El caso para ocultar su diagnóstico de TDAH en el trabajo

¿Debo solicitar adaptaciones para el TDAH en el trabajo?

¿Estás pensando en divulgar su diagnóstico de TDAH a su empleador porque sientes que necesitas adaptaciones para hacer tu trabajo? ¿No cumple con los plazos o comete tantos errores que tiene miedo de perder su trabajo?

Como entrenador de carrera para adultos con TDAH, He hablado acerca de divulgar un diagnóstico con muchos empleadores, expertos en TDAH y mis propios clientes. Están de acuerdo en que rara vez es fructífero revelar su trastorno por déficit de atención (ADHD o ADD). Es probable que las empresas de hoy, con menos personas trabajando más por menos salario, desaprueben a una empleada que solicita acomodaciones extensas y, en algunos casos, costosas para hacer su trabajo.

En cambio, piense en hacer ajustes en su entorno de trabajo para ayudarlo a hacer el trabajo de manera más eficiente. Se llama auto-acomodación y funciona para muchos empleados con TDAH. Comience haciéndose algunas preguntas básicas:

• ¿Su TDAH afecta su actitud sobre su trabajo?
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• ¿Estás cometiendo demasiados errores?
• ¿Estás aburrido de ciertas tareas que tienes problemas para completar?
• Es usted no cumplir con los plazos?
• ¿Estás perdiendo tu conexión con los compañeros de trabajo y el personal?

Los factores adicionales que afectan su capacidad para trabajar bien incluyen la cultura de la empresa, las expectativas del empleador y la actitud de su supervisor.

¿Es su trabajo una buena opción para su cerebro con TDAH?

Nuestra TDAH cerebros están basados ​​en intereses. Necesitamos disfrutar de lo que hacemos o arriesgarnos a sufrir consecuencias. No he tenido un cliente, en más de 30 años de orientación profesional, para quien este no fue el caso. Si no te gusta tu trabajo, obviamente estás en el equivocado. Pero debe poner comida sobre la mesa y pagar las cuentas, así que comience por decidir que va a permanecer en el trabajo por un tiempo. Encuentre soluciones y adaptaciones a corto plazo que le permitirán hacer un mejor trabajo mientras explora otras opciones de carrera. Tener un Plan B cambiará la forma en que ve el trabajo que tiene y lo ayudará a hacer un mejor trabajo.

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Antes de que yo fuera diagnosticado con TDAHTrabajé durante años como secretaria legal en trabajos temporales. Me despidieron de la mayoría de ellos. Que me despidieran no tenía nada que ver con mis habilidades, y todo que ver con sentir que tenía derecho a un mejor puesto, dada mi educación. Odiaba el trabajo. Fue aburrido para mí. Sobre todo, no me gustaba recibir órdenes de nadie. Hice todo lo posible para fingirlo, pero nunca funcionó, a pesar de que mis habilidades secretarias básicas eran excelentes. Esto afectó mi confianza en mí mismo.

Decidí ir a la escuela de posgrado para crear oportunidades para el trabajo de mis sueños: asesoramiento con énfasis en la carrera. Seguí trabajando como secretaria en la escuela de posgrado. Pero esta vez supe que era un medio para un fin. Mi actitud cambió. Esto hizo que mi trabajo fuera más tolerable e hice un mejor trabajo. Y encontré el trabajo de mis sueños. Si este escenario resuena con usted, decida que su trabajo actual tiene un propósito y comience a crear su Plan B.

Auto-acomodarse en la entrevista

En algunos casos, puede acomodarse cuando solicita un trabajo. Digamos que usted es el empleador que realiza la entrevista. ¿Preferiría escuchar la verdad sobre lo que el solicitante necesita para hacer un trabajo excelente? ¿O preferirías que ella te dijera que puede hacer un buen trabajo? La respuesta es la última.

Dígale a su posible empleador que hará un gran trabajo para la compañía si se le permite levantarse para caminar cada 30 minutos, tener acceso al software Dragon, obtener plazos flexibles, usar auriculares de forma intermitente y recibir capacitación adicional, como necesario. Si la política de la compañía no permite este tipo de adaptaciones sin revelar su diagnóstico, debe rechazar el trabajo si se le ofrece.

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5 pasos para el auto-alojamiento del TDAH en el trabajo

1. Aclara tus necesidades de alojamiento. Esto es solo para tus ojos. Escriba todas las formas en que puede acomodarse para facilitar su trabajo y que su situación sea menos estresante y más exitosa.

2. Priorice sus necesidades de alojamiento en orden de importancia. ¿Cuáles son los más importantes para ti? ¿Cómo aumentarían su productividad y entusiasmo por el trabajo?

3. Decida cuáles de sus necesidades priorizadas se pueden adaptar sin necesidad de revelarlas. Esto puede implicar negociar tareas con un compañero de trabajo de confianza, usar auriculares (si es una práctica común en la oficina) o trabajar en casa en ocasiones para ayudarlo a cumplir con los plazos para tareas complejas.

4. Descríbete a ti mismo y a tu jefe cómo cada adaptación te ayudará a lograr tus objetivos laborales. El uso de auriculares eliminará las distracciones de ruido y aumenta tu productividad; trabajar en casa durante uno o dos días en proyectos específicos garantizará que se cumplan los plazos. Prefacio una solicitud de auto-alojamiento con cómo, específicamente, la solución le ayudará a hacer el trabajo de manera eficiente.

5. Implemente su auto-acomodación, comenzando con el primero en su lista priorizada. Mantenga un registro de sus resultados y cómo se siente con respecto al trabajo. El seguimiento es un asunto complicado para aquellos de nosotros con TDAH, pero en este punto es esencial.

Sentirse entusiasmado con su trabajo es la recompensa más importante del alojamiento propio. ¿Es esta su carrera o un medio para un trabajo final? Conozca la diferencia. Uno es a largo plazo, el otro a corto plazo. ¡Invierte en una carrera que te encantará para toda la vida!

Shell Mendelson, M.S., ha sido un experto reconocido a nivel nacional en el campo de la carrera profesional durante 30 años, y ha trabajado con adultos con TDAH durante los últimos 10 años. Brinda asesoramiento, orientación, enseñanza y capacitación para ayudar a otros a enfocarse en una dirección profesional sostenible.

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Actualizado el 18 de abril de 2019