Balance de vida para adultos con TDAH: tiempo para trabajar, presupuesto y familia

Algunos de nosotros somos mejores que otros en lo que respecta al acto de equilibrio y necesitamos aceptar ese hecho para hacer que la vida parezca un poco más fácil. Muchas personas con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) tienen una amplia gama de intereses. Para perseguir todos esos intereses y aún obtener el facturas pagadas a tiempo mientras que mantenerse al día con el "mantenimiento de la vida en general" podría ser casi imposible.

Para empeorar las cosas, las personas más cercanas a usted pueden no ser conscientes del esfuerzo adicional que le lleva hacer muchas de las cosas que hacen fácilmente. Algunas personas son mejores malabaristas que otras y pueden tener más pelotas en el aire a la vez. No te decepciones si necesitas hacer malabares con menos pelotas que otras personas. Muchos de nosotros necesitamos hacer eso.

Eche un buen vistazo a sus rutinas diarias. Si no los tiene, entonces es hora de desarrollarlos. Cuanta más estructura pueda implementar en su día, más suave y eficiente podrá ser con la administración de su tiempo. Mire los problemas que pueden estar agotando su tiempo, como

perfeccionismo o dilación y toma medidas para corregirlo.

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Apuntar a la simplicidad e intentar mantenerlo simple puede agregar tiempo a su apretada agenda. Si te sientes agotado al final del día, es posible que debas echar un vistazo a las preocupaciones de bienestar como la nutrición, el ejercicio y el sueño. Trabajar de manera más inteligente y no más difícil puede ser la respuesta y hacerlo significará una evaluación muy exhaustiva de lo que hace y cómo lo hace.

Solicite el apoyo de sus amigos y de quienes se preocupan por usted. Hágalos parte de la solución en lugar de parte del problema debido a la falta de comprensión. Sobre todo acéptese como es y reconozca sus puntos fuertes. La vida no tiene por qué ser difícil, a menos que estemos decididos a hacerlo de esa manera.

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Actualizado el 26 de diciembre de 2018