Breathe Book Review: Ejercicios de atención plena para niños con TDAH

Al criar niños con TDAH, las estrategias de calma son imprescindibles. Pero, ¿cómo anima a su hijo a practicar la atención plena cuando no puede hacer que se quede quieto? Respirar, un colorido libro de actividades para niños, enseña ejercicios de respiración y técnicas relajantes que deleitarán e involucrarán incluso al niño más resistente.

Magination Press; $ 16.95 tapa dura
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Este libro combina la imaginación y el juego con ejercicios de relajación de la respiración para involucrar a los niños pequeños en actividades relajantes y enseñar prácticas de atención plena. Los niños no se darán cuenta de que están practicando elementos de mindfulness, yoga, tai chi, chi kung o kinesiología mientras imagina que están navegando en un bote, despegando como un cohete, estirándose como un gato perezoso, o tomando el vuelo como un pájaro. Se divertirán demasiado.

Las ilustraciones de la autora Inès Castel-Branco son dulces y divertidas, y los ejercicios son simples y poderosos.

Respirar introduce a los niños a ejercicios para calmar la ansiedad, reducir el estrés y volver a conectarlos con sus cuerpos y mentes. Los ejercicios se enmarcan como viajes mágicos y los niños querrán hacerlos. El libro también incluye una sección de "Notas para padres y cuidadores", en la que aprende por qué es importante la práctica de la respiración.

Al criar niños con TDAH, ansiedad y / o emociones intensas, las estrategias calmantes son imprescindibles. Los niños pueden resistirse cuando les dice que respiren, o pueden no saber cómo respirar de una manera que calme el cuerpo. Ese es el genio detrás Respirar: No sabrán que la diversión que tienen con su imaginación es practicar la atención plena.

Actualizado el 20 de abril de 2018