La ira es importante, pero solo cuando se maneja

De todas las emociones que pueden meter a un niño en problemas, la ira encabeza la lista. Si bien la tristeza o la ansiedad causan miseria, es la ira la que genera problemas: castigo, suspensión, expulsión y una serie de otros resultados que no deseamos que nuestros hijos sufran.

Es importante que un niño exprese su enojo, pero la emoción debe ser como un estornudo: despeja los pasillos y termina. Un niño que no puede enojarse corre tanto peligro como un niño que no puede controlar su enojo.

Aquí hay 10 consejos para comprender y neutralizar la ira. Estas técnicas de manejo de la ira se puede usar en cualquier lugar y no requiere la ayuda de un entrenador o experto para dominar. Si desea obtener más información, lo remito a mi libro, Cuando te preocupas por el niño que amas, de los cuales se adaptan estos consejos.

1. Ejercita la hostilidad. Uno de los mejores tónicos para el cerebro es el ejercicio físico. Mi amigo y colega, el Dr. John Ratey, mostró en su libro Spark: la nueva ciencia revolucionaria del ejercicio y el cerebro

ese ejercicio es útil para promover una función cerebral saludable, incluida la capacidad de controlar la agresión.

2. Aprende a poner los sentimientos en palabras. Una de las razones más comunes por las que un niño pierde el control es que no puede expresar su frustración. Decir: "Estoy realmente enojado" puede evitar que la ira se transforme en violencia.

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3. Frenar la electrónica. Mirar la pantalla todo el día no solo adormece la mente, sino que también impide el ejercicio más útil y las interacciones sociales cara a cara. Algunos usos electrónicos están bien, incluso son deseables. Pero se debe evitar demasiado, más de dos horas al día.

4. Enséñele a su hijo que la ira es una señal, no un resultado. Cuando se enoja, debe aprender a detenerse y preguntar: ¿Por qué estoy enojado? Si puede expresar eso con palabras, será más fácil controlar ese sentimiento. Además, si está enojado porque está siendo maltratado o está en peligro, puede pedir ayuda.

5. Como familia, practiquen el compromiso y la negociación. En su excelente libro, El niño explosivoRoss W. Greene, Ph. D., introdujo un método que él llama resolución colaborativa de problemas. Lee el libro y aprende la técnica. Funciona de maravillas. Se basa en la negociación, no en dar órdenes o comandos.

6. Consulte cualquier problema subyacente que sospeche que su hijo pueda tener. Diversas afecciones, incluido el TDAH, el trastorno de conducta, los trastornos convulsivos, la disfunción tiroidea o los tumores cerebrales, pueden manifestarse como una ira incontrolable.

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7. Mantener notas. Si su hijo tiene un problema de ira, tómese unos minutos todos los días para documentar lo que ha hecho. Después de un mes, lea las entradas. Es posible que vea un patrón que sugiera intervenciones efectivas.

8. Omitir el castigo físico. Las familias funcionan mejor si tienen un acuerdo compartido: "Nunca nos ponemos las manos encima con enojo". Los días de azotes deberían haber quedado atrás. Empeorará la ira de un niño.

9. Se el jefe. Eso no significa que deba dirigir a su familia como si fuera el Cuerpo de Marines. Pero a los niños les va mejor sabiendo que sus padres están a cargo.

10. Hablarlo. Si ninguna de estas sugerencias le sirve de ayuda, hable con personas de su confianza o busque un grupo de apoyo para padres con TDAH. CHADD aloja muchos grupos de apoyo, si necesita un lugar para comenzar.

Casi todos los niños que tienen problemas de ira pueden aprender a controlarlos. Puede llevar algo de tiempo y algo de respaldo y llenado, pero se pueden encontrar soluciones. Nunca te preocupes solo.

["¿Por qué mi hijo está tan enojado?"]

Actualizado el 19 de septiembre de 2019