De la ansiedad a la aventura
Pasar de la ansiedad a la aventura no es un salto muy lejano, aunque parezca serlo.
Mirar las cosas desde diferentes ángulos nos da diferentes significados del mismo evento. Los significados que damos a estos eventos marcan la diferencia en cómo nos sentimos y pensamos sobre nosotros mismos y el mundo.
[caption id = "attach_NN" align = "aligncenter" width = "300" caption = "¡Parece que se está divirtiendo!"]
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De la ansiedad a la aventura
Algunas personas buscan la adrenalina. Montan lanchas rápidas, practican deportes extremos, saltan de aviones (no Miedo a volar allí) para sentir esa energía fluyendo a través de su cuerpo. Otras personas sienten la misma adrenalina dentro de su clase de historia porque sienten que están fallando en la vida. Se sienten aterrorizados y vulnerables. Mismo sentimiento, significado totalmente diferente.
Ansiedad que todo lo consume
Lo que hace que algunas personas se sientan vivas y otras desesperadas por alivio de la ansiedad?
La diferencia es que algunas personas piensan que es divertido y otras piensan que da miedo. Tienes que pensar que la ansiedad da miedo para que se apodere de tu vida. Pensar que es horrible es lo que le da todo el poder.
Me encontré con un niño por segunda vez ayer. Su ansiedad se había apoderado totalmente de su vida. Tenía dolores de cabeza y dolores de estómago todos los días antes de la escuela y comenzaba a tenerlos antes de las actividades que normalmente le gustan. De hecho, en dos cortas semanas, la ansiedad estaba eliminando rápidamente muchas cosas de su vida. ¡Esto, dijo, no estaba bien con él!
La primera vez que nos vimos, observamos el control que estaba dejando que la ansiedad tuviera y no tenía sentido para él por qué estaría haciendo eso. Se dio cuenta de que lo único que temía era la ansiedad. La escuela estaba bien, pero la escuela con ansiedad no estaba bien.
Hablamos sobre sus habilidades y conexiones y lugares seguros en la escuela. Hicimos un plan para la ansiedad, especialmente hablando de formas de calmar su mente antes de acostarse, como sugirió su madre. Luego, decidimos que no podíamos esperar a que llegara Ansiedad la próxima vez, ¡ya que teníamos excelentes herramientas para probar! Estaba entusiasmado con sus nuevas ideas. Deshacerse de la ansiedad se convirtió en una aventura.
Invitar a la ansiedad en
Si invitas a Anxiety, no tiene poder. Si dices: "Ansiedad, ven esta noche. ¡No puedo esperar para ver lo que puedo hacer! "En primer lugar, te sientes empoderado en lugar de la sensación habitual de falta de empoderamiento que la ansiedad generalmente trae. En segundo lugar, esto desinfla la ansiedad y le quita todo su poder y simplemente no llega.
Ayer, informó que la ansiedad se había ido. Lo había dejado en mi oficina y nunca lo volvió a ver.
Ansiedad necesidades que tengamos miedo (Sé que sé, He estado ahí, La ansiedad se siente terrible y aterradora, por lo que es difícil no tener miedo). Pero, ¿qué pasa si practicaste no tener miedo? ¿Puedes incluso fingir valentía al hablar con la ansiedad? Incluso si no lo cree completamente, ¿puede intentar comenzar a convencerse de que sí? Por ejemplo, piense que la ansiedad es un desafío que le entusiasma enfrentar.
¿Qué aventuras te entusiasman?
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