¿Por qué mi cerebro con TDAH (y el tuyo) le encanta "complicar" las cosas

Cuando mi hijo se casó, quería encontrar el vestido perfecto para la madre del novio. Compré en línea durante días, acercándome para obtener primeros planos de estilos, colores y telas. Me decidí por un surtido de grandes almacenes. Pedí cinco vestidos diferentes, en dos tamaños diferentes y tres colores: 13 vestidos en total. Después de que llegaron, me los probé, agonizando por lo apropiado de cada uno. Finalmente, envié a 11 de ellos y me dirigí una vez más por la madriguera de Internet para encontrar los zapatos perfectos. Al final, estaba exhausto pero satisfecho.

Puede interpretar esto como una historia de advertencia sobre Toma de decisiones, pero creo que se trata más de mi voluntad, mi afán, en realidad, de "complicar" mi vida. La verdad es que podría haber pedido un vestido y un par de zapatos, pero me gusta resolver desafíos complejos, hasta el punto de hacer que los problemas simples sean más difíciles de lo necesario.

Los cerebros con TDAH como el mío necesitan un suministro interminable de fascinación para mantenerlos entretenidos y concentrados. A pesar del factor de agotamiento, es muy gratificante para mí separar los hilos de un problema complicado para descubrir una visión o solución única y brillante. Puedo perseverar con el desenredado durante mucho tiempo, a veces, demasiado tiempo.

En mi búsqueda de una "solución de Linda", busco información debajo de cada roca y me desvío de los problemas que no tienen nada que ver con mi desafío original ("¡Oh, nuevos mundos para explorar!"). O puedo seguir buscando una respuesta perfecta mucho después de que una respuesta perfectamente adecuada sea suficiente.

Entonces, ¿cómo equilibro la necesidad de terminar las cosas con mi necesidad de hacer las cosas interesantes y complicadas? No es facil

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Mi cerebro con TDAH prefiere interesante sobre aburrido. El cerebro de todos lo hace, por eso la gente a veces duda de que mi necesidad de novedad se deba al TDAH. Dicen en un tono humilde: "Bueno, ¡me gustaría que el mundo sea interesante todo el tiempo también!". No tienen idea de que interesante no es una opción para nosotros. Es una necesidad para nuestro compromiso total. Agregar algunos ángulos extraños y luces intermitentes a tareas o problemas comunes es un Estrategia de TDAH que mantiene mi mente atenta.

Sin embargo, cuando tercamente me niego a simplificar, incluso cuando necesitar apresurarme, es una señal de que me he metido en una "compleja" indulgente. No estoy dispuesto a siquiera considerar tomar un atajo para el resultado final. Mi curiosidad está a toda marcha y no quiero controlarla.

Ahí es cuando respiro hondo e intento alejarme de lo que sea que me esté obsesionando. Intento evaluar si mi insistencia en la complejidad está justificada. Si no, practico una forma de atención plena popularizado en la película Congelado y yo "lo dejé ir"

O bien, me tomo un "descanso de preocupación" de cinco minutos. Obligarme a obsesionarme con mi proyecto o tarea actual puede llevar los problemas urgentes a la vanguardia. Es un medio primitivo de priorizar.

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Si mi complejación se basa en el perfeccionismo, me recuerdo que si tres horas de trabajo me llevan al 90 por ciento del camino hacia mi meta, otras tres horas adicionales me llevarán al 95 por ciento. Seis horas más me llevarán al 96 por ciento. Es la ley de rendimientos decrecientes, y no vale mi capacidad intelectual.

Henry David Thoreau tenía razón cuando escribió: "Nuestras vidas están maltratadas por los detalles". Pero no estoy de acuerdo en que la solución sea "simplificar, simplificar", como alentó a todos a hacerlo. Allí es un lugar para la simplicidad del TDAH: atención plena, relajación, etc. Pero, cuando estamos buscando respuestas, estoy de acuerdo con Albert Einstein, quien dijo: "Si tuviera una hora para resolver un problema, pasaría 55 minutos pensando en el problema y 5 minutos pensando en el soluciones ".

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Actualizado el 26 de marzo de 2019