3 grandes ideas para el desayuno

El desayuno puede ser un desafío para los padres y los niños cuyos apetitos se ven afectados por los medicamentos estimulantes. Si tiene problemas con la planificación de las comidas matutinas, pruebe estos desayunos no tradicionales pero ricos en nutrientes y ricos en calorías. Recuerde, no se preocupe por la grasa, es importante que su hijo consuma suficientes calorías, especialmente si no puede comer grandes porciones.

Impromptu Kid Style Breakfast Pizza

Ingredientes
3 magdalenas inglesas 1 taza de queso cheddar rallado Salchicha u otra cubierta de carne cocida 1 taza de salsa de espagueti 2 cucharadas. leche entera evaporada o seca

(Rinde tres porciones)

Direcciones:
Las tostadas dividen el panecillo inglés hasta que estén crujientes. Agregue dos cucharadas de leche evaporada o seca a una taza de salsa de espagueti y caliente. Extienda la mezcla sobre el panecillo. Espolvorea queso cheddar y carne sobre la salsa. Calienta en el microondas o en el horno hasta que el queso se derrita. Servir con leche entera.

Nutrientes principales:
Calcio, hierro, vitamina C, potasio, tiamina, vitamina A, proteínas, riboflavina, niacina, carbohidratos

Insinuación:
Las sobras de pizza de la cena también sirven bien para este propósito.

Huevos Rancheros rápidos

Ingredientes: 6 salsas de huevo 1/4 taza de crema espesa2 cucharadas. leche evaporada o mantequilla de leche entera seca 1/2 taza de salsa de espagueti con verduras (primavera) queso cheddar jamón en lonchas u otra carne de almuerzo

(Rinde de dos a tres porciones)

Direcciones: En un tazón mediano batir los huevos, agregando sal, crema y leche evaporada o seca hasta que esté suave y espumosa. Derrita la mantequilla en una sartén de tortilla (o sartén) y vierta la mezcla de huevo. Saltee los huevos hasta que estén firmes en el lado de la sartén. Unte la salsa de espagueti, el queso cheddar y la carne encima. Doble el huevo frito por la mitad sobre la mezcla de salsa / queso / carne. Cubra la sartén y reduzca el calor. Cocine tres minutos más a fuego reducido. Sirva con pan tostado integral, jugo de manzana y leche.

Nutrientes principales:
Proteína, calcio, vitamina A, vitamina C, vitamina D, hierro, potasio, fósforo, riboflavina

Insinuación:
El fin de semana, intente agregar vegetales frescos salteados como pimientos verdes y cebollas a la salsa de tomate.

Desayuno "Sundaes"

Ingredientes:
2 cucharadas de helado de vainilla 2 tazas de avena instantánea preparada con crema en lugar de agua Conservas de fresa (u otra fruta) Plátano en rodajas 1/4 taza de azúcar morena2 cucharadas. Leche entera seca Pacanas picadas (opcional)

(Rinde dos porciones)

Direcciones:
Prepare avena instantánea y divida en dos cuencos o platos de helado. Saque el helado por encima del cereal. Ponga una cucharadita de conservas sobre el helado. Rodee la bola de helado con plátanos y nueces. Espolvorea con leche en polvo y azúcar morena.

Nutrientes principales:
Proteína, calcio, carbohidratos, vitamina C, potasio, vitamina A, hierro, fósforo, riboflavina, niacina, vitamina D

Insinuación:
Agregue cualquier fruta fresca que prefiera su hijo. Los duraznos, las pasas, las manzanas y las peras funcionan especialmente bien. Las nueces y las frutas secas son especialmente densas en nutrientes y calorías.

¡Disfrutar!

Actualizado el 16 de mayo de 2017