Más tranquilo, más suave: cuatro consejos para un hogar con TDAH más feliz de una madre feliz

Si tu Niños con TDAH son como los míos, nunca recuerdan hacer las cosas que se supone que deben hacer, incluso con diagramas de tareas y recordatorios interminables. Termino siendo sobrecargado de trabajo y estresado.

No puedo decirte cuántas veces a lo largo de los años estuve llorando por las batallas para que hicieran sus tareas. Sé lo desesperado que puede sentirse, y quería compartir contigo mis "secretos que alteran el comportamiento".

Lo intenté tablas de tareas y cartas de estrellas, con juguetes o tiempo extra de computadora como recompensa. Nada funcionó. Luego intenté quitarle tiempo a la computadora y a los videojuegos. Intenté el soborno. El dinero funcionó por un tiempo, pero no podemos permitirnos pagar a los niños por las cosas que deberían estar haciendo. Nadie me paga para cocinar la cena y lavar la ropa. Entonces, ¿por qué debería pagarles para que recojan por sí mismos, se laven los dientes y limpien la arena para gatos?

Mis hijos tienen 15 y 11 años ahora. Hace unos 18 meses encontré una solución de cuatro partes para mis desafíos. El estado de ánimo en nuestra casa es mucho más feliz en estos días.

1. Deja que se quejen

Si están haciendo lo que se les ha pedido y se quejan todo el tiempo en voz baja... déjenlos. Cuando aprendí a cerrar los oídos para quejarse, al instante disminuyó el estrés.

[¡Fin de las guerras de la tarea!]

La acción es más importante que las palabras. Déjelos quejarse mientras clasifican la ropa y limpian la caja de arena. ¡Lo están haciendo! Con el tiempo se quejarán menos. Simplemente agradézcales cuando vengan y dígale que está terminado. El "gracias" y la falta de gritos eventualmente se hundirán.

2. No les asigne tareas semanales

OK, sé que estás pensando, "¡¿Qué?! ¡¿Ella es real?! ”Escúchame. La mayoría de los niños con TDAH tienen pobres habilidades de funcionamiento ejecutivo, y luchan por hacer cosas que requieren auto-planificación y seguimiento. No están siendo flojos y discutidores.

Si preparo una tarea de platos para mi hija de 15 años tres noches a la semana, peleamos cada una de esas tres noches. Pero si lavo los platos y le pido que los seque, está lista para irse. Sin quejas.

Vivimos en el campo y tenemos pollos en el patio trasero. Si le pido que los alimente, les dé agua y traiga los huevos, ella tiene un crisis emocional. Pero si le pido que vaya a buscar huevos, y solo eso, lo hará felizmente. Ella ama a las gallinas, así que está feliz de hacer esa tarea.

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Cuando ella vuelve con los huevos, le digo "¡Gracias! Ahora, aquí hay un cubo, por favor, denles de comer ". Ella lo hace sin una sola queja. Mientras se dirige hacia la puerta, le recuerdo que me traiga el plato de agua para las gallinas. Debido a que ya está en camino, y no abrumada por esa pequeña tarea adicional, la trae de vuelta sin problemas. Luego, si lleno el plato de agua y se lo devuelvo, ella saldrá afuera por tercera vez y le dará agua a las gallinas.

Puede parecer mucha paternidad práctica, especialmente si un niño es mayor y "debería ser capaz de manejar las tareas domésticas". Niños con TDAH, deben guiarlos de esta manera hasta que desarrollen mejores habilidades de funcionamiento ejecutivo, que son más lentas maduro. Toma menos tiempo hacer las cosas de esta manera que si tuviera un colapso, salió después de que le grité, y tuve que hacer un seguimiento para asegurarme de que hiciera cualquiera de las tres cosas que le pedí que hiciera.

3. Darles muchos comentarios positivos

Este consejo ha creado el cambio más sorprendente en el comportamiento de los niños. No se puede dar demasiado a niños con TDAH alabanza. Darles a los niños con TDAH comentarios positivos cuando hacen cosas que se supone deben hacer mucho para que se sientan mejor sobre lo que hicieron y les ayudará a mejorar en eso, incluso si todavía no tienen la rutina baja.

Si me metiera en problemas cada vez que no hacía una tarea a la perfección, no aprendería a hacerlo mejor. ¡Me molestaría la tarea y me quejaría todo el tiempo que lo estaba haciendo! Entonces, agradezca, incluso por completar su tarea. Dales un choca esos cinco cuando hagan un valiente esfuerzo. Diga cosas como "¡Eso es increíble!" O "¡Lo sacudiste!" A mis hijos les encantan los golpes de puño. Pruébelo durante unos días y notará la diferencia.

4. Darles abrazos

Esta fue la más difícil para mí. Me propuse abrazar a mi hija de 14 años a la hora de dormir todas las noches durante una semana para ver qué pasaría. Había leído sobre un estudio que decía que se comprobó que los abrazos de 20 segundos reducen la presión arterial, alivian el estrés y liberan oxitocina en las personas que se abrazan. La hormona oxitocina se libera cuando una persona se siente amada, lo que ayuda a fortalecer el vínculo entre el abrazador y el abrazador.

No le había dado a mi hija abrazos antes de dormir durante unos años cuando decidí probar este pequeño experimento. Una noche, mientras se iba a la cama, le dije: "¡Creo que te olvidaste de algo!". Me quedé en la cocina y ella estaba a medio camino de las escaleras. Se dio la vuelta y volvió a bajar suspirando pesadamente. Creo que pensó que iba a decirle que hiciera algo, como levantar su abrigo del suelo.

Cuando ella se acercó a mí, le dije: "¡Olvidaste tu abrazo!" Y la abracé. ¿Ella no me devolvió el abrazo, pero me aguanté de todos modos? Mientras la abrazaba, le dije: "La ciencia dice que un abrazo de 20 segundos libera hormonas que te hacen sentir amado y hace que la ansiedad desaparezca". Estuvimos abrazándonos durante 10 segundos, cuando ella se rió. Entonces sentí que podría estar alejándose de mí, así que la apreté más fuerte y le dije alegremente: "No, 20 segundos... ¡tenemos que liberar el amor!" Ella se rió de nuevo, se apoyó en el abrazo y abrazó yo. Contamos otros 10 segundos juntos. Se fue a la cama sonriendo esa noche, y yo también.

Tenía la intención de hacer eso durante siete noches seguidas para consolidar el hábito, ¡y sucedió algo increíble! Después de la cuarta noche, ella vino a buscarme el abrazo. Ha pasado más de un año y abrazo a mi hijo adolescente y a mi hijo de 11 años todas las noches durante 20 segundos antes de irse a la cama, y ​​es una buena manera de terminar el día. Ahora, se abrazan más que cualquier otro grupo de hermanos que conozco, ¡y están orgullosos de ello!

Somos humanos e imperfectos. Todavía me siento frustrado y pierdo los estribos a veces, pero en general estos cuatro consejos han cambiado la forma en que interactuamos entre nosotros. Incluso después de una discusión o un colapso, podemos recurrir al abrazo de 20 segundos y avanzar en lugar de resentirnos.

[Criar a un niño que quiere comportarse]

Actualizado el 27 de marzo de 2019