¡Por que yo dije!

Juego rápido de asociación de palabras: cuando escuchas "tareas", piensas "estimulante", "fascinante" y "creativo", ¿verdad? Posibilidad de grasa.

Incluso para personas sin trastorno por déficit de atención con hiperactividad (ADHD o ADD), los quehaceres son nada menos que tortura. Pero también ayudan a sentar las bases para el éxito en la vida, obligándonos a despejar el desorden, establecer prioridades y rendir cuentas a familiares, amigos y colegas.

De hecho, una investigación realizada recientemente en la Universidad de Minnesota concluyó que el mejor predictor del éxito de los adultos jóvenes no es el coeficiente intelectual o la motivación interna, sino las tareas domésticas. Cuanto antes comience un niño a hacer las tareas domésticas, más exitoso será.

Ahora, aquí está el problema: los cerebros con TDAH no producen suficiente cantidad de neurotransmisores necesario para mantener un enfoque sostenido. Este desequilibrio químico dificulta que los niños con déficit de atención completen cualquier cosa, y mucho menos las tareas aburridas que no proporcionan la estimulación o la retroalimentación que involucra a una mente con TDAH.

Así, las "guerras de la tarea" - una realidad diaria en muchos hogares con TDAH y sin TDAH. Como padres, sabemos que las tareas ayudan a nuestros hijos a desarrollar las habilidades para la vida que necesitan para convertirse en adultos independientes. Pero también sabemos que la lucha puede ser agotadora, a veces más agotadora que simplemente hacer el trabajo nosotros mismos.

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Pero esto es importante, y la modificación del comportamiento puede ayudar. Así que aquí hay algunos consejos y sugerencias que lo ayudarán (junto con mucha perseverancia) a implementar una rutina consistente y responsable de los quehaceres en su hogar.

En términos simples, Modificación de comportamiento implica identificar comportamientos inapropiados e implementar métodos que los arreglen. Esto a menudo significa cambiar el entorno de su hijo y mejorar su capacidad de seguimiento.

El objetivo es disminuir gradualmente los comportamientos indeseables y reforzar los comportamientos apropiados mediante el uso de un sistema de fichas basado en recompensas y consecuencias. Sabes que estás en el camino correcto cuando disminuye la intensidad, frecuencia y duración de los comportamientos indeseables.

¡La modificación del comportamiento se reduce a consistencia, consistencia y más consistencia! Esto significa tu debe responda de la misma manera cada vez que su hijo demuestre comportamientos inapropiados y continúe con recompensas y consecuencias consistentes. No importa cuán cansado o frustrado se sienta, no puede ceder ante los quejidos, gritos, arrebatos y berrinches de su hijo (a menos que se esté lastimando a sí mismo, a otros o destruyendo su hogar). Cuando cedes, le enseñas a tu hijo que puede obtener lo que quiere al aumentar el comportamiento fuera de control.

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Haga una lista de estrategias para mantener su autocontrol. ¿Cómo manejarás la resistencia? ¿Respirarás profundamente, contarás hasta diez, ignorarás y continuarás con lo que estabas haciendo como si nada estuviera pasando?

Si pierde el control, ¿cómo puede esperar que su hijo mantenga el control? Las acciones hablan más que las palabras, haz lo que dices y di lo que haces. Es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente si el padre también tiene TDAH. Por lo tanto, debe tener un plan y un sistema de soporte en su lugar antes de implementar la modificación del comportamiento.

Todos los adultos en su familia deben estar unidos y responder de la misma manera a comportamientos inapropiados. Siempre les digo a los padres que "pague ahora" o "pague más tarde" a medida que su hijo crezca y los problemas se agraven.

Paso uno: Programe tareas específicas para cada día de la semana.

Paso dos: Cada día que su hijo complete sus tareas, ese día se gana el uso de electricidad. Eso significa iPods, TV, computadora, PlayStations, etc. Asegúrese de que cada día sea un nuevo comienzo con la promesa de recompensas.

Otra opción es el método de mármol en el frasco. Cada vez que su hijo hace una tarea, pone una canica en su frasco. Determine los valores de las canicas para un menú de recompensas y permita que su hijo cobre sus canicas por premios al final de cada semana.

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Recompensas por edad

Una recompensa es algo especial que de otro modo su hijo no recibiría. Y recuerda, ¡las recompensas no se pueden quitar una vez que se ganan! Algunas ideas ...

• Fecha del juego
• Pijamada
• Hora de acostarse más tarde
• Tiempo especial solo con los padres
• Fuera para helado y / o cena
• Película con un amigo
• Viaje a la tienda de dólar
• Libros para colorear
• DVD
• Las tarjetas de regalo
• Ropa
• Escalada interior
• Manicura o pedicura
• Evento deportivo
• Tiempo extra de computadora
• Libros
• Suscripción a la revista

Hacer:

1. Cree y publique una lista de tareas para su hijo
2. Modele un buen comportamiento para su hijo
3. Seleccionar tipos de tokens (es decir, chips, canicas)
4. Elija recompensas para motivar a su hijo
5. Menú visual de premios de publicación
6. Establecer plazos para cada tarea
7. Cree un contrato que usted y su hijo firmen
8. Esperar resistencia
10. Sea consistente y cumpla las promesas

No:

1. Cambia el plan y confunde a tu hijo
2. Ceder ante comportamientos inapropiados
3. Grita a tu hijo desde otra habitación
4. Quita las fichas o recompensas ganadas
5. Perder los estribos
6. Ceder para evitar conflictos
7. Hacer recompensas demasiado difíciles de ganar al principio
8. Retraso en dar a su hijo comentarios inmediatos

Tareas para niños más pequeños con su ayuda al principio

• Hacer la cama
• Recoge juguetes y libros
• Clasifique la ropa en cestas claras y oscuras
• Alimentar a las mascotas
• Limpiar desorden
• Polvo
• Plantas acuáticas
• Pon la mesa
• Despeje la mesa y cargue el lavavajillas
• Rastrilla las hojas y saca las malas hierbas
• Guarde los comestibles
• Rastrillo y bolsa de hojas

Tareas para los adolescentes

• Cortar el césped
• Lavado de coche
• Pala de nieve
• Doblar la ropa limpia y guardar
• Lavarse la ropa
• Vacío
• Fregona
• Lavar ventanas
• Hierro
• Sala limpia
• Mantenimiento del hogar ligero, pintura, cubierta de pintura, etc.

Actualizado el 16 de enero de 2019