El deseo de administrar su TDAH

¿Cuántas veces has escuchado a alguien decir: "Él podría hacerlo si realmente quisiera?"

Si ese fuera el caso, entonces no habría necesidad de medicamentos, terapia o cualquier otro tratamiento para el TDAH. El mundo sería un lugar maravilloso.

La realidad es que no es tan simple. "Querer" manejar su TDAH (o el de su hijo) es importante, pero la experiencia y la investigación nos dicen que incluso una fuerte determinación no siempre es suficiente.

Se necesita DESEO para administrar el TDAH:

• rediagnóstico
• miducación
• Structura
• yoindividual Responsabilidad, y
• minergy

Diagnóstico

El mayor paso hacia la gestión es el primero. En otros trastornos, el diagnóstico es crucial para el tratamiento adecuado. Para la persona que tiene TDAH, el diagnóstico profesional es una parte importante del tratamiento.

[Recurso gratuito: ¿Cómo se diagnostica el TDAH?]

¿Quién puede diagnosticar el TDAH? Los médicos, psicólogos, psiquiatras y otros profesionales están capacitados para reconocer los síntomas y hacer el diagnóstico. Puede leer más sobre el papel de cada uno de estos profesionales en el artículo, "

¿Quién puede diagnosticar el TDAH?”

La sensación de alivio que viene de simplemente tener un nombre para poner el desorden literal en tu vida es increíble. El TDAH es probablemente la única condición que hace sonreír a las personas cuando leen los síntomas. Las personas que no sonríen solo sacuden la cabeza. La respuesta típica es "Fue como si estuviera leyendo sobre mí".

Quieres correr por la calle gritando: "¡No soy un chiflado! ¡No soy un chiflado! ”Tal demostración, por supuesto, es un comportamiento extremadamente inapropiado en sí mismo y, de hecho, puede muy bien probarles a aquellos a tu alrededor, de hecho, estás totalmente loco y te envolverán en una chaqueta blanca y te llevarán a descansar y descansar relajación. Pero, al menos, te dejarás llevar con la satisfacción de saber que hay un nombre para el trastorno que te ha causado tanta frustración y dolor.

Educación

Después del diagnóstico, la mayoría de las personas investigan mucho sobre el TDAH. De hecho, las personas que nunca han podido concentrarse en nada de repente se encontrarán hiperfocadas en aprender sobre el TDAH. Esto es bueno, pero es importante que el material sea exacto. Hay mucha información errónea sobre el TDAH. En este sitio, el canal Just Diagnosed puede proporcionar información básica, incluidos enlaces a otros recursos creíbles. Hay varios libros sobre el TDAH. Conducido a la distracción, de Edward Hallowell y John Ratey, es un clásico de la literatura sobre el TDAH.

[3 Características definitorias del TDAH que todos pasan por alto]

Estructura

La falta de estructura es un problema importante para las personas que tienen TDAH. Para la mayoría de las personas con TDAH, parece que no existe un sistema interno de organización. Esta falta de estructura interna debe compensarse mediante la creación de sistemas externos de organización. Es posible que desee leer los artículos de Holly Uverity para algunas ideas. Aquellos que están severamente "desafiados organizacionalmente" pueden querer contar con la ayuda de un organizador profesional.

Estructura significa más que solo tener una manera de recordar dónde pones tus zapatos. Un entrenador, como ADDitudeEntrenador de guardia Sandy Maynard, puede mostrarle cómo organizar su tiempo, establecer prioridades y alcanzar objetivos.

La investigación muestra que un entorno estructurado es muy beneficioso para niños y adultos con TDAH. Entonces, ya sea que use un entrenador o simplemente intente hacerlo por su cuenta, es importante que encuentre alguna forma de poner orden en su universo caótico.

Responsabilidad individual

Deja de culpar a todos los demás y mírate bien. Asumir la responsabilidad

Hablando francamente, como una persona que tiene TDAH, me canso de escuchar a las personas quejarse sobre cómo están "discapacitadas". El trastorno por déficit de atención no es tan debilitante como el gemido constante del déficit de actitud Trastorno. Sí, tienes un desorden. Yo también. Tratar con él.

Toma algo de responsabilidad. Haz tu mejor esfuerzo para hacer lo que hay que hacer. Cuando la cagues, admítelo, lidia con eso y continúa. Enseñarle a un niño que su TDAH lo excusa de cualquier consecuencia de sus acciones solo perjudica al niño.

El tratamiento para el TDAH puede ayudar, pero los medicamentos por sí solos no harán que pague sus facturas a tiempo. Ser responsable significa encontrar alguna forma de cumplir con sus obligaciones y compromisos.

Energía

Sobre todo, no te rindas. Pelear la buena batalla. (¡Quizás esa no sea la mejor frase para usar con una persona que tiene TDAH!) Parte de pelear la buena pelea incluye saber cuándo tomar un descanso. Habrá días malos. Aprenda a reconocerlos por lo que son, solo días malos que suceden de vez en cuando. No es el fin del mundo. Da un paso atrás, reagrupa e intenta nuevamente.

Para resumir todo esto:

DESEO

• Diagnóstico: no puede resolver un problema a menos que sepa cuál es.
• Educación: "Conoce a tu enemigo". Aprenda todo lo que pueda sobre su TDAH
• Estructura: desarrolle algunas estrategias de afrontamiento para su vida. Mantenlos simples.
• Responsabilidad individual: aprenda cómo le afecta su TDAH y deje de culpar a los demás.
• Energía: no te rindas.

Desarrolle un DESEO para manejar su TDAH.

[Su guía de supervivencia después del diagnóstico]

Actualizado el 6 de julio de 2018