Enfermedad mental y la dificultad de vivir un día a la vez
'Vivir un día a la vez' es uno de mis mantras en la vida. Como individuo diagnosticado con una enfermedad mental (doble depresion y trastorno de ansiedad generalizada), me resulta más difícil que las personas sin enfermedades mentales vivir según este mantra. Este es el por qué.
¿Por qué es difícil vivir un día a la vez?
¿Qué significa vivir un día a la vez? En pocas palabras, significa vivir en el presente en lugar de repetir eventos pasados o preocuparse por el futuro. A Conscious Rethink explica mejor su importancia de la siguiente manera:
"Lo que consideramos pasado son, de hecho, nuestros recuerdos del pasado, que nuestros cerebros pueden seleccionar, alterar y sesgar, y lo hacen. El pasado en sí no se puede cambiar, por mucho que lo intentemos. El futuro es completamente intangible y, a menos que creas en el destino, todavía está completamente indeciso. Sólo puede estar determinado por las cosas que haces todos los días y las decisiones que tomas en el presente. Incluso entonces, nunca puedes estar seguro de lo que te espera. Esencialmente, lo único sobre lo que tienes influencia es el hoy, así que, lógicamente, el presente es lo único por lo que deberías dedicar tu tiempo a preocuparte".
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La naturaleza de la ansiedad es tal que te impide vivir el presente. Tiende a arrastrarte al pasado, repitiendo eventos pasados en tu mente. También te estresa por el futuro al obligarte a imaginar los peores escenarios que pueden o no hacerse realidad. En cuanto a la depresión, me hace fijarme en los errores del pasado o Me siento apático acerca de mi vida..
Por qué vivo un día a la vez de todos modos
Hay días en los que cuestiono mi filosofía y me pregunto si debería centrarme en la planificación futura. Siento que tomar cada día tal como viene es una forma frívola de vivir la vida. Pero luego me recuerdo a mí mismo que estoy dejando que la invalidación de las condiciones de salud mental por parte de la sociedad me afecte. Vivir un día a la vez ha demostrado ser una mecanismo de afrontamiento saludable por mis enfermedades mentales. Hasta que encuentre algo igual de eficaz, seguiré viviendo de esta manera. Y para que conste, aunque tomo cada día como viene, tengo una idea borrosa de cómo quiero que sea mi futuro. Ahora, ¡si pudiera encontrar una manera de ampliar esa imagen borrosa!
Fuente
Uniacke, K. (2021, 18 de enero). Por qué es vital vivir un día a la vez (+ cómo hacerlo). Un replanteamiento consciente. https://www.aconsciousrethink.com/9244/one-day-at-a-time/
Mahevash Shaikh es un bloguero, autor y poeta milenial que escribe sobre salud mental, cultura y sociedad. Vive para cuestionar las convenciones y redefinir lo normal. Puedes encontrarla en su blog y en Instagram y Facebook.
