Asesoramiento sobre salud mental: cómo funciona, beneficios

El asesoramiento sobre salud mental, o psicoterapia, es algo sobre lo que muchas personas se preguntan. Es un concepto que, hasta que uno comienza, parece difícil de comprender por completo. No es raro que la gente asocie el asesoramiento con el proverbial sofá, con el cliente acostado en este mueble. y derramando sus entrañas mientras un consejero, que puede o no parecerse a Sigmund Freud, toma furiosamente notas detalladas en un bloc de notas. papel. Este proceso se llama psicoanálisis y rara vez se practica en el siglo XXI (pero consejeros de salud mental normalmente toma algunas notas para aumentar la comprensión). Si esta imagen está desactualizada, ¿cómo funciona realmente el asesoramiento clínico de salud mental?

Cómo funciona el asesoramiento sobre salud mental

El asesoramiento sobre salud mental es una asociación formal y decidida entre un cliente y un profesional de salud mental. A veces se conoce como asesoramiento clínico de salud mental; no porque sea frío y desapasionado, sino porque se basa en una investigación sólida y utiliza técnicas comprobadas como efectivas.

La consejería es un proceso de duración variable durante el cual un consejero de salud mental y un cliente trabajan juntos para explorar problemas y desarrollar las habilidades y la mentalidad necesarias para superar los desafíos y vivir un vida de salud emocional. La duración del proceso de asesoramiento varía según el individuo y el trastorno o angustia de salud mental. Puede continuar desde algunas sesiones semanales hasta meses o, a veces, años de sesiones ocasionales.

Las personas buscan asesoramiento para muchas cosas diferentes. El asesoramiento es para enfermedades mentales, así como para tensiones específicas de la vida, como un lugar de trabajo tóxico con un jefe de intimidación. El asesoramiento se realiza individualmente, en sesiones individuales con un consejero. Además, las personas pueden participar en terapia de pareja, terapia familiar o terapia de grupo.

Enfoques de asesoramiento clínico de salud mental

Los consejeros de salud mental eligen entre una gran cantidad de enfoques cuando ayudan a alguien. El enfoque particular utilizado depende tanto de la preferencia profesional del consejero como de la naturaleza y características de un cliente individual.

Cada enfoque tiene un enfoque particular. Los métodos de asesoramiento de salud mental pueden enfatizar los antecedentes, las emociones, los pensamientos, los comportamientos de una persona o una combinación de estos elementos. Dentro de cada categoría hay técnicas teóricas específicas. A continuación se muestra una lista de los enfoques o teorías más comunes. La lista pretende ser un punto de partida para la exploración. Si hay algunos métodos que resuenan con usted, puede preguntar sobre el enfoque teórico cuando busca un consejero.

Las teorías que enfatizan los antecedentes son:

• psicoanálisis (Freud y el sofá)
• Psicología analítica junguiana
• psicología individual (o adleriana)

Las teorías basadas en la emoción incluyen:

• psicología centrada en la persona (Rogeriana)
• psicologia existencial
• terapia de gestalt

Entre las teorías que se centran en los pensamientos están:

• Terapia cognitiva
• terapia conductual racional-emotiva (REBT)

Los enfoques que enfatizan los comportamientos implican:

• terapia cognitivo-conductual (TCC)
• terapia dialéctico-conductual (DBT)
• terapia de aceptación y compromiso (ACT)
• terapia breve centrada en la solución

Un enfoque de asesoramiento cada vez mayor que se encuadra en las categorías de pensamientos, sentimientos y comportamiento, y que se destaca por sí solo, es la psicología positiva.

La mayoría de los consejeros no practican un solo enfoque, sino que entrelazan los principios de muchos para adaptarse mejor a los clientes individuales. Los enfoques que es más probable que se usen solos incluyen la TCC, la TDC, el TCA y la terapia breve centrada en la solución.

Beneficios de la consejería de salud mental

La asesoría de hecho ayuda a muchas personas; aproximadamente el 80 por ciento de las personas que reciben asesoramiento obtienen beneficios (Seligman, 2006). Cuando las personas participan en asesoría de salud mental, a menudo obtienen:

• empoderamiento personal
• esperanza
• la superación de la desmoralización causada por el estigma social
• aceptación de la vida
• visión personal
• habilidades para la vida
• bienestar
• prevención de futuros problemas de salud mental

El asesoramiento sobre salud mental mejora e incluso salva vidas. Buscar asesoramiento es una señal de coraje y fortaleza porque es un paso importante para hacerse cargo de la salud mental y crear la vida que mereces, una vida que valga la pena vivir.