realice inmediatamente después de esta discusión. Es posible que los niños necesiten descomprimirse y procesar, hacerle preguntas o distraerse, todas las cuales son respuestas adaptativas. Permítales pasar el rato con usted, entre ellos o solos, como lo deseen.

Si sus hijos muestran un aumento de los síntomas del TDAH, ansiedad o depresión Después de la conversación, puede resultarles beneficioso hablar con un terapeuta.

Cómo informarles a los niños sobre el divorcio: próximos pasos

• Leer: "¿Cómo debo ser padre cuando la desregulación emocional del TDAH se hace cargo?"
• Mirar: Cómo el TDAH amplifica las emociones
• Recurso gratuito: Administre el impacto del TDAH en su relación
• Leer: ¿Se puede salvar este matrimonio?

Samantha Rodman Whiten, Ph. D., es la autora de los libros Cómo hablar con sus hijos sobre su divorcio y 52 correos electrónicos para transformar su matrimonio.

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