P: ¿Cómo puedo hacer que mi familia respete mis sistemas de TDAH?

Después de años de tropezar, volver a levantarse y aprender, ha ideado sistemas que ayudan a su TDAH a concentrarse, hacer las cosas y sentirse menos estresado. Funcionan, pero solo cuando los que te rodean los respetan y los honran. Aquí se explica cómo hacer que eso suceda.

Q: "Me diagnosticaron recientemente como un adulto con ADD, y estoy en el proceso de administrar mi ADD con terapia y medicamentos mientras toma cursos universitarios y vive en casa. Una cosa que realmente parece ayudarme más es tener una rutina o un horario altamente detallado que pueda seguir durante toda la semana. He tenido varias conversaciones con mis padres sobre mi diagnóstico y los recursos que necesito para funcionar normalmente. Dicen que entienden, pero no parecen tomarlo en serio. Por ejemplo, me piden que cancele mis citas de terapia porque "necesitan que corra a la tienda a buscarlas" o escuchan música alta mientras estoy estudiando o tratando de dormir. He programado ciertos horarios para completar el trabajo escolar y ciertos horarios para ayudar a mis padres en la casa, pero aún así constantemente interrumpirme mientras trabajo (por varias razones) y me ha dificultado hacer algo o concentrarme en mi trabajo en general y mis calificaciones son sufriendo por ello. ¿Cómo hago para que los miembros de mi familia respeten y apoyen a mi

necesita como adulto con TDAH?” –ADDCollegeKid

---

Hola ADDCollege Kid:

¡Estoy tan feliz de que nos hayas contactado mientras respondemos preguntas de "no padres" todo el tiempo! Dicho esto, luché por responder a tu pregunta ya que no sé la razón por la cual tus padres necesitan confiar tanto en ti para todo.

Déjame preguntarte esto:

¿Puedes pasar tiempo fuera de casa para completar su trabajo escolar? Quizás los días que asista a la escuela pueda ir a la biblioteca del campus o incluso a una cafetería cercana para que cuando llegue a casa su trabajo esté terminado. ¿O puedes encontrar un amigo en tus clases que puedas organizar para estudiar? Esto lo ayudará a planificar y cumplir con el tiempo de estudio fuera de casa.

Usted mencionó que ve a un terapeuta cada dos semanas. ¿Has discutido este desafío con él? Te recomiendo encarecidamente que lo hagas y tal vez él pueda ayudar a organizar una reunión contigo y tus padres para discutir tus preocupaciones. Además, ¿hay alguien más con quien pueda hablar honestamente sobre esto? ¿Otro familiar o amigo que tiene el oído de tus padres?

Finalmente, ¿has intentado "contraoferta"? Cuando tus padres te piden que hagas algo como ir a la tienda o ayudándolos en la casa, trate de decirles que lo hará absolutamente y deles un tiempo que funcione tú. Por ejemplo, irá a la tienda a buscar leche... camino a casa desde su cita de terapia. O limpiarás la cocina... a las 10 p. M. Después de que hayas terminado tu trabajo. Si le aseguras a tus padres que las cosas se harán, deberían permitirte que lo hagas en tus términos.

ADDCollegeKid, tengo que felicitarte por tomar su diagnóstico de TDAH tan en serio y para descubrir qué sistemas y rutinas necesita para funcionar de manera efectiva. Por favor mantente fuerte y no te desanimes. Y mantenme informado: me importa muchísimo tu éxito.

---

Gurú de la organización Leslie Josel, de Orden en el caos, responde preguntas de ADDitude lectores sobre todo, desde el desorden de papel hasta los dormitorios en zonas de desastre y desde dominar las listas de tareas hasta llegar a tiempo cada vez.

¡Envíe sus preguntas al Estimado Entrenador Organizador aquí!

Actualizado el 9 de abril de 2019