¿Estás listo para cambiar? Un plan de apoyo para cada etapa de aceptación del TDAH

Su cónyuge ensucia la casa con proyectos a medio terminar y pierde un teléfono celular o un juego de llaves al menos dos veces por semana. Su hermano habla antes de pensar, y casi se pierde su graduación. Su hijo adulto todavía confía en sus recordatorios de cumpleaños y acaba de dejar otro trabajo. Tu padre exhibe todos estos síntomas y se niega a reconocer que algo está mal.

Si esto le suena familiar, comprende lo abrumador y agotador que a veces se siente apoyar y abogar por un ser querido con trastorno de déficit de atención en adultos (ADHD o ADD).

También comprende que su ser querido es capaz de cosas tremendas, con un poco de apoyo y refuerzo positivo. El truco es aprender cómo proporcionar eso sin sobrepasar los límites o emitir juicios. Cuando los seres queridos de mis pacientes parecen tener dificultades, recomiendo los siguientes 6 pasos:

1. Aprenda los verdaderos síntomas del TDAH
2. Comprender las posibles deficiencias del TDAH
3. Reconocer el impacto que tiene el TDAH en tú
4. Evaluar la disposición de su ser querido a cambiar
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5. Conozca los mejores tratamientos para el TDAH
6. Decide qué papel jugarás

Paso 1: conozca los síntomas verdaderos del TDAH

Hasta que entiendas lo que es De Verdad pasando en el TDAH cerebral, sus esfuerzos para ayudar pueden ser a medias, ineficaces o incluso perjudiciales. Para comenzar, el TDAH no es solo un déficit de atención. Es un deterioro cognitivo y psicológico generalizado y grave.

Los signos bien conocidos del TDAH (falta de atención, hiperactividad e impulsividad) no reflejan el único Síntoma complejo y paralizante compartido por la gran mayoría de las personas con TDA: ejecutivo deficiente marcha.

Hay siete funciones ejecutivas que afectan la autoconciencia, el autocontrol, la inhibición, la memoria, la planificación / sentido del tiempo, el control emocional y la automotivación. Cuando no funcionan correctamente, pueden hacer que las personas con TDAH parezcan insensibles, sin preparación, desorganizadas o demasiado emocionales.

[Obtenga más información sobre las funciones ejecutivas y el TDAH aquí.]

Las disfunciones ejecutivas pueden parecer desaires intencionales, pero en gran medida son problemas biológicos que se originan en el cerebro.

Comprender que los errores de su ser querido son no un signo de falta de respeto o egoísmo, pero un desequilibrio de la química del cerebro hace que sea más fácil extenderse a les da la misma compasión que muestras a las personas con problemas de salud mental o de desarrollo discapacidades

Paso 2: Comprenda las posibles deficiencias del TDAH

Las personas con TDAH no tratado pueden experimentar una serie de desafíos a largo plazo, que incluyen los siguientes:

Deficiencias asociadas con el TDAH no tratado en niños / adolescentes

• Trastornos psiquiátricos comórbidos (ODD, CD, ASD, ansiedad, etc.)
• Problemas de relación entre pares (50-70%)
• LD, bajo rendimiento académico, desajuste escolar
• Mayor conflicto familiar / estrés
• Retrasos en el desarrollo (motor, habla, habilidades de adaptación, etc.)
• Dependencia / adicción al uso de Internet (5-25%)
• Comportamiento antisocial (25-40%)
• Comportamiento sexual riesgoso (uso de anticonceptivos irregulares, ETS, etc.)
• Deterioro del rendimiento de conducción

Deficiencias asociadas con el TDAH no tratado en adultos

• Insatisfacción matrimonial / divorcio
• Desajuste ocupacional, cambios frecuentes
• Comportamiento antisocial, arrestos, tiempo en prisión.
• Problemas continuos de relación entre pares
• Familia mayor de origen conflicto / estrés
• Problemas financieros, mal crédito
• Comportamiento parental deteriorado
• Mayor soledad en la vejez.
• Mayor riesgo de trastornos de ansiedad.
• La violencia de pareja
• Problemas de relación íntima
• Logro educativo limitado

Comprender estos riesgos elevados puede ayudarlo a darse cuenta de la gravedad de la afección que padece su ser querido y a ser más sensible a posibles problemas futuros.

Paso 3: Reconozca el impacto que el TDAH tiene en Tú

Amar a alguien con TDAH puede ser muy divertido. Muchas personas con TDAH son notablemente creativas, muy atentas y tienen un gran sentido del humor. También pueden exigir mucho tiempo y atención de los seres queridos.

Los padres o cónyuge de una persona con TDAH pueden poner su propia salud física y mental en la espalda quemador mientras trabajan para mantenerlo o tarea, recordarle esa cita o recoger después de ambos tú.

Cuando una persona con TDAH no cumple con sus responsabilidades, puede hacer que los seres queridos se sientan agotados, cansados. Cuando el comportamiento irresponsable es extremo, puede pesar mucho sobre quienes la rodean.

Está bien, incluso es esencial, reconocer la ira, la frustración, la impaciencia, la hostilidad, la culpa y el desánimo que puede experimentar. Esos sentimientos no te hacen una mala persona y no significan que abandonarás a tu ser querido.

Lo que sí quieren decir es que debes tomarte un tiempo para ti. Pedir ayuda. Busque el apoyo de profesionales. Y recuerda que el TDAH es una montaña rusa. Para cada chapuzón, hay una esperanza de éxito extraordinario, como el experimentado por Michael Phelps, Simone Biles, Justin Timberlake y Adam Levine. Muchas personas pueden llevar una vida productiva, efectiva, feliz y exitosa con TDAH. Practique el cuidado personal y no se rinda con su ser querido.

Paso 4: evalúe la disposición de su ser querido a cambiar

No puede ayudar a alguien que no está listo para aceptar ayuda o que no cree que tiene TDAH. Antes de intentar intervenir, reconozca la "disposición a cambiar" de su ser querido y ajústelo en consecuencia.

Por ejemplo, las cosas que puede hacer para apoyar a un ser querido que le dice: “Creo que tengo TDAH. Me gustaría tener una cita. ¿Puedes ayudarme a hacer eso? ”Son muy diferentes a las cosas que podrías hacer por una persona que no acepta que podría tener TDAH.

1. Etapa previa a la contemplación

Su ser querido niega que tenga TDAH o no admite que tiene un problema.

En esta etapa, haga que la información sobre el TDAH esté fácilmente disponible: marque ADDitudeMag.com, CHADDo ADD.org. Busque una ventana de oportunidad, tal vez cuando algo sale mal y su ser querido se pregunta qué ha sucedido.

Diga: "Sabes, esta no es la primera vez que tienes este problema. Sé que es frustrante para ti porque has venido a mí un par de veces. ¿Crees que podría ser ADHD creando un problema? Creo que necesitamos más información. Comencemos con estos recursos que pueden resultarle útiles ".

2. Etapa de contemplación

Su ser querido está pensando, e incluso está aceptando, que el TDAH podría ser un problema.

En esta etapa, proporcione una lista de expertos locales o clínicas de TDAH donde puedan obtener más información y realizar una evaluación.

[Encuentre profesionales locales de tratamiento de TDAH en el directorio ADDitude]

3. Estado de preparación

Su ser querido se está preparando para participar en el proceso de diagnóstico y tratamiento.

Ayúdelo a comenzar bien y seguir adelante. Ofrezca llevarlo a la clínica o llame para recordarle su cita. Siga todos los pasos que pueda para obtener el diagnóstico en curso.

4. Etapa de acción

Tu ser querido está recibiendo ayuda. Ella tiene una lista de tratamientos y está trabajando en el cambio personal.

Ayúdala a surtir la receta. Haga una cita con el terapeuta cognitivo conductual recomendado. Llame al entrenador de TDAH y programe una sesión.

El 60% de los adultos con TDAH no cumplen con su tratamiento dentro de los seis meses de haber recibido una receta. Ayúdelos a superar las dificultades con las funciones ejecutivas y la memoria de trabajo que pueden interponerse en el camino.

5. Etapa de mantenimiento

Su ser querido está mejorando y está bien, tal vez tan bien que ya no cree que necesite tratamiento.

Su función es registrarse periódicamente y ofrecer ayuda si la necesita. Esté listo para alentarlo a seguir con el proceso de tratamiento.

Paso 5: Conozca los mejores tratamientos para el TDAH

El TDAH es una afección médica, similar a la diabetes, que debe comprender completamente antes de poder tratarla de manera efectiva. Su ser querido puede beneficiarse de las sesiones con un consejero o profesional médico diseñado para enseñarle sobre la afección y sus síntomas crónicos con el fin de llevar a casa la importancia del tratamiento.

Un plan de tratamiento efectivo consta de dos partes: medicamentos y terapia conductual para tratar los déficits de la función ejecutiva. Incluso con eso, su ser querido puede necesitar terapias complementarias adicionales que incluyen:

• ADHD coaching
• Ejercicio regular
• Entrenamiento de atención plena
• Tratamiento para una condición comórbida

El primer medicamento podría no funcionar. Es posible que su ser querido necesite introducir terapias o medicamentos adicionales para abordar los síntomas restantes o los síntomas de otra afección relacionada. Párate con ella mientras encuentra la combinación correcta.

Paso 6: Decide qué papel jugarás

Puede adoptar uno de los cuatro roles principales para su ser querido con TDAH:

• Aceptador y oyente: La persona de confianza a la que su ser querido siempre puede acudir en momentos de problemas que escuchará sin juzgar o alejarse.
• Miembro del equipo de soporte: La persona que ayuda activamente con los asuntos relacionados con el TDAH, no solo "lo entiendes", sino que también lo "arreglas".
• Abogado: La persona que ayuda a explicar el TDAH a personas ajenas a la familia inmediata y que les pide que hagan adaptaciones para ella.
• Benefactor: Este no es un papel que todos puedan jugar. Es una persona que puede ofrecer ayuda financiera cuando una persona con TDAH la necesita para pagar una intervención constructiva o efectiva. Por ejemplo, coaching de vida o libros en la universidad.

[Obtenga más información sobre estos roles aquí.]

Actualizado el 23 de marzo de 2018