Persiguiendo la depresión naturalmente

Hay una serie de tratamientos integrales naturales que pueden ser útiles para depresión. Lo primero es mirar los problemas simples de estilo de vida. ¿Estás haciendo suficiente ejercicio? ¿Estás durmiendo de manera adecuada y regular? ¿Comes una dieta saludable? Todo esto puede marcar una diferencia significativa en la perspectiva de la vida.

Los ácidos grasos Omega-3 pueden tener un efecto positivo en la depresión, sin causar daño. Para la depresión moderada, la hierba de San Juan ha sido ampliamente estudiada. Su efecto es comparable al de los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), como Prozac, con menos riesgo de efectos secundarios. SAM-e (S-adenosilmetionina) es otro suplemento que se ha demostrado que ayuda con la depresión. Siempre trabaje con un proveedor de atención médica que tenga experiencia en el uso de estos suplementos. Finalmente, el asesoramiento a menudo es efectivo para la depresión moderada.

Si su depresión se vuelve severa, o si los métodos anteriores no ayudan, es posible que se necesiten ISRS.

Actualizado el 8 de noviembre de 2017