“Ninguno de nosotros recibió capacitación sobre cómo ser buenos padres”: una guía para el TDAH sobre la terapia conductual

Los fundamentos de la terapia conductual para el TDAH son fáciles de entender e implementar, incluso sin la ayuda de un terapeuta. ¿Alguna vez le ha dado a su hijo un tiempo de espera para hablar, por ejemplo, o un aviso antes de llevarlo a algún lugar que pueda desafiar su autocontrol? Entonces ya tiene una idea de cómo funciona la terapia conductual en la crianza de niños con TDAH.

"Una gran cantidad de modificación de la conducta es solo la paternidad con sentido común", dice William Pelham, Jr., Ph. D., director del Centro para Niños y Familias en el Universidad Estatal de Nueva York en Buffalo. "El problema es que ninguno de nosotros recibió capacitación sobre cómo ser buenos padres, y ninguno de nosotros esperaba tener hijos que necesitaran padres con grandes habilidades y paciencia".

La idea básica de la terapia conductual es establecer reglas específicas que rijan el comportamiento de su hijo (nada vago o demasiado amplio), y hacer cumplir sus reglas consistentemente, con consecuencias positivas por seguirlas y consecuencias negativas por infracciones Para comenzar por su cuenta, el Dr. Pelham sugiere estas siete estrategias, basadas en

TDAH terapia de comportamiento tecnicas:

1. Asegúrese de que su hijo entienda las reglas.

Decirle a un niño que "haga esto" o que "evite hacer eso" no es suficiente. Para asegurarse de que su hijo conozca las reglas en frío, cree listas y publíquelas en la casa. Por ejemplo, puede elaborar una lista que detalle las cosas específicas que su hijo debe hacer para prepararse para la escuela.

Asegúrese de que las reglas estén redactadas claramente. Repase las reglas para asegurarse de que comprende y revíselas según sea necesario. Siga con las rutinas hasta que su hijo las tenga abajo, y luego siga con ellas un poco más; El retroceso es un fenómeno común.

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2. Da órdenes claras.

Primero, diga el nombre de su hijo para asegurarse de tener su atención. Entonces dile exactamente lo que quieres que haga Si está en la fila de pago en el supermercado, por ejemplo, podría decir: "Steve, párate a mi lado y no toque nada ". No es suficiente decirle a su hijo que" sea bueno ", porque es posible que no sepa qué implica. Finalmente, indique las consecuencias de desobedecer el comando, y siempre cumpla.

3. No esperes la perfección.

Consiga un equilibrio entre elogiar a su hijo y ofrecerle críticas. Una buena regla general es alabar a su hijo por hacer algo bien de tres a cinco veces con la frecuencia que critica el mal comportamiento.

Solo configurará a su hijo para el fracaso si espera resultados inmediatos y perfectos. En cambio, concéntrate en pequeños pasos gratificantes y gradualmente avanza hacia el resultado deseado.

Si notas que estás criticando demasiado, baja un poco tus estándares. Solo te volverás loco a ti mismo, y a tu hijo, si juegas un poco.

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4. Use declaraciones de "cuándo / entonces" para alentar el buen comportamiento y recompensar a su hijo.

Si su hijo pide permiso para realizar una actividad deseable antes de completando sus tareas o tareas, diga: "Sí, cuando termine de limpiar el garaje, entonces puede salir con amigos". niños más pequeños, es importante que la actividad gratificante tenga lugar inmediatamente después de completar la tarea o la tarea.

5. Configure un sistema de puntos / fichas para recompensas y consecuencias.

Un sistema efectivo para alentar a su hijo a cumplir con sus comandos implica un frasco y un suministro de canicas. Cada vez que su hijo haga lo que le pide, ponga una canica en el frasco. Cada vez que no lo haga, saque uno del frasco. Al final del día, gana una pequeña recompensa basada en la cantidad de canicas que quedan en el frasco, y luego comienza de nuevo.

6. Ajuste sus técnicas de disciplina a medida que su hijo crezca.

Ciertas medidas, incluidos los tiempos de espera, pueden no funcionar tan bien con preadolescentes y adolescentes como lo hacen con los niños más pequeños. Si su estudiante de secundaria rompe una regla, puede darle una tarea de cinco minutos, como enderezar la habitación familiar, en lugar de un tiempo de espera de cinco minutos.

Con niños mayores, es útil negociar los términos y recompensas por buen comportamiento. Por ejemplo, su hijo puede solicitar acceso al automóvil familiar o pasar tiempo con amigos si es útil en la casa y le va bien en la escuela.

7. Pídale a los maestros de su hijo que establezcan un sistema de comportamiento similar en la escuela.

Una de las mejores herramientas para la cooperación entre padres y maestros es el diario boleta de calificaciones. Reúnase con el maestro para determinar los comportamientos deseados en el aula: "completar las tareas dentro del tiempo designado" o "contribuir a la discusión". Al final de cada día escolar, el maestro puede completar una evaluación rápida de la adherencia de su hijo a estos objetivos de comportamiento y enviar el documento a casa con el niño. Recompénselo por un buen día en la escuela con tiempo para jugar afuera o controlar la radio del automóvil.

Si su hijo está en la escuela secundaria o preparatoria, pídale a su consejero que analice una boleta de calificaciones semanal con todos los maestros de su hijo. Use páginas en su cuaderno de tareas para estos informes regulares.

Muchos padres incorporan estas estrategias en la vida familiar sin asistencia profesional. Si tiene problemas para lograr los resultados que busca, considere inscribirse en un programa de capacitación para padres o buscar terapia familiar. Un programa típico consiste en sesiones de dos horas, en las que un terapeuta trabaja con los padres, generalmente en un entorno grupal, para brindarles el apoyo y la orientación que necesitan para cultivar un buen comportamiento. Los programas para padres en línea también están disponibles para ofrecer información estructurada y apoyo.

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Terapia conductual para el TDAH: cuatro buenos libros

Modificación del comportamiento: qué es y cómo hacerlo, 8a edición, por Garry Martin y Joseph Pear (Prentice Hall)

Crianza del niño fuerte: el programa de cinco semanas clínicamente probado para padres de niños de dos a seis años , por Rex Forehand, Ph. D., y Nicholas Long, Ph. D. (McGraw-Hill)

Su niño desafiante, segunda edición: ocho pasos para un mejor comportamientopor Russell A. Barkley, Ph. D. y Christine M. Benton (Guilford)

Éxito de tarea para niños con TDAH: un programa de intervención de la escuela familiar, por Thomas J. Poder, James L. Karustis y Dina F. Habboushe (Guilford)

Actualizado el 21 de noviembre de 2019